Реферат Тақырыбы: «Таңдалған спорт түрінің техникалық-тактикалық дайындығы»
жүктеу/скачать 61.95 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Еркін күреспен айналысу себептері
| Ережелер
Күрес екі негізгі позицияда жүзеге асырылады: позицияда (аяқпен) және партерде (француздық "par terre" - ден: жерде). Балуандар арнайы ашық трикотаж киіп, жұмсақ аяқ киім киеді (балуандар).Бірінші аталған балуан қызыл,екінші шақырған балуан көк түсті арнайы киім киеді.Жарыс алдында міндетті түрде медициналық қаралымнан өтеді. Еркін күрес ережесіз күресті білдіреді деген қалыптасқан, бірақ дұрыс емес пікірге қарамастан, әлі де кейбір ережелер бар: Қарсыластарға, мысалы, грек-рим күресінде қатаң түрде орындалмайтын сыпыру, жүгіру, аяқты ұстаудың әртүрлі формаларын жасауға рұқсат етіледі. Жекпе-жек 6 минутқа созылады.Кім ұпай санымен басым болса сол жеңіске жетеді. Күрес бір палуан екіншісін жауырынға салғанда аяқталады, бұл жанасу деп аталады. Осы әдіс арқылы таза жеңіске жетеді. Жеңіске жету үшін ұпайлар арасы 10:0 болуы шарт.Бұл айқын жеңіс болып саналады. Ұзақ уақыт әдіс жасамай жүрген балуанға ескерту беріледі,екі ескертуден кейін 30 секунд уақыт қосылады,ешқандай нәтиже болмаса қарсыласына 1 ұпай беріледі. Күресте ұруға,тістеуге,тырнауға,шаштан жұлуға,қылқындыруға болмайды. Ұпайлар:1 бал (кілемнің сыртына шығарғанда,ескерту бергенде),2 бал(қарсыластың артына шыққанда,иық кілемге тигенде),4 бал(лақтыру әдісін жасағанда),5 бал(амплитудамен қарсыласты лақтырғанда) Еркін күреспен айналысу себептері Спортшылар да, әуесқойлар да күресті бастаудың бірнеше себебін көрсетеді. Кейбіреулер тіпті спорттың бұл түрі физикалық күш пен төзімділікке ғана емес, моральдық тыныштыққа да қол жеткізуге көмектеседі деп әзілдейді. Ендеше, күреспен не үшін айналысады? Өзіңізге қамқорлық жасаудың тамаша тәсілі. Жекпе-жекке қолданылмайтын қосымша ереже бар. Шашын немесе тырнағын қимайынша, ер адамды кілемге шығаруға болмайды. Бұл спорт түріне рұқсат етілмейді. Жастықты сақтау.Кез келген басқа спорт сияқты еркін күрес өмірді ұзартады, реакцияны, төзімділікті және күшті дамытуға көмектесетінін түсіну оңай. Ептіліктерді дамыту. Шапшаңдық сияқты сапаны шын мәнінде көп спортшылар байқай алмайды. Бұл әдетте боксшыларға, хоккейшілерге және, әрине, балуандарға қатысты. Ресейдегі еркін күрес оның спортшыларының ептілігімен ерекшеленеді. Бұлшықеттерді нығайту және дамыту. Қарсыластар бір-бірін еденге лақтырып, тепкілеп, итеріп жатса, бұл жерде бұлшықеттер қалай дамитын сияқты? Шын мәнінде, барлық дерлік бұлшықеттер қатысады, ал жүктеме оңай емес. Түйсік. Қарсыласыңыз келесі секундта не істейтінін болжау үшін сізде өте дамыған түйсігі болуы керек. Ешбір күмәнсіз. Ешбір жағдайда ешқандай күмән болмауы керек - ол бір секундқа кідірді, ал сіз иық пышақтарындасыз, қарсыласыңыздан таң қалдыңыз. «Қауіпсіз». Иә, бұл еркін күреске қатысушылар туралы. Қару-жарақ, өмірге қауіп төндіретін қозғалыстар жоқ. Сіз күресесіз - сіз жеңесіз. Бұл спорт түрінің артықшылығы көп деп кім ойлаған?! Күшті ниетпен, тіпті белгілі бір дағдылар мен талант болмаса да, сіз табысты спортшы бола аласыз, мысалы, Дағыстандағы еркін күрестен көптеген спортшылар. жүктеу/скачать 61.95 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|