Ұйымдастыру
10 мин.
|
Жүгіру жаттығулары
Жеңіл жүгіріс
Оң жақ қырымен қолды алдыға айналдыра жүгіру;
Сол жақ қырымен қолды алдыға айналдыра жүгіру;
Қолды созып тізені жоғары көтеріп жүгіру;
Қолды жамбасқа қойып аяқты артқа серпіту;
Жай жүріп , демді қалыпқа келтіру.
Жалпы дамыту жаттығулары
Б.қ. Аяқ арасын ашып, қолды белде ұстап басты оңға-солға, артқа-алға бұру.
-Б.қ Аяқ арасын ашып, қолды иыққа тірейміз.
1-2 иықты алға айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.
-Б.қ Аяқ арасын ашып, қолды желкеге қоямыз.
1-2 денені оңға бұрамыз, 3-4 солға бұрамыз
-Б.қ Қолды алға созып, қайшылату;
-Б.қ Қолды жанына созып, білек буынын, шынтақ буынын, иық буындарын айналдыру.
-Б.қ Аяқ арасын ашып , қолды белде ұстап белді оңға-солға айналдыру;
-Осы қалыпта оң қолды жоғары көтеріп денені солға иілдіру, сол қолды жоғары көтеріп денені оңға иілдіру;
-Б.қ Аяқ арасын ашып, қолды тізеге қойып, аяқты ішке-сыртқа айналдырамыз.
Алдыға иіліп, оң қолды сол аяқтың ұшына, сол қолды оң аяқтың ұшына алма кезек жеткізу.
Қолды жоғары көтеріп терең дем алып, қолды төмен түсіру.
.
|
Допты қабылдау, жалғау, берудегі қозғалыс дағдыларын талапқа сай орындайды.
Жұпта және топта бірлесе жұмыстанады.
Ойын ережесін сақтайды.
Қажетті қимыл-қозғалыстарды көрсетеді.
|
Қол шапалақ
|
Жүгіру жолы немесе үлкен бос кеңістік. кедергілер.
Фишкалар, конустар, мұғалімге арналған ысқырық, бор
|
