Составить комплекс упражнений на развитие координации реферат
жүктеу/скачать 33.33 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Заключение
Запрыгивания на коробкуСуществует множество версий запрыгиваний на коробку, и Вы можете разработать собственные. Мы представим лишь самые простые. Встаньте перед плиометрической коробкой и немного согните колени. Когда Вы будете прыгать, держите колени на уровне пальцев ног. Запрыгните на коробку, приземлившись на подушечки пальцев ног. В отличие от вышагивания и боковых шагов, в этом упражнении обе ноги задействованы одновременно. После приземления спрыгните вниз. Быстро сделайте упражнение 10 раз (один подход). Сделайте 3 таких подхода. ЗаключениеВ то время как предложенные выше упражнения на координацию универсальны по своей природе и подходят спортсменам вне зависимости от вида спорта, следует ответственно подходить к их выполнению. В том смысле, что для спортсменов любителей, или детей какие-то из их могут быть чрезмерно интенсивны в первые месяцы подготовки, но вполне нормальны на последующих этапах. Собственно, это одна из причин, почему некоторые спортсмены или даже команды выбирают подготовку в спортивных лагерях. Поскольку там опытные тренеры и эксперты по физической подготовке контролируют тренировочный процесс и достижение спортсменами своих индивидуальных целей. Отметим, что на Sportlane можно также подобрать футбольный лагерь, велотур, баскетбольный лагерь, сборы по триатлону, футбольную академию и т.д. Список литературы 1. Бомпа Тудор О. Подготовка юных чемпионов, 2008 2. Домнина Ольга Анатольевна Физическое воспитание,2013 3. http://i-stretching.ru/archives/102 4. В.М.Покровский, Г.Ф.Коротько. Физиология человека 5. http://stationar.ru/index.php/nabzabolnim/137- koordinatdiyadvizhenij 6.http://www.voltaren.ru/obshchie-fizicheskieuprazhneniya/koordinatsiyu-dvizhenii 7.http://www.jv.ru/news/item/id/28495 8. http://subscribe.ru/archive/rest.esoteric.yogastart/200704/16230830 жүктеу/скачать 33.33 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|