Номер урока
|
Тема урока
|
Количество часов
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
|
Контроль двигательных действий
|
1
|
История развития легкой атлетики. Бег, старт с опорой на одну руку, специальные беговые упражнения
|
1
|
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Бег в медленном темпе до 3,5 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку, ускорение 2х60м. Стартовый разгон.
Подвижная игра «Лапта».
|
Знать требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
2
|
Бег, специальные беговые упражнения, правила соревнований.
|
1
|
Основные правила соревнований. Спортивная ходьба. Старт с опорой на одну руку , 20-30м Бег по дистанции 30-40 м. Эстафеты (встречные, линейные). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Стартовый разгон. Развитие скоростных качеств.
|
Знать основные правила сор-ний.
Уметь пробегать дистанцию 60м с максимальной скоростью.
|
«Губернаторские тесты»
|
3
|
Бег, старт с опорой на одну руку, специальные беговые упражнения
|
1
|
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Повторный бег 2х30м. Развитие выносливости бег 1000м. Подвижная игра «Ловкие и меткие».
|
Знать влияние л/а упр-ий на различные системы орг-ма.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью
|
|
4
|
Бег, ускорения. Метание мяча,
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.
Метание мяча.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча
|
|
5
|
Бег, метание
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.
Метание мяча.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча
|
Оценить технику старт с опорой на одну руку.
|
6
|
Бег, высокий старт, специальные беговые упражнения, метание
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Бег 60м. Развитие общей выносливости бег 1200м. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м.
|
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча
|
|
7
|
Бег, метание
Мяча,
Прыжки в длину.
|
1
|
Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. ускорением.
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Ускорение 3 раза по 40-50м. Бег 300м. Прыжки в длину, метание мяча с 3-5 шагов разбега. Развитие общей выносливости до 1200м.
|
Знать достижения спортсменов на Олимп. Играх.
Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча
|
|
8
|
Бег, метание
Мяча,
Прыжки в длину.
|
1
|
Здоровый образ жизни человека: Закаливание. Режим труда и отдыха. Оздоровительный бег и спортивная ходьба 5 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения в парах. Эстафеты. Бег по дистанции 60м. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Уметь демонстрировать технику метания малого мяча
|
|
9
|
Беговые упражнения метания, бег. Прыжки в длину. Развитие выносливости.
|
7
|
Олимпийские игры древности и современности. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 3 мин. Бег 500м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Прыжок в длину. Развитие выносливости бег 1500м.
|
Уметь выполнять метание малого мяча с разбега.
|
Оценить технику метания мяча.
|
10
|
Развитие физических качеств. Прыжки в длину. Метание мяча
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. бегать в равномерном темпе до 10 мин.
|
Оценить метание мяча на результат.
|
11
|
Бег. Прыжок
в длину с разбега Развитие выносливости.
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
|
12
|
Бег, Прыжок
в длину с разбега Развитие выносливости.
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Бег 1500 м. на время
|
13
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Тест по теории
|
14
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
Полоса препятствий
|
1
|
Прыжок в длину с разбега Бег 20 мин. Полоса препятствий: старт лежа, бег 15м; преодоление препятствия высотой 1,5м (мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см., метание теннисного мяча из положения лежа, прыжок через ров 1,7м, бег 10м. «Лапта» Спортивные игры: футбол, волейбол.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Оценить технику прыжка в длину с разбега
|
15
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
Полоса препятствий.
|
1
|
Прыжок в длину с разбега. Бег 20 мин. Полоса препятствий: старт лежа, бег 15м; преодоление препятствия высотой 1,5м (мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см., метание теннисного мяча из положения лежа, прыжок через ров 1,7м, бег 10м. «Лапта» Спортивные игры: футбол, волейбол.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
|
Оценить прыжок в длину на результат
Тест по теории.
|
16
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке.
Ведение мяча
|
1
|
Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Остановка катящегося мяча, летящего мяча. Удар по мячу серединой подъёма по неподвижному мячу в стенку с 3 шагов; удар после небольшого отскока.
Учебная игра
|
Знать правила игры.
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
|
17
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке.
Техника владения мячом
|
1
|
Стойки и перемещение футболиста. Удары по неподвижному мячу серединой подъема с прямого разбега. Учебные задания в парах, тройках. Подводящие игры: «В одно касание», «Не давай мяч водящему!».
Игра в мини-футбол
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
|
18
|
Техника владения мячом Жонглирование мячом
Комбинация из освоенных элементов
|
1
|
Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Учебные задания на технику передач мяча. Подвижные игры: «Попробуй, отбери», «Передай и выбегай», Ведение мяча, отбор мяча, передача мяча с выходом на свободное место. Закрывание игрока. Комбинация «стенка». Удары по воротам на точность. Двусторонняя игра
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Оценить технику изученных элементов
|
19
|
Стойки и передвижения игрока.
Передача и приём мяча
|
1
|
Техника безопасности на уроках по волейболу. Правила соревнований по волейболу. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Эстафеты с использованием технических приемов. Учебная игра в волейбол.
|
Знать соблюдение правил техники безопасности на уроках. Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам, передачи и приёмы мяча после передвижения
|
|
20
|
Стойки и передвижение игрока.
Передача и приём мяча
|
1
|
Терминология в игре. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками (в парах, тройках, в кругу, по диагонали). Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах и над собой.
|
|
21
|
Стойки и передвижение игрока.
Передача и приём мяча
|
1
|
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
Оценить технику стоек и перемещений игрока
|
22
|
Передача и приём мяча Подачи мяча.
|
1
|
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Верхняя прямая подача Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
|
23
|
Подачи мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
Оценка техники передачи и приема мяча.
|
24
|
Подачи мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
|
25
|
Подачи мяча.
Прямой нападающий удар
|
1
|
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.
|
Оценка техники нижний прямой подачи
|
26
|
Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения.
|
1
|
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
Оценка техники верхней прямой подачи
|
27
|
Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.
|
1
|
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
|
28
|
Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.
|
1
|
Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы
|
Тест по теории
|
29
|
Акробатические упражнения
Лазанье по канату
|
1
|
Техника безопасности на уроках гимнастики. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Два кувырка вперед слитно. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.
|
Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
30
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз (физкультминуток) элементы релаксации и аутотренинга. Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
31
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Мост из положения стоя с помощью. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
32
|
Акробатические упражнения.
Лазанье по канату
|
1
|
Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д).ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Оценить технику акробатических упр.
|
33
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (мальчики.). И.п. – о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.
Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
|
34
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (мальчики.). И.п. – о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.
Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м
|
35
|
Акробатическая комбинация.
Лазанье по канату
|
1
|
Акробатическая комбинация (мальчики.). И.п. – о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.
Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..
|
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Оценить выполнение акробатической комбинации
|
36
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок.
|
|
37
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
|
38
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
Прыжки на скакалке
|
39
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
|
40
|
Опорный прыжок,
Строевые упражнения
|
1
|
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.
|
Уметь выполнять опорный прыжок
|
Оценить технику опорного прыжка
|
41
|
Полоса препятствий,
Висы, упоры
|
1
|
Выполнение команд поворотов в движении кругом; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Перестроение из одной шеренги в шеренгу по два, по три. Разучивание техники упражнения в висе и упоре: Подъём переворотом. Эстафеты с мячами
|
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
|
Тест по теории
|
42
|
Полоса препятствий,
Висы, упоры
|
1
|
Выполнение команд поворотов в движении кругом; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Перестроение из одной шеренги в шеренгу по два, по три. Разучивание техники упражнения в висе и упоре: Подъём переворотом. Подтягивания в висе. Эстафеты с мячами
|
Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
|
подтягивания
|
43
|
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде
|
1
|
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.
|
Знать правила поведения на лыжах.
Уметь правильно подбирать инвентарь.
|
|
44
|
Лыжные мази.
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Лыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
45
|
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
46
|
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход.
|
1
|
Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты. Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
47
|
Скользящий шаг.
Попеременный 2-хшажный ход. Одновременный одношажный ход.
|
1
|
Смазка лыж (теоретические сведения и показ). Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики-2х50м, девочки- 2х40м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 3 км.; девочки – 2 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Оценить технику скользящего шага
|
48
|
Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
|
1
|
Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.;
девочки – 3 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
49
|
Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
|
1
|
Подборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.;
девочки – 3 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
|
50
|
Попеременный 2-хшажный ход.
Одновременный одношажный ход
|
1
|
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь передвигаться на лыжах
|
Оценить технику попеременного 2-хшажного хода
|
51
|
Коньковый ход. одновременный одношажный ход.
|
1
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
52
|
Коньковый ход. одновременный одношажный ход.
|
6
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
53
|
Коньковый ход. Одновременный одношажный ход
Спуски и подъемы
|
1
|
Коньковый ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.;
девочки – 3 км. пуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
54
|
Коньковый ход. Одновременный одношажный ход
Спуски и подъемы
|
1
|
Коньковый ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.;
девочки – 3 км.Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
55
|
Коньковый ход. Одновременный одношажный ход
Спуски и подъемы
|
1
|
Коньковый ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.;
девочки – 3 км.Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
56
|
Лыжные гонки
|
1
|
Прохождение дистанции 2 км.
Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
2км. на время
|
57
|
Коньковый ход. одновременный одношажный ход. Спуски и подъемы
|
5
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
58
|
Коньковый ход. Одновременный одношажный ход
Спуски, подъемы, торможения.
|
1
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
59
|
Коньковый ход Одновременный одношажный ход
Спуски, подъемы, торможения.
|
1
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.
Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику одновременного одношажного хода
|
60
|
Применение лыжных ходов. Спуски, подъемы, торможения.
|
1
|
Правила соревнований по лыжному спорту. Гонка с преследованием (применяя лыжные хода). Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение отрезков в быстром темпе мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «полуёлочкой».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
61
|
Лыжная эстафета.
|
1
|
Развитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 2,5 км. Горная часть. Оценить работу рук при применении лыжных ходов.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
62
|
Применение лыжных ходов, повороты переступанием и «плугом».
|
9
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 2х1км. девочки – 2х0,5км. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
63
|
Лыжные хода, спуски подъемы, повороты.
|
1
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 4х100м и 3х1км. девочки – 4х70м и 4х0,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
64
|
Применение лыжных ходов, горная часть.
|
1
|
Развитие физических качеств.
Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики: 4х100м.;
Девочки: 3х80м; Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику поворотов
|
65
|
Применение лыжных ходов, горная часть.
|
1
|
Развитие физических качеств.
Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
66
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
1
|
Развитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе. Мальчики: 3х100м; 3х1000м.
Девочки: 3х80м; 3х800м.
Торможение «плугом», подъем «елочкой». повороты переступанием.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
3км. на время
|
67
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
14
|
Применение техники лыжных ходов. Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».Подвижные игры и эстафеты с применением лыжных ходов.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
68
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
15
|
Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «ёлочкой.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
|
69
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
16
|
Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику подъемов, торможений
|
70
|
Применение лыжных ходов, горная часть
|
1
|
Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Горная часть.
Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой».
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Тест по теории
|
71
|
Лыжные гонки
|
1
|
Прохождение дистанции 3 – 5 км.
Развитие выносливости.
|
Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах
|
Без учета времени
|
72
|
Стойки, перемещения. Правила соревнований.
Ведение мяча,
Передачи.
|
1
|
Техника безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила. Обязанности игроков и их права. Стойка баскетболиста, перемещения. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча с места. Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
73
|
Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.
|
2
|
Официальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
74
|
Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.
|
2
|
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить технику стойки и перемещений игрока
|
75
|
Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.
|
3
|
Официальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
76
|
Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.
|
1
|
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча разными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х1. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока
|
77
|
Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.
|
1
|
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча разными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х1. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
78
|
Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.
|
1
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х3.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
79
|
Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.
|
1
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х3.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
80
|
Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.
|
1
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение , передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х2.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить комбинацию
|
81
|
Сочетание различных приемов. Штрафные броски.
|
1
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
|
82
|
Сочетание различных приемов. Штрафные броски.
|
1
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить технику передачи мяча
|
83
|
Технические и тактические действия в баскетболе.
|
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить броски в кольцо
|
84
|
Технические и тактические действия в баскетболе.
|
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Оценить штрафной бросок
|
85
|
Технические и тактические действия в баскетболе.
|
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Уч.игра.
|
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
|
Тест по теории
|
86
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Т.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
|
87
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Пружок в высоту. Развитие прыгучести.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
|
88
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
Техника прыжка в высоту
|
89
|
Прыжок в высоту
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега,
|
Прыжок в высоту на результат
|
90
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Остановка катящегося мяча, летящего мяча. Удар по мячу серединой подъёма по неподвижному мячу в стенку с 3 шагов; удар после небольшого отскока.
Учебная игра
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Контрольные тесты: удары на точность с 10м верхом по воротам 5 попыток
|
91
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Учебные задания на технику передач мяча. Подвижные игры: «Попробуй, отбери», «Передай и выбегай», « Пристенок». Двусторонняя игра
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Тест по теории
|
92
|
Комбинация из освоенных элементов
Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.
|
1
|
Ведение мяча, отбор мяча, передача мяча с выходом на свободное место. Закрывание игрока. Комбинация «стенка». Удары по воротам на точность. Учебные задания: закрывание игрока, выход на свободное место, игра в пас. Двусторонняя игра
|
Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
|
Контрольные тесты: жонглирование мячом
|
93
|
Бег. метание мяча.
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.
Метание мяча.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин.
|
|
94
|
Бег. Метание мяча.
|
1
|
Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.
Метание мяча.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин
|
|
95
|
Бег.
Метание мяча
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Бег 60м. Развитие общей выносливости бег 1200м. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м.
|
Уметь метать малый мяч, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 15 мин
|
|
96
|
Бег. Развитие физических качеств.
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры.
|
Уметь метать малый мяч,
бегать в равномерном темпе до 15 мин
|
Метание мяча на результат
|
97
|
Специальные беговые упражнения, бег.
|
5
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м высокого страта
|
Бег 60 м.
|
98
|
Беговые упражнения Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
|
99
|
Бег, Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Бег 1500 м. на время
|
100
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
Тест по теории
|
101
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.
|
Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.
|
«губернаторские тесты»
|
102
|
Развитие физических качеств. Прыжок
в длину с разбега
|
1
|
Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;
Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега. Подведение итогов за год.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
|
Оценить прыжок в длину на результат
Тест по теории.
|
