КАК Я ЗАСТАВИЛ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ

КАК Я ЗАСТАВИЛ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ

Несмотря на изнурительные 2 — и 3‑часовые тренировки мой брюшной пресс упорно обрастал жиром. Однако это было еще не самое страшное. Настоящие проблемы начались внутри живота. Моя проблемная часть тела — действительно серьезная проблема, потому что мой тип ожирения — инфарктный.

Что‑нибудь хуже я не мог себе и представить. Мой жир убивал меня — как раковая опухоль. И это правда. Так или иначе, я думал, что природа должна вознаградить, а не наказывать меня за все то время, что я потел в спортивных залах по всему миру.

Однако, приглядевшись к своему генеалогическому древу, я обнаружил, что стал жертвой наследственности. У меня был такой же большой живот, как и у отца, который страдал диабетом и перенес инфаркт.

Так я столкнулся лицом к лицу с правдой. Мне было не все равно, какую роль генетика играет в увеличении веса. Не забудьте, как плохо я выглядел. Мой огромный живот стал источником опасности.

Я должен был вернуть свой брюшной пресс!

Когда я начинал, то никогда не думал, что смогу есть и все же согнать жир с живота. Но вы можете увидеть на фотографии — мне удалось уменьшить живот с 109 сантиметров до 86. Это естественное состояние. Я не втягиваю живот, задерживая дыхание на вдохе.

Перефразируя телевизионную рекламу, я не только разработал 7‑минутную программу, я еще опробовал ее на себе. Измотанный большим животом, я смог сделать это, сможете и вы. Все, что требовалось от меня, чтобы уменьшить живот на 23 сантиметра, — 7‑минутная разминка для брюшного пресса, затем 40‑минутная пауза и 7‑минутная чудо‑пища.

Если вы обратили внимание, мои бедра тоже стали тоньше. Талию и мышцы брюшного пресса связывают много кровеносных сосудов, поэтому неудивительно, что они стали тоньше одновременно.

Я также должен упомянуть, что сегодня мой отец прекрасно себя чувствует. Окружность его талии составляет 81 сантиметр — ровно столько, сколько и 60 лет назад, когда он играл за сборную колледжа по футболу. Утром, встав с постели, он отжимается от пола столько раз, сколько ему лет.

Этим утром он отжался 82 раза!

Независимо от того, какая часть тела для вас проблемная, вам проще начать тренироваться, чем мне, поскольку вы уже знаете — чтобы сбросить вес, нужно сжигать жир, а не наращивать мышцы.