Тибетски тайни на младостта и жизнеността (Как да възстановим и запазим здравето си) Петер Келдер Въведение стареенето наистина ли това е фатална неизбежност?

"Всъщност тези ритуали задвижват вихрите или енерийните центрове със скоростта на нормалното им действие, т.е. със скоростта, присъща за един млад човек, силен и здрав, на около 25 години. При по-възрастни или болни хора, един или по-вече от центровете забавя движението си. Колкото по-бавно е движението, толкова повече частта от тялото, която е под контрола на този център започва да се похабява, да се разрушава и да боледува. Единствената разлика между младостта и старостта е разликата в скоростта, с която се въртят енергийните центрове. Ако се нормализират тези различни скорости, възрастните могат само да се под­младят".

"Изпълнявайте петте ритуала едновре­менно, защото те се допълват и заедно представляват едно цяло. Трябва да се из­пълняват сутрин или вечер, или сутрин и вечер. Необходимо е да се отбележи, че ако в началото започнете да ги правите сутрин и вечер, това ще създаде възбуда, която би нарушила съня ви. Затова, за препоръчване е, през първите седмици ритуалите да се изпълняват само сутрин. В началото, пре­поръчвам да се правят по три пъти всеки през първата седмица, после по пет пъти през втората и така през следващите седмици, докато стигнете до двадесет и едно повторения на всеки ритуал; с изключение на първия, който вече ще се прави неогра­ничено време, до достигаме на чувството за виене на свят".

"Искам да добавя още две важни неща: добре е, преди да започнете, да застанете прав, с ръце на кръста и да направите едно-две дълбоки вдишвания. След упражненията, вземете хладък или студен душ (избягвайте прекалено студената вода) или, вместо това, направете фрикция на цялото тяло с влажна кърпа, след което се изсушете. Разбира се важно е да не пропускате повече от един ден на седмица. Това е всичко..."

"По-голяма част от хората, които опитат, намират ежедневната практика на петте ритуала лесна и приятна, особено щом започнат да усещат ползата от нея. Освен това, ритуалите ви отнемат не повече от 20 минути, а на човек в добра физическа форма са му достатъчни 10 ми­нути или дори по-малко. Ако наистина не успявате да намерите достатъчно време, станете сутрин малко по-рано или си лег­нете вечер по-късно".

"Петте ритуала позволяват на който и да е организъм да възстанови идеална сте­пен на функциониране и трайно подмладя­ване. Към това ще се прибавят и други промени, следствие от физическото ви преобразяване. Две от тези промени са увереността и яснотата на разсъдъка".

"Вероятно сте забелязал, че някои хора имат състарен вид на четиридесет години, докато други преливат от младост на шес­тдесет. Тази разлика е в степента на изчистеност на мислите. Ако се усещате млад, каквато и да е възрастта ви, тогава и другите ще ви виждат по същия начин. В деня, когато започнах да изпълнявам риту­алите, си наложих да изтрия от мислите си образа на слабия старец, който бях. По този начин възстанових, в духа си, образа, който имах за себе си, когато бях в разц­вета на силите си. Моят много силен стремеж ми даде необходимата енергия. Виждате резултата".

"За много хора, това може би е подвиг, само защото смятат за невъзможно да се погледнат с други очи. Те са убедени, че тялото ни е програмирано, за да слабее и да остарее рано или късно. Същевременно, след като започнат да изпълняват петте ритуала, ще се почувстват по-млади и из­пълнени с енергия, което ще им позволи да променят възгледа за себе си. Малко по малко ще придобият все по-млад вид и като следствие, хората около тях ще забележат това подмладяване".

"Но има и една друга много важна промяна за тези, които се стремят към още по-осе­зателно подмладяване. Съществува един допълнителен ритуал, шестият ритуал, за който ще ви разкажа по-късно".

ХИМАЛАЯ КЛУБ
"Не може да бъде истински свободен този,

който е подвластен на плътта"

Луций Аней Сенека

"ХИМАЛАЯ КЛУБ"

Вече бяха изминали три месеца, откакто полковник Брадфорд се бе върнал от Индия и много неща се бяха случили. Веднага за­почнах да изпълнявам петте ритуала и резултатите ме изпълваха със задоволст­во. Полковникът бе заминал по работа и затова го бях изгубил от поглед известно време. Когато най-после ми се обади, нямах търпение да споделя напредъка и удовлет­ворението си от ефикасността на петте ритуала.

Всъщност, бях толкова ентусиазиран, че горещо желаех да споделя знанията и пол­зата от ритуалите с други хора. Попитах полковника, дали е съгласен да ръководи група. Даде съгласие, но при три условия -първото, бе групата да с съставена от мъже и жени на различни професионални нива; второто, никой от участнииците да не е по-млад от петдесет години. Полковникът настоя много на този пункт, въпреки че ритуалите оказват изключително благотворно влияние и върху по-младите. Поръча ми също, да открия някой столетник, който би се съгласил да участва. Тре­тото условие бе ограничението на групата до петнадесет човека. Разочарованеито ми бе голямо, тъй като си представях една значително по-многобройна група. Неуспял да разубедя полковника, приех неговите условия.

Не ми бе трудно да събера група, която да отговаря на всички условия и те веднага постигнаха видим успех. Срещахме се веднъж седмично и след втората седмица получих усещането, че много от членовете са постигнали развитие. В същото време полковникът ни бе помолил да не коментираме успехите си. Едва в края на месеца любопитството ми бе задоволено. Вследствие на една среща, на която всеки бе помолен да сподели своите преживявания. Всички бяха напреднали. Всеки бе постигнал подоб­рение на състоянието си, включително и един седемдесет и петгодишен човек, чий­то резултати бяха забележителни.

Седмичните събирания на "Хималая клуб", както бяхме го нарекли, продължаваха. След десетата седмица, практически всички членове на групата изпълняваха всеки от петте ритуала по двадесет и един пъти. Всички твърдяха, че не само се чувстват от добре по-добре, но намираха също, че изглеждат по-млади. Повечето се шегуваха и утвърждаваха, че вече не казват истинската си възраст. Това ми напомни за случая, когато решихме да отгатнем възрастта на полковника няколко седмици по-рано; бе ни казал, че ще даде отговора си в края на десетата седмица. Този момент настъпи, но той още не ни беше разкрил възрастта си. Някой предложи, всеки да напише на къс хартия възрастта, която дава на полковника. Идеята се прие и в момента, когато той се появи, листчетата бяха събрани.

След като му обяснихме, какво се гласим да направим, полковник Брадфорд каза: "Донесете бележките, за да ги разгледам. После ще ви кажа на колко години съм". С развеселен глас той прочете всеки лист. Всички бяха написали, че е около четириде­сетте, а повечето - че е в началото на четиридесетте.

"Дами и господа, - каза той, - благодаря ви за благосклонността и понеже бяхте искрени с мен, ще ви отвърна със същото. На следващия си рожден ден ще навърша 73 години".

В продължение на няколко мига всички го гледаха изумени. Възможно ли беше, един човек на 73 години да изглежда на малко повече от половината на тази възраст? После всички пожелаха да узнаят, защо полковникът е постигнал толкова по-забележителни резултати от тях.

Преди всичко,- обясни полковникът, -вие се занимавате с тази работа само от десет седмици. След две години работа, ще постигнете още по-голяма промяна. Но има и нещо друго. Не съм ви казал всичко.

"Показах ви петте ритуала, които имат за цел да ви върнат младостта, здравето и жизнеността. Те ще ви помогнат също да се чувствате по-млади. Но за да си възвърнете решително младежкия вид, щр трябва да изпълнявате един шести ритуал. Не съм споменавал за него досега, защото щеше да е излишно да говоря за това да сте усетили ползотворното въздействие на петте други ритуала".

Полковникът ни предупреди, че за да има полза от шестия ритуал, трябва да спазваме строги ограничения и ни препоръча да размислим, преди да решим дали ще ни е възможно да се подложим на това до края на живота си. Той покани само тези, които искат да познаят шестия ритуал да дой­дат на следващото събиране. След като размислиха, само петима от групата се появиха на следващата седмица. Полковникът счете, че това е задоволителен брой, по-добър от при многобройните му класове в Индия. Преди да обясни допълнителния ритуал, полковникът даде да се разбере, че той служи за повишаване на репродуктивната енергия на тялото. Този процес на повишаване има като следствие не само възстановяване на духа, но и на цялото тяло. Той също предупреди, че това е свър­зано, с едно ограничение, което повечето от хората няма да приемат. Полковникът продължи разказа си.

"При повечето мъже и жени една част често много голяма, от жизнената сила, която подхранва седемте чакри (или енер­гийни вихри) се трансформира в енергия за репродуциране. Тази жизнена сила се разсейва за повечето хора в първата чакра. Така малко вероятно е да достигне оста­налите шест".

"За да станете свръхмъже или свръхжени, необходимо е да запазите тази жизнена енергия и да я извисите така, че тя да достигне всички чакри, особено седмата. С други думи, трябва да бъдете ергени, за да може енергията за репродуциране да бъде доведена до един по-висш завършек".

"Да се извиси тази енергия е нищо, на пръв поглед просто, но опитите на човека векове наред са останали неуспешни. В 3ападния свят много религиозни забрани са се провалили, опитвайки се да овладеят тази енергия за репродуциране чрез подтискане. Има един единствен начин да бъде контро­лирана тази силна потребност и той не е подтискане, а преобразяване и извисяване. По този начин вие не само сте открили "Елексира на живота", както са го наричали древните, но и сте го привели в действие - нещо, което на малцина от същите тези мъдреци се е удало".

"Шестият ритуал е най-лесното нещо за изпълнение. Трябва да го изпълнявате единствено в момент, когато усетите излишък от сексуална енергия, която имате желание да използвате. За щастие, ритуалът е толкова прост, че можете да го изпълнявате на всяко място и по всяко време, стига да сте усетили необходимост".

"Изправени, оставете бавно всичкия въздух да излезе от дробовете ви. По време на това дълго издишане, се превийте нап­ред и поставете ръце на коленете. Изка­райте останалия още въздух и с празни вече дробове, се изправете. Поставете ръце не кръста и натиснете. Това движение ще повдигне раменете ви. В това време, глътнете корема, колкото е възможмо, повдигайки гърдите".

"Останете в това положение, колкото може по-дълго. Когато дробовете отново имат нужда от въздух, вдишайте дълбоко през носа и издишайте през устата. Издишайки, отпуснете ръцете, оставяйки ги да паднат свободно по продължение на тялото. Вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти през носа или устата, Това изчерпва шестия ритуал. Три повторения са напълно достатъчни за да се преобрази сексуалната енергия и по този начин да се извиси".

"Има една единствена разлика между човек пълен с жизненост, в добро здраве и един свърхчовек или свръхжена. Първият трансформира жизнената си сила в сексуална енергия. Вторите извисяват тази енергия, за да я уравновесят хармонично в своите седем чакри. Затова свръхмъжът или сбръхжената се подмладяват с всеки ден и всеки час. Те създават вътре в себе си истниски "Елексир на живота".

"Сега разбирате, че "Изворът на мла­достта" е във всеки един от нас. Петте ритуала - или шест, за да бъдем по-точни - представляват ключа, който отваря вра­тата към този избор. Спомняйки си за Ponce dе leon и за безрезултатното тър­сене на "Извора на младостта", намирам, че е било наистина жалко, че се е завърнал с празни ръце, след като бил стигнал толкова далеч в търсенето си. Можело е да достигне своята цел без изобщо да напуска дома си. Но, подобно на мен, той вярвал, че "Изворът на младостта" се криел в някакъв отдалечен кът на земята. Не предположил и за миг, че това, което търсел, чисто и просто се намирало в него".

"Разберете, че е абсолютно необходимо, за да бъде изпълнен шестият ритуал човек да изпита сексуална възбуда. Несъществуваща енергия не може да бъде трансфор­мирана. Този или тази, който е загубил сексуалните си способности, не може да изпълни този ритуал. В този случай, не се препоръчва дори и да опитвате, за да се избегне всяко обезкуражаване. Такъв човек, без да се притеснява за възрастта си, трябва най-напред да започне да изпълнява другите пет ритуала, за да си възстанови нормалната сексуална възбудимост. От този момент вече, ще си зададе въпроса, дали иска да стане свръхмъж или свръхжена".

"Не е пренорьчителпо също, да се започва шестият ритуал без искрени намерения. Човек, който не е достигнал своята сексу­ална зрялост и който трябва да води борба, за да устои, не е още способен да трансформира и извиси репродуктивната си енергия. В такъв случай, тази зле управлявана енергия ще се превърне във вътрешни противоречия. Шестият ритуал е отреден единствено за тези, които са достигнали сексуална зрялост и които искрено се стре­мят към по-високи цели".

"За огромното мнозинство от хората, самотническият ергенски живот не е под­ходящ избор и трябва да се придържат само към първите пет ритуала. Те, в крайна сметка, могат да ви помогнат да преосмислите целите си и да изпитате истинско желание да станете свръхмъж или свръхжена. В този момент, е важно да се решите на нов начин на живот и да направите крачката без да се колебаете, без да поглеждате назад. Пред тези, които ще ус­пеят да го сторят, се открива пътят кьм истинските учители, използващи жизнени­те сили, за да постигнат това, което желаят

"Но, повтарям, не мислете да извисявате сексуалното си желание, преди да сте готов да изоставите физическите си нужди, за да можете да се облагодетелствате от предимствата на това висше овладяване. Тогава, този или тази, който направи крачката, ще види усилията си увенчани с ус­пех".
"За да продължите живота си,

намалете храната”

Бенджамин Франклин

ХРАНАТА

От десетата седмица нататък, полковник Брадфорд не присъстваше вече на всички срещи, но въпреки това запази интереса си към "Хималая клуб". От време на време говореше на групата, изяснявайки теми, колкото различни, толкова и полезни и по ­правило някои от курсистите му задаваха уточнавящи въпроси. Повечето от нас, например, бяха особено заинтересувани от изключително важната роля на храненето в нашето общество. Гледищата бяха противоположни и това ни накара да се обър­нем към полковник Брадфорд с молба да ни опише храната на ламите както и тяхното отношение към всичко свързано с храни­телните продукти.

Следващата седмица полковникът ни обясни: "В този хималайски манастир, къ­дето бях послушник, нито продуктите, ни­то количеството на храната не беше проб­лем. Всеки от ламите изпълнява своята част от работата за производството на необходимото. Всичко се извършва по най-примитивен начин. Дори земята са оре на ръка. Разбира се, могат да използват волове и каруци, но предпочитат прекия контакт със земята. Имат усещането, че да обработваш земята е нещо, което принася огромна полза на човешкото съществувание. Аз лично се уверих, че това е едно изцяло обогатяващо преживяване, което създава чувство на единение с природата".

"Вярно е, че ламите са вегетарианци, но не прекомерно строги. Ядат яйца, масло и сирене в необходимите количества, за да подсигурят функциите на мозъка, на тялото и на нервната система. В замяна на това, не вкусват месо, защото ламите, силни, в добро здраве и практикуващи шес­тия ритуал, нямат никаква нужда да ядат месо, риба или пилета".

"По-голямата част от хората, които като мен се бяха присъединили към ламите не знаеха много по въпросите на правилното хранене и на режима. Но скоро след пристигането си в манастира, всеки показваше отлични резултати на физическо укрепване. И това се дължеше, поне от части, на режима на хранене".

"Никой лама не е небрежен към храната си. А и не може да си го позволи. Режимът му съдържа добра и чиста храна, но той яде само един вид продукти на всяко хранене. Това само по себе си е една от големите тайни на здравето. Ядейки само един вид продукти на хранене, не може да предизвика неразположение и претоварване на стома­ха. Храната се бунтува в стомаха, защото тестените храни се смесват неподходящо с протеините. Например, ако ядете хляб, който е въглехидрат, заедно с протеини като месо, яица или сирене, избухва химическа реакция в стомаха. Това може да предизвика не само газове и физическо неразположение, но с времето, да доведе и до скъсяване на живота, в качествено и коли­чествено отношение".

"Понякога на масата на ламите, единствената храна е хляб. Друг път пресни плодове и зеленчуци. Понякога също - сготвени плодове и зеленчуци".

"В началото имах нужда от обичайната си храна и от разнообразието й. Но малко по-късно, успях да огранича храната си само до черен хляб или някакъв плод. Понякога ястие, съдържащо само един зеленчук ми се струваше празнично угощение".

"Ни най-малко не ви принуждавам да ог­раничите храненето си до един единствен продукт на хранене или дори да премахнете месото от менюто си. Но ви препоръчвам да отделите въглехидратите, плодовете и зеленчуците от месото, рибата или пилешкото по време на едно и също ядене. Не е погрешно да ядете ястие,съставено само от месо, даже да смесите различни видове месо. Не е грешно да се яде масло, яйца и сирене с ястие от месо или пък черен хляб и, ако обичате, кафе или чай. Но не завършвайте храненето с подсладено ястие или с въглехидрат, т.е. торти, бисквити или пудинг".

"Маслото се приема за неутрален продукт. Може да се косумира както с въгле­хидрати, така и с месо. Млякото се съчетава добре с тестените храни. Кафето и чаят трябва де се пият чисти, никога със сметана, но малко захар не може да навреди".

"Умерената консумация на яйца е друго интересно нещо, което научих по време на престоя си в манастира. Ламите ядат це­лите яйца само след тежък физически труд. Тогава се случва да изядат едно цяло рохко яйце. Напротив, обикновено ядат жълтъците на сурови яйца, изхвърляйки белтъка. В началото ми изглеждаше разто­чително да се хвърлят хранителните белтъци. Но в последствие научих, че белтъка на яйцата се усвоява предимно от мускулите и трябва да се яде само след като е изразходвана мускулна сила".

"Винаги съм знаел, че жълтъците са хра­нителни, но научих за тяхната истинска захранваща стойност, след като говорих с един друг европеец в манастира. Бе човек, изучавал биохимия. Обясни ми, че само едно кокоше яйце съдържа половината от елементите, необходими на мозъка, нервите и вътрешните органи. Вярно е, че тези елементи са необходми само в малки количества, но трябва да присъстват в менюто ви, ако искате да сте здрави и силни, както психически, така и физически".

“Има и друго много важно неидо, което съм научил от ламите. Разкриха ми необходимостта от бавното ядене, не за да се спазват добрите обноски, но за да може да се сдъвче правилно храната. Дъвченето е първата стъпка към правилното разтваряне и асимилиране на храната от организма. Всичко, което ядем, трябва да бъде смляно в устата, преди да бъде смляно в стомаха. Ако гълтате храната, пренебрегвайки това жизнено правило, в стомаха ви избухва бомба".

"Протеините като месо, риба и пилешко имат нужда от по-малко дъвчене отколкото тестените храни, но защо да не бъдат добре сдъвкани и те? Колкото повече се дъвче храната, толкова е по-хранителна. Като следствие, ако дъвчете правилно, ще можете да намалите количеството почти на половина”.

Много неща, към които бях привикнал преди да вляза в манастира, ме шокираха след заминаването ми, две години по-къс­но: Първото, което забелязах, пристигайки в един от най-големите градове на Индия, бе внушителното количество храна, консу­мирана от тези, които можеха да си го позволят. Видях един човек да изяжда по време само на едно хранене количество продукти, което би било достатъчно да се нахранят четирима лами след тежък труд на полето. Но разбира се, ламите не биха и посмели да поемат храна в такава комби­нация на продуктите.

Този проблем ме ужаси. Привикнал на един или два вида продукти на хранене, бях смаян, преброявайки двадесет и три по време на едно гостуване. Не е чудно, че европейците имат толкова лошо здраве. Те изглежда напълно пренебрегват връзката между храната, здравето и силата.

"Правилното хранене, подходящото съче­таване на продуктите, количеството на храната, пригодено към един здрав начин на приемане на храната: всичко това дава забележителни резултати. Ако имате няколко килограма в повече, това ще ви по­могне да се освободите от тях. Ако сте по-слаб - ще можете да си възвърнете теглото. Има много други въпроси, отнасящи се до храненето, които бих искал да засегна, но времето е ограничено. Просто запомнете следните пет правила:

1. Не яжте никога тестени храни и месо по време на едно и също хра­нене, даже и да сте в добро здраве и сила - това едва ли ще е непосил­но за вас сега.

3. Дъвчете храната, докато не стане течна и намалете количеството на храната, която поемате.

4. Яжте жълтъци един път дневно, непосредствено преди или веднага след ядене но не по време на храненето.

5. Намалете максимално броя на продуктите на едно хранене.

Брадфорд посети за последен път "Хималая клуб", преди да тръгне огпново на път и да се върне в родната си Великобритания. Бе решил да развие раз­лични въпроси, освен петте ритуала, които подпомагат процеса на подмладяването. Застанал пред групата, той ни се струваше по-жизнен, по-бодър и силен от всякога. След завръщането си от Индия, той вдъхваше впечатление за съвършенство. Но въпреки това, не бе престанал да се усъвършенства и продължаваше да работи над себе си.

"Преди всичко, - обясни полковникът, -дължа извинение на всички жени от група­та, защото по-голямагпа част от нещата, които ще споделя с вас тази вечер се отнасят преди всичко за мъжете. Разбира се, петте ритуала са, както съм казвал и пре­ди, също така полезни за мъжете, както и за жените. Но катоо мъж, бих искал да засегна един важен за мъжете въпрос".

"Ще започна с мъжкия глас. Знаете ли, че специалистите могат да преценят сексуалната жизненост на един мъж само чрез слушане? Всички сме чували слабия и изтъ­нял глас на един мъж на напреднала възраст. За нещастие, ако гласът на остаряващ човек започне да се променя по този начин, това означава, че е започнало физическото разрушаване. Ще ви обясня."

"Петата чакра, в основата на гърлото, контролира гласните струни и също е пряко свързва с първата чакра на сексуалното ниво на тялото. Разбира се, всички чакри са свързани помежду си, но тези две са в известен смисъл, споени в едно. Това, кое­то влияе на единия център, влияе и на другия. Като следствие, ако гласът на един мъж е тънък и слаб, означава, че сексуална­та му жизненост е много ниска. И ако има малко енергия в първата чакра, можете да се обзаложите, че това се отнася и за останалите шест".

"Всичко, което трябва да се направи, за да се усилят първата и шестата чакра, както и останалите, е да се изпълняват петте ритуала. Но има и друг начин, който мъжете могат да използват, за да ускорят процеса на възстановяване. Наистина е много лесно. Достатъчно е да си наложите да понижите тоналността на гласа си. Следете гласа си и когато се чуете да говорите по-тънко, регулирайте регистъра. Слушай­те мъжете, имащи хубав плътен глас и вземете тон от този звук. После, когато говорите, задръжте гласа си във възможно най-мъжествения регистър".

"За един много възрастен мъж това ще се стори твърде трудно, но резултатите ­са отлични. Първо, ниската вибрации на гласа ви ще ускори въртенето на чакрата в основата на гърлото. Това от своя страна, ще подпомогне ускоряването на чакрата на сексуалното ниво, която представлява вратата за приемане на жизнена енергия. С повишаването на енергийния приток, ско­ростта на чакрата на гърлото ще се повишава все повече, понижавайки тоналност­та на гласа".

"Има млади мъже, които имат силен и здрав вид сега, но за нещастие, не за дълго. Причината е, че гласът им никога не е успял напълно да узрее, оставайки си твърде ви­сок. Тази хора, както и възрастните, за които говорих преди това, могат да пос­тигнат прекрасни резултати, ако опитат съзнателно да понижат тоналността на гласа си. Това ще подпомогне по-младите да съхранят мъжествеността си, а възрастните да си я възвърнат".

"Наскоро се запознах с едно прекрасно упражнение за гласа. Както повечето ефи­касни неща, то е много просто. Когато сте сами или сте някъде, където е достатъчно шумно, за да не обезпокоявате околните с гласа си, кажете ниско, главно през носа "Мимм-Мимм-Мимм-Мимм", Повторете няколко пъти, понижавайки тона постепен­но, докато стигнете възможно най-ниската степен. Това упражнение е особено ефи­касно сутрин, когато тонът на гласа и без това е нисък. И после, наложете си да задържите гласа си нисък през целия ден".

"Напредвайки, упражнявайте се в банята, за да можете да възприемате вибрациите на гласа си по-добре. След това, опитайте се да постигнете същия ефект в голяма стая. Усилването на вибрациите на гласа ви ще ускори и останалите чакри, преди всичко първата, на сексуално ниво, както и шестата и седмата в главата".

"С възрастта гласът на жените може също да изтънее и отслабне и те могат да използват споменатите средства. Разбира се, гласът на една жена е естествено по-висок, отколкото на мъжете и жените не трябва да понижават тона на гласа си, докато заприлича на мъжки. Напротив, за една жена, имаща мъжки тембър, ще е редно да го повиши, използвайки същите упражнения".

"Ламите пеят едновременно, понякога с часове, в твърде нисък регистър. Важно е не пеенето само по себе си или значението на думите, а вибрацията на гласовете и въздействието върху седемте чакри. Пре­ди много хилядолетия ламите са открили вибрационните качества на звука "О-мм...". който е много мощен и ефикасен. Мъжете, както и жените ще имат несъмнена полза, ако пеят този звук няколко пъти всяка сутрин и да го повтарят в течение на деня, всеки път, когато това е възможно".

"Прави, изпълнете гърдите с въздух и издишайте бавно произнасяйки звука “О-ммм...". Издишайте наполовина, с "О..." и останалата половина с "Мммм...". Почувс­твайте "О..." да вибрира в целия гръден кош и "Мммм..." в носните кухини. Това просто упражнение спомага изключително за хармонизирането на седемте чакри и ще усе­тите ползата от него от самото начало. Не забравяйте. Вибрацията е важна, не актът на пеенето, нито значението на звука".

"Добре, - каза полковникът след кратки пауза, - всичко, което съм ви казал досега се отнася до седемте енергийни центра. Но искам да ви издам и други тайни, които могат да подмладят всички ни, дори и да не касаят пряко енергийните вихри”.

"Ако беше възможно да извадим един мъж на възраст от тялото му и да го поставим в едно младо тяло на около 25 години, ще видите, че той ще продължава да изглежда "състарен", запазвайки същото поведение, което точно го е състарило. Същото се отнася и за жената."

"Макар че, по-голямата част от хората се оплакват от възрастта си, истината е, че стареенето, с всичките неудобства, с които е свързано, определено им доставя удоволствие. Необходимо а да се каже, че това победение ни най-малко няма да ги подмлади. Ако един възрастен човек искрено желае да се подмлади то той трябва да мисли, да действа и да се държи като млад човек и да изкорени привичките и маниерността на старостта".

"Преди всичко, трябва да се обърне вни­мание на стойката. Стойте изправени! В началото на този курс, някои от вас бяха толкова прегърбени, че приличаха на въпросителни знаци. Но с възвръщането на жиз­неността и нарастването на въодушевлението ви, позата ви се променяше също. Това е много добре, но не спирайте дотук. Мислете за стойката си по време на ежедневните си занимания. Дръжте гърба изправен, изпънете гърдите, вдигнете брадичката и изправете високо главата. Веднага сте махнали още 20 години от вида си на 40-годишни".

"Освободете се от маниерите^: на ста­ростта. Ако ходите, решете първо къде отивате и после, вървете право към целта. Не се влачете; вдигайте крака и стъпвайте твърдо. Внимавайте къде стъпвате и в същото време не изпускайте от поглед всичко, което срещате по пътя".

"В хималайския манастир имаше един човек европеец като мен, на когото не бихте дали повече от 35 години и който се държеше като 25-годишен. В същото време бе на повече от 100-години. Ако ви к'ажа колко години над стоте -няма да^:ми повярвате".

"За да се извърши подобно чудо, трябва най-напред да го пожелаете. Трябва да при­емете не само идеята, че това е възможно, но и че ще го постигнете. Ако подмладява­нето ви се е струвало невъзможна мечта, то и ще си остане невъзможна мечта. Но в момента, в който осъзнаете прекрасната реалност, че действително можете да под­младите вида си, здравето и поведението си и щом съсредоточите енергията си вър­ху постигането на тази реалност, вие вече сте изпили първата глътка от лечебните води на "Извора на младостта".

"Петте ритуала, на които ви научих са инструмента, средството, даващо ви възможността да постигнете своето лично чудо. В края на краищата, простите неща в живота са най-мощни и най-ефикасни. Ако продължите да изпълнявате ритуали­те със старание, ще бъдете богато възнаг­радени".

"Много ми бе приятно да забелязвам напредъка ви ден подир ден, - завърши полковникът. - Научих ви на всичко, на което съм способен за момента. Продължителното извършване на петте ршпупла ще открие за вас пътища към нови учения и по-ната­тъшен напредък в бъдеще. Други хора имат нужда от знанията, които ви дадох, затова е време да се посветя на тях".

С тези думи полковникът се сбогува с нас. Този невероятен човек заемаше особе­но място в сърцата ни и ние съжалявахме, че ни напуска. Но от друга страна, споде­ляхме идеята, че други трябва скоро да получат това безценно знание, което той великодушно бе споделил с нас. Всъщност, чувствахме се възнаградени. Защото малко са тези, в цялата история на човечеството, които бяха имали привилегията да се запознаят с древната тайна на "Извора на младостта".