Реферат орындаған: Қожахметова Дина фк-305 Тексерген: Руслан Асқарұлы

В) дененің сапалың ңасиеттерін (жылдамдық, күш, икемділік, 
төзімділік) дамыту; 
Д) арнайы спорттық жаттығулардың орындалу техни- касын меңгеру. 
Адамдардың денсау л ығын нығайту, өмір сүру қабілеттерін күшейту 
дене шынықтырудың негізгі міндет- терінің бірі болып табылады. 
Әр түрлі дене шынықтыру қүралдарын қолдану, қа- жетті дене 
шынықтыру дайындығымен қамтамасыз ете отырып, адам ағзасына 
жан-жақты өсерін тигізеді, денсау лығын нығайтады 
Дене шынықтыру құралдары 
Дене шынықтырудың негізгі қүралдары: дене жатты- ғулары, 
гимнастика, спорт, ойын, саяхаттар. Жаратылыс- тың табиғи күштері 
(ауа, күн, су) жөне еңбектегі гигие- налық жағдай. 
Дене жаттыгулары. Дене жаттығулары – дене шынықтырудың негізгі 
өзіндік қүралы. Дене жаттығулары адам- ға жан-жақты эсер етеді: олар 
адамның дене жағдайын өзгертеді, арнайы іріктеп өткізілетін дене 
жаттығулары дене шынықтыру міндеттерін шешеді. Дене жаттығула- 
рының ағзаға әсері толық жағдайға байланысты. Мүндай жағдайлар: 
Жаттығулар түрлерінің ағзаға өр түрлі эсер етуі; 
Дене жаттығуларын орындау барысындағы өткізілетін орын мен 
жағдайға байланыстылығы; 
Жаттығулар өлшемі, үзақтығы, саны жас ерекшел\- гіне қарай 
жаттығудың орындалуы, жынысы, дене дайындығы деңгейі және 
айналысушының денсаулық жағдайы; 
Сабақ барысындағы әдіс-тәсілдерді қолдануымен анықталады. 
Жасөспірімдер мен балаларды дене төрбиесіне тәрбие- леуде эр түрлі 
жаттығулар түрлері қолданылады. Дене шынықтыру міндеттерін іске 
асыруда жаттығулар тиім- ділігіне, орындалу барысындағы жағдайға, 
дене жаттығуларын іріктеп алуға ғылыми түрғыда қарау мен дене 
Жаттығуларының денеге өсерін қадағалау қатаң есеп бе- руд і талап 
етеді.

жүктеу/скачать 231.58 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: