Реферат Тақырыбы: «Таңдалған спорт түрінің техникалық-тактикалық дайындығы»
Күрес техникасының биомеханикалық негіздері
жүктеу/скачать 61.95 Kb.
|
| Күрес техникасының биомеханикалық негіздері
Балуандарды оқыту процесінде сана мен белсенділік принципін толығымен жүзеге асыру үшін жақсы жекпе-жекте техникалық-тактикалық шеберлікті жетілдірудің ерекшеліктерін түсіну, дамыту техникалық әрекеттердің ең тиімді әдістері, биомеханикалық туралы түсінік болуы керек күрес техникасының негізінде жатқан заңдылықтар. Механика тұрғысынан партерге кез-келген қабылдау немесе аудару-бұл қарсыластың 90°бұрышпен айналуы (құлау кезінде құлау немесе партерге ауысу) 270° дейін (артқа лақтыру, иілу, ұстап алу және пр.). Айналу осьтері тұрақты емес. Айналу негізінен айналасында жүзеге асырылуы мүмкін алдыңғы ось (лақтыру, иілу), тік (иілу, бұралу, төңкеру) және көмекші болып табылатын сагиттальды ось, өйткені мұндай айналу процесінде қарсылас мүмкін емес арқада немесе іште болыңыз (диірмендер, құлату, кесу және басқа ТТД жүргізу кезінде). Айналуды жүзеге асыру үшін шабуылдаушы жасай алатын жұп күш қажет келесі күштер: - ішкі күш, яғни бұлшықеттердің физикалық күші; - қарсыластың физикалық күші; - ауырлық күші-салмақ; - өз тірегінің тік реакциясы; - қарсыластың ауырлық күші (салмағы); - қарсылас тірегінің тік реакциясы; - оның дене салмағының кинетикалық энергиясы, оған бұрын оған күш беру үшін жұмсалған күш көрінеді жылдамдық; - қарсыластың дене салмағының кинетикалық энергиясы, онда оның жұмсалған күші де көрінеді дене салмағына жылдамдық беру; - байланыс кезінде күш векторының көлденең компонентін жасайтын кілемге үйкеліс күші қарсыластар; - қарсыластың кілемге үйкеліс күші, ол сонымен бірге өзара байланыстың көлденең компонентін жасайды балуандар арасында; - қарсыласпен байланыс орнындағы реакция күші. Бұл реакцияның бағыты әртүрлі болуы мүмкін: егер шабуылдаушы қарсыласын итереді, егер ол тартса, өзара байланыстың оң реакциясы (РВК) жасалады, содан кейін теріс РВК пайда болады, егер ол оған ілінсе, онда РВК жоғары бағытталған, егер, керісінше, шабуылдаушы болса қарсыласын жоғары қарай тартады, содан кейін РВК төмен бағытталған. Салмақты пайдаланып, сіз қарсыласыңызды кілемге түсіріп, оны аударып, көтере аласыз. Бұл әдіс рычаг арқылы салмақты пайдалану қарсыласты кері көтеру кезінде жиі қолданылады артқа құлаған кезде алыстағы жамбасты ұстап, партерде бұралу кезінде. Салмаққа қарсы тұратын тіректің тік реакциясы маңызды емес сияқты күрес техникасында, бірақ кілем аздап жұмсарған кезде де, балуанның әрекеті баяулайды, бұл қиынға соғады қозғалыс, яғни.техника айтарлықтай өзгереді және әдеттегі қозғалыс ритағы бұзылады. Жұмсақ сонымен қатар, кілемдер бұзау бұлшықеттері мен жамбас экстензорларын шаршатады. Тік тірек реакциясы қарсылас кейде күш жұбын құруда маңызды рөл атқарады. Мысалы, айналмалы үстелді орындау кезінде шабуылдаушы кенеттен қарсыластың қолына ілініп, оның қисайған денесін рычаг (күштің қолы) ретінде пайдаланады. Бұл жағдайда жұптың тағы бір күші-тіректің тік реакциясы. Егер қарсылас осы сәтте тез болса ол аяқтарын бүгіп, отырады, осылайша осы күшті бейтараптандырады, содан кейін шабуылдаушы жабылады, яғни құлайды артқы жағы кілемге. Қарсыластың тірегін балуандар шебер қолданады, олар лақтыруды жақсы орындайды қарсыласқа алдын-ала ілулі. Сирек, балуандардың қайсысы жүктелген аяқты алып тастай алады жабуды жүзеге асырыңыз. Жұп күш пайда болғанға дейін балуандар арасындағы өзара байланыс (басып алу) реакциясы. Жылдам ауысым экспозиция қарсыластың бастапқы реакциясын және күш жұбын құру үшін пайдалануға мүмкіндік береді, өйткені бұл жағдайда шабуылдаушы екі балуанның күш-жігерін бір бағытқа бағыттай алады. Көптеген адамдар осыған негізделген комбинациялар, сондай-ақ әдістерді өткізуге тактикалық дайындық әдістері. Оң және теріс реакцияларды жасау кезінде көлденең реакцияның маңызы зор кілем төсеніштерінің табанын сенімді ұстауды қамтамасыз ететін тірек реакциясының құрамдас бөлігі немесе, қарапайым тілмен айтқанда, үйкеліс. жүктеу/скачать 61.95 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|