Сократ Информационно-дискуссионное издание An Information & Discussion Edition Інфармацыйна-дыскусійнае выданне

Другим, более реалистичным и интересным направлением общественной и личной деятельности представляется сбор информации по сети Интернета, из архивов СМИ, от организаций геронтологического профиля и из архивов ООН/ЮНЕСКО относительно физических и умственных возможностей человека в возрасте старше 70 лет. На основе этой базы данных можно убедительно продемонстрировать всем желающим (на сайтах Интернета, в форме видеофильмов и т.д.) выдающиеся примеры достижений здоровых долгожителей под условным названием «Модели старшего возраста».

vmaslov@m9com.ru

К такому выводу пришла группа ученых из Австралии и Новой Зе­ландии после специальных исследований. Они разработали диетичес­кий комплекс, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний на 78% и увеличивающий продолжительность жизни.

Основными компонентами оздоровительной диеты, помимо шокола­да и вина, являются семь продуктов, снижающих уровень холестери­на и кровяное давление в организме человека. Каждый вид полезной пищи, потребляемой в нужном количестве, нейтрализует вредные воз­действия внешних факторов, давая в совокупности общий оздорови­тельный эффект.

Ученые рекомендуют употреблять 4 раза в неделю различные рыб­ные блюда. Однако вес каждого кушанья не должен превышать 114 граммов. Кроме того, в рационе должны ежедневно присутствовать около 400 граммов овощей и фруктов, 68 граммов миндаля и около 3 граммов чеснока. Также допустимо включать в пищу такие полезные продукты, как оливковое масло, со­евые бобы, помидоры, оладьи из отрубей, каши, орехи, чай и турецкий горох.

В статье, опубликованной в Британском медицинском журнале, де­лается акцент на то, что, если человек будет следовать всем этим ре­комендациям, риск сердечных заболеваний снижается почти на 80%. При этом, как утверждают исследователи, продолжительность жизни увеличивается у мужчин на 6 лет, у женщин – почти на 5. Единствен­ное, чего следует опасаться людям, решившим последовать советам ученых, – самостоятельно увеличивать дозу потребляемых продуктов. Эксперты утверждают, что эффективность диеты от этого не повыша­ется, а вот риск накапливания лишнего веса увеличивается.

* * *
...тщательная чистка зубов убережет вас от сердечных при­ступов. Американские ученые обнаружили, что люди с заболеваниями десен чаще страдают от атеросклероза, поскольку один из видов бактерий, вызывающих воспаление во рту, влияет на им­мунную систему и провоцирует закупорку артерий. Если чистить зубы дважды в день с пастой, со­держащей фтор, шанс зацепить болезнь десен уменьшается.

Некоторые рецепты народной медицины

От редакции. Рецепты предложены группой врачей-специалистов. Им, конечно, можно доверять. Однако, поскольку не существует одного и того же лекарства для всех больных, советуем перед использованием того или иного рецепта посоветоваться с врачом. Лечение должно иметь по возможности максимум гарантий.

ОЧИСТИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО Кочан капусты весом от 1 - 1,5 кг, 1 апельсин (грейпфрут), 2 плода киви, клюква (брусника, смородина). Заправка: 2 – 6 столовых ложек салатного уксуса (винного, яблочного) или сухого вина (белого, красного), 6 столовых ложек растительного масла, сок одного лимона, перец, специи по вкусу. Капусту нашинковать, посолить, помять руками до появления сока. Хорошо очищенный от цедры апельсин и очищенные плоды киви мелко нарезать. Соединить с капустой, добавить клюкву и залить заправкой. В течение недели есть только этот салат с чёрным хлебом (количество не ограничено). При сильно повышенной кислотности желудочного сока уменьшить количество уксуса, клюквы. Критерии очищения: белки глаз становятся голубоватыми, «зеркальными», как у ребёнка; стул – мягкой консистенции, желтовато-коричневого цвета, без запаха; кожа – гладкая, исчезают воспалительные высыпания; настроение улучшается; уменьшается время сна, повышается работоспособность.

ОЧИСТКА КРОВИ Очищение крови крапивой стимулирует почки и мочевой пузырь, улучшает деятельность всех пищеварительных органов и снабжает организм большим количеством минеральных веществ и витаминов. При убывающей Луне ежедневно (по возможности между 15.00 и 19.00) выпивать примерно 2 л чая из крапивы (чай заваривать из расчёта 2 столовые ложки (с верхом) травы на 2 л воды). Сделав 14-дневный перерыв, повторить курс при следующей убывающей Луне, пока не наступит улучшение. Собирать крапиву также лучше при убывающей Луне. Очищение крови при лечении прыщей на теле, чирьев и сыпи проводят с помощью напара из следующей смеси трав: шалфей, полынь и розмарин – по 1 столовой ложке, тысячелистник, ягоды можжевельника, подорожник ланцетолистный, крапива большая, зверобой и центаврия – по 2 столовые ложки, хвощ – 3 столовые ложки. 4 столовые ложки (с верхом) смеси залить 1 л кипятка и парить целую ночь; днём выпивать весь этот напар в 8 приёмов.

ОЧИСТКА ПЕЧЕНИ Взять 3 стакана овса (но не овсяных хлопьев), промыть их в тёплой воде и положить в 5-литровую кастрюлю. В эту же кастрюлю насыпать 2 столовые ложки размельчённых сухих (можно свежих) листьев брусники, две столовые ложки листьев или почек берёзы (свежих или сухих). Налить 4 л воды (желательно протиевой) и поставить на сутки настаиваться в прохладном месте. Взять другую кастрюлю. Засыпать в неё 1 стакан измельчённых плодов шиповника, залить стаканом воды, довести до кипения, кипятить 10 мин и оставить настаиваться сутки. Через сутки первую кастрюлю поставить на огонь, довести до кипения, добавить туда 2 столовые ложки кукурузных рылец и 2 столовые ложки травы спорыша. Когда смесь прокипит 15 минут и 45 минут настоится, её нужно процедить в другую кастрюлю и добавить процеженный настой шиповника. Содержимое разлить в бутылки тёмного цвета и поставить в холодильник. Принимать смесь ежедневно в тёплом виде за полчаса до еды: 1-й день – 50 г, 2-й день – 100, 3-й день и все последующие – по 150. Курс – 10 дней. Через две недели курс повторить. Во время очищения исключить из диеты пищу животного происхождения, особенно мясо и колбасу. Очищение проводить 2 раза в год.