Глава II Освоение личного пространства

Необходимо очень четко уяснить, что наше материальное, физическое тело - это лишь составная структура нашего энергетического тела, от которого зависит как выживание, так и качество жизни.

Наше энергетическое тело, наш кокон имеет очень сложное устройство, он объемен, имеет узновые точки, центры и пронизан неимоверно слож-иом системой различных внутренних взаимосвязей, п.\ii.uiob. Нужно понять, что все так называемые чакры являются энергетическими образованиями п поэтому находятся в нашем энергетическом теле, л отнюдь не в материальных структурах нашего ||ш шческого тела. Точно так же и энергетические вапалы, используемые в китайской медицине, являются нематериальными образованиями.

Ошибка многих современных исследователей онознергетики (как критиков, так и сторонников) состоит в том, что они стремятся привязать чакры, нюргетические центры, меридианы к обычной физиологии и поэтому с реальной биоэнергией не имеют никакого дела. Это дает повод ученым утверждать, что биоэнергетики нет, все это фанта-П1И, игры нашей психики, а неграмотных сторонников биоэнергетики толкает в пустые воображения и к занятиям обычной физкультурой, хотя они уверены, что занимаются биоэнергетическими практиками.

Многомиллионные поклонники йоги, цигун, восточных единоборств, шаманских практик занимаются банальными физическими упражнениями, ооычной физкультурой, думая, что при этом они развивают чакры, открывают какие-то каналы, достигают каких-то сверхспособностей и т.д. Как будто стойка на ушах или закладывание ног за голову является гарантией энергетического развития.

Для того, чтобы что-то развивать, на что-то воздействовать, сначала абсолютно необходилю научиться это стабильно воспринимать. Как можно развивать то, чего ты не чувствуешь?

Именно поэтому для того, чтобы развивать свою внутреннюю энергетическую систему, нам нужно сначала научиться воспринимать свое энергетическое тело.
Упражнение Осознание различных объемов физического тела

1. Станьте лицом на север.

2. 
   Поставьте стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
   
3. 
   Займите позу стояние столбом и полностью откорректируйте все требования, предъявляемые к ней.
   
4. 
   Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления.
   

6. 
   Направьте внимание на зону контакта стоп и пола. Разлейте его по зоне контакта стоп и опоры.
   
7. 
   Продолжая осознавать всю зону контакта стоп и опоры, разлейте внимание по всей поверхности кожи каждой стопы, вплоть до икр и голени.
   

8. Разлейте внимание по всей поверхности кожи икр и голеней, вплоть до коленей.

Осознайте вышеуказанную область как объем и на некоторое время удержите это ощущение.

9. Разлейте внимание по всей поверхности кожи бедер, от коленей до ягодиц, и ощутите эту область как объем. Удержите это восприятие на некоторое время.

10. Разлейте внимание по поверхности кожи низа туловища: ягодиц, промежности, передней ча( I и туловища (вплоть до пупка), задней части туловища (вплоть до надпочечников) - и ощутите данную область как объем. Удержите это восприятие на некоторое время.

11. Разлейте внимание по поверхности кожи в области надпочечников, печени, селезенки, солнечного сплетения и ребер.

Ощутите эту область как некий объем и на некоторое время удержите это восприятие. '

12. 
    Разлейте внимание по поверхности кожи в области лопаток, плеч, подмышек, грудной клетки и ключиц. Воспримите эту область как объем и на некоторое время удержите это ощущение.
    
13. 
    Разлейте внимание по всей поверхности кожи шеи, вплоть до головы.
    

14. Разлейте внимание по всей поверхности кожи головы.

Ощутите эту область как объем и на некоторое время удержите это ощущение.

15. Разлейте внимание по всей поверхности кожи рук от плеч до локтей.

Воспримите эту область как объем и на некоторое время удержите это восприятие.

16. Разлейте внимание по всей поверхности кожи рук от локтей до кистей.

Ощутите эту область как объем и удержите это восприятие на некоторое время.

17. Разлейте внимание по всей поверхности ножи кистей и пальцев рук.

Осознайте эту область как некий объем и на некоторое время удержите это ощущение.

18. Жестко прогладьте тело ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и потянитесь.

Осваивать это упражнение лучше всего по частям, за одну тренировку одну или две-три области тела. Вы должны научиться воспринимать все вышеперечисленные области тела как некие объемы.
Выражение «разлейте внимание по поверхности кожи» точно соответствует тому, что вам необходимо осуществить. И фактически является точной инструкцией для практического действия, описанием того, что нуж* но сделать. гггггггг=:^^=^
Освоив на практике вышеприведенное упражнение, вы осознаете, что наше тело состоит из множества внутренних объемов, областей, взаимосвязанных друг с другом.

В процессе освоения упражнения осознание одних частей тела объемно будет у вас получаться легче, чем других. А некоторые телесные области вообще станут доступны вашему восприятию лишь после многократных неудачных попыток. И именно в областях, которые не получается воспринять объемно, складированы наибольшие проблемы.

Психологам давно известно, что воспринять труднее всего то, где накоплено множество травмирующих переживаний, стрессов. Пытаясь защититься от боли, наше сознание всяческими способами, любой ценой стремится избежать проблемных областей. Точно так же дело обстоит и с физическим телом. И поэтому именно работа с сопротивляющимися вашему восприятию телесными областями даст наиболее глобальный для вас эффект. Именно поэтому время, потраченное на преодоление неудач, в данном случае стоит всех свеч.

Научившись осознавать проблемы области тела, мы получим и ключ к решению тех проблем, которые в этих областях накоплены. Насчет же преодоления трудностей хотелось бы заметить, что любое научение — это постоянно повторяющиеся попытки осуществить одно и то же действие.

Человек, умеющий делать все понемножку, поверхностен и в реальности не умеет ничего! Лишь циррозное владение чем-либо —это признак насто-hiih'i о мастерства.

У одного знатного вельможи был единственным сын. Рос он неглупым мальчиком, но был ичгиь неусидчив, и чему бы ни пытались его на-\чип>, он ни в чем не проявлял усердия и настой-Нипости. И поэтому все знания его были поверхно-I i н ыми. Мальчик вроде бы умел рисовать и играть п.\ флейте, но делал это крайне безыскусно. Изу-чал законы, но даже писцы знали больше, чем он.

Отец, крайне обеспокоенный таким положением дел, отдал сына в ученики к знаменитому мастеру боевых искусств, чтобы сделать дух на-I 'к-дника твердым, как и полагается настоящему м\ жчине.

Однако вскоре юноше надоело повторять одни п iv же удары, и он обратился к мастеру:

— Наставник! Сколько можно повторять одни и iv же движения? Может, пора начать изучать настоящее боевое искусство, которым так славится паша школа?

Мастер не вымолвил ни слова, но позволил юноше выполнять все движения за старшими учениками, и вскоре юноша знал огромное количе-I i ко приемов.

Однажды наставник подозвал юношу и передал ел\у свиток с письмом.

- Возьми это письмо и отнеси его своему отцу. Взяв письмо, юноша пошел в соседний город,

где жил его отец. Идти домой ему пришлось по дороге, которая огибала огромный луг, посередине которого какой-то старик тренировал удар рукой. И все время, пока юноша обходил по дороге луг, старик без остановки отрабатывал один и тот же удар.

- Эй, развалина! - крикнул юноша. - Хватит молотить воздух! Ты все равно не сумеешь победить даже ребенка!

— Ты сначала попробуй победить меня, а уж потом смейся, молокосос! - крикнул старик.

Юноша принял вызов, заранее торжествуя легкую победу. Однако, множество раз пробуя напасть на старика, он летел кубарем от одного и того же удара руки. И какие бы хитрые удары и боевые комбинации ни пускал в ход юноша, один и тот же удар старика повергал его на землю. И очень скоро юноша уже не мог продолжать бой.

— Я легко мог бы убить тебя с первого удара! -ухмыльнулся старик. - Но ты еще слишком молод и глуп!

Вне себя от стыда и позора юноша поплелся ■оион, придя куда незамедлительно вручил отцу пп( ьмо от мастера.

Развернув свиток, отец тут же возвратил его I мну

- Это - тебе!

Ьезукоризненным почерком учителя на нем (ч.1 «о написано: « Один удар, доведенный до совер-1И1'П( тва, лучше, чем сто недоученных!»
Упражнение Объемное восприятие всего энергетического тела

К освоению этого упражнения следует перехо-11И11) только после полного и качественного овла-/н пня навыками предыдущего упражнения. В пропитом случае вам будет сложно достичь каче-I гиенного выполнения этого упражнения.

1. Станьте лицом на север.

2. Стопы поставьте на ширину плеч, параллельно друг другу.

3. Руки свободно опустите вдоль тела.

4. Полностью отстройте все параметры Припяти позы в соответствии с требованиями, предъявляемыми к позе стояния столбом.

5. 
   Закройте глаза.
   
6. 
   На некоторое время отпустите на волю внимание, позволив ему гулять там, где вздумается, дожидаясь наступления расслабления.
   
7. 
   Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании и 3-5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
   
8. 
   Разлейте внимание по поверхности кожи всего физического тела так, чтобы вы одновременно восприняли все свое физическое тело, целиком.
   

9. Воспримите все свое физическое тело целиком, как объем, как сосуд, по стенкам которого разлито ваше внимание. Удержите это восприятие на некоторое время.

10. Осознайте, что ваши ощущения выходят за внешние границы вашего физического тела.

1 1. Попробуйте воспринять абсолютно все свои ощущения одномоментно.

В результате у вас возникнет самоощущение себя как некоего пространственного объема, как какой-то объемной формы, границы которой выходят за внешние границы физического тела.

12. Разлейте внимание по внешним границам всей этой объемной формы одновременно.

В результате ваше самоощущение себя как некоего объемного сосуда, объемного кокона постепенно стабилизируется. Удержите это восприятие на некоторое время.

13. Осознайте, что ваш объем имеет центр. Постарайтесь удерживать в своем внимании и

все внешние границы своего объема, и центр этого объема. В результате вы будете одномоментно ощущать себя и как пространственный объем, и как центр этого объема.

Очень скоро вы ощутите некую пульсацию, и ваше внимание начнет ритмично перемещаться то из точки центра к внешним границам вашей объемной формы, то от внешних границ к точке центра. Вы начнете попеременно ощущать себя то как объемную форму, то как точку в пространстве. Отдавайтесь этому процессу до тех пор, пока у вас не появится чувство полного насыщения данным процессом.

14. Перенесите внимание на кожу своего физического тела и дождитесь, пока в вашем восприятии ощущение физического тела полностью стабилизируется и обретет четкость.

1 1ак. 310!

15. Жестко прогладьте свое физическое тело ладонями. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды. Хорошо потянитесь.
Вышеприведенное упражнение является базовым для овладения искусством реальной, а не воображаемой биоэнергетики. И поэтому не стоит жалеть сил и времени на то, чтобы качественно овладеть этой практикой во всем ее объеме.

В процессе выполнения данного упражнения вы научитесь:

• 
  воспринимать все свое физическое тело как некий объем, как сосуд;
  
• 
  осознавать себя объемным коконом, внешние границы которого выходят за пределы физического тела;
  

• налаживать взаимообмен между центром энергетического тела и его периферией.

Объемный кокон, выходящий за границы вашего физического тела, и есть ваше энергетическое тело. Так как объем кокона больше объема вашего физического тела, то теперь вы на личном опыте осознали, что ваше материальное тело есть структура, входящая в состав тела энергетического.

Без этого навыка любое наше занятие - это шоо обычная физкультура, либо пустые фантазии!

Для того чтобы гармонично и эффективно развивать свою энергетику, мало научиться накапливать биоэнергию в отдельных центрах, участках. Не менее важно научиться обеспечивать устойчивую взаимосвязь, взаимоциркуляцию энергии между этими энергоцентрами. Иначе, вместо улучшении здоровья и развития контролируемых сверхспособностей, организм в буквальном смысле начнет разваливаться на части.

Подумайте, ведь без связности наш организм -пи набор отдельных частей, живущих каждая сама по себе. А это прямая дорога к саморазрушению и смерти. Именно поэтому для развития своей энергетической системы жизненно необходимо связать всю свою энергоструктуру в одно неделимое целое. И достигается это посредством работы с энергетическими каналами.
Центральный энергетический канал
Упражнение

Начало работы с центральным энергоканалом

1. Сядьте на пятки (по-японски). Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.

3. 
   Отпустите на волю внимание, дожидаясь прихода расслабления.
   
4. 
   На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
   
5. 
   Воспримите все свои ощущения одномоментно.
   
6. 
   Перенесите все внимание на периферийные ощущения и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя объемным коконом.
   

7. 
   На 1 минуту перенесите внимание на промежность (между задним проходом и половыми органами).
   
8. 
   Переключите внимание на макушку, уловив го движение, которое происходит внутри вашего юла и направлено от промежности к макушке.
   

9. Перенесите внимание с макушки на промежность, осознавая при этом слабое ощущение движения луча внимания от макушки к промежности.

10. 
    Повторяйте описанное в пунктах 8 и 9 до тех пор, пока не начнете устойчиво ощущать движение луча своего внимания от макушки до промежности и обратно.
    
11. 
    Синхронизируйте процесс переноса внимания с процессом дыхания. На вдохе переносите внимание от промежности к макушке, на выдохе перемещайте его от макушки к промежности.
    

Можете помочь себе образом того, что внутри вашего тела движется что-то жидкое.

12. 
    Продолжайте дыхание лишь до тех пор, пока вам это комфортно.
    
13. 
    Понаблюдайте за своими ощущениями со стороны 3—5 минут.
    
14. 
    Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой.
    

15. Переключите внимание на центр низа живота, находящийся на одной прямой линии между промежностью и макушкой.

Удерживайте эту концентрацию 5-7 минут.

16. Перенесите внимание на кожу своего физического тела.

17. Жестко прогладьте тело ладонями. Встряхнитесь всем телом и откройте глаза.

В процессе выполнения этого упражнения вы ощутили циркуляцию энергии внутри своего тела, осознали наличие центрального энергетического в.шала, который связывает между собой промежность и макушку.

И явился к Богу угрюмый мужчина. И заявил он о своей скуке, о своем одиночестве.

11ризадумался Бог: «Из чего сделать женщину, если почти весь материал ушел на мужчину?»

11осле крепкого, продолжительного раздумья рог сотворил женщину, затратив на нее несколько ярких лучей солнца, все чарующие краски зари, мдумчивую грусть луны, красоту лебедя, ласковое тепло меха, притягательную силу магнита и все это • пенив вместе.

Затем для предупреладения приторности Бог юолвил непостоянство ветра, слезоточивость облаков, холодное мерцание звезд, ревность тигрицы, кровожадность пиявки, хитрость лисы, назойливое ц> мухи, алчность акулы, мстительность осы, л\рман опиума и вдул в нее жизнь.

В результате появилась настоящая женщина. Бог подарил эту женщину мужчине, при этом сказав: «Бери ее такой, какая она получилась, и не пытайся переделать».

1. 
   Сядьте на пятки (по-японски). Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
   
2. 
   Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь прихода расслабления.
   
3. 
   На 3—5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
   

5. 
   Перенесите все внимание на периферийные ощущения тела, на крайнюю границу ощущений, и осознайте себя объемным коконом.
   
6. 
   Убедитесь, что ваша промежность и макушка находятся на одной прямой линии.
   
7. 
   На вдохе перемещайте внимание от промежности к макушке. На выдохе переносите внимание от макушки к промежности.
   

8. 
   Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой, воспринимая их одновременно.
   
9. 
   Дождитесь появления устойчивого восприятия связи, канала между макушкой и промежностью.
   

10. 
    Переключите большую часть внимания на канал, на связь между макушкой и промежностью.
    
11. 
    Представьте, что связующий макушку и промежность канал - это гитарная струна. Определите, в каком состоянии она у вас находится:
    

• 
  перетянута;
  
• 
  слишком расслабленная и провисшая;
  
• 
  натянута идеально гармонично.
  

12. 
    Если ваша внутренняя струна, по вашим ощущениям, чрезмерно расслаблена, то натяните ее до идеального состояния так, словно вы натягиваете гитарную струну. Если же вы ощущаете, ч го внутренняя струна чрезмерно натянута, то ослабьте ее натягивание до максимально приятного для вас.
    
13. 
    Отпустите внимание на свободу и начните пассивно наблюдать за своим состоянием до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной деятельности.
    

Внутренняя, энергетическая струна, натянутая от промежности до макушки, выполняет в нашем энергетическом теле те же функции, которые возложены на позвоночный столб в теле физическом, являясь центральной, несущей осью для всего нашего энергетического тела.

1. 
   Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
   
2. 
   Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.
   
3. 
   Закройте глаза.
   
4. 
   Отпустите на свободу внимание и дождитесь прихода расслабленности.
   
5. 
   На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним п не вмешиваясь в его работу.
   
6. 
   Осознайте все свои ощущения одновременно.
   
7. 
   Разлейте внимание по поверхности своего физического тела и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
   
8. 
   Одномоментно ощутите всю зону контакта нашего тела с опорой.
   
9. 
   Продолжая одномоментно осознавать всю ■ону контакта с опорой, ощутите точку промеж-но< ти и дождитесь появления чувства, что ваша промежность как бы удлиняется и касается опоры в точке, находящейся на одной прямой с промежностью.
   

1. 
   Переключите все внимание на энергетический сгусток, находящийся в основании вашего кокона, между стопами, на одной прямой линии с промежностью, и 1-2 минуты понаблюдайте за ним.
   
2. 
   Одновременно ощутите свою макушку и промежность и дождитесь появления связи, канала между ними.
   
3. 
   Одновременно осознавайте весь канал между макушкой и промежностью до тех пор, пока у вас не проявится устойчивое ощущение, что нижний конец этого канала удлиняется и касается поверхности опоры, точно под промежностью.
   
4. 
   Некоторое время продолжайте осознавать одновременно весь свой центральный канал от макушки до поверхности опоры, находящейся точно под промежностью.
   
5. 
   Осознайте, что нижний конец вашей центральной оси, касающийся опоры точно под промежностью, воспринимается как какой-то сгусток энергии.
   
6. 
   Отпустите внимание на свободу и некоторое время понаблюдайте за своим состоянием.
   

Для того чтобы достичь большого мастерства | оиоэнергетике, нам необходимо научиться манипулировать нижним концом своей центральной шергетической оси в зависимости от своих надобностей. Ведь в нашей многообразной жизни иногда нам крайне необходим глубочайший контакт с и\\\лей, а порой требуется разорвать земные путы, чiобы взлететь.

Именно манипуляциям с нижним концом нашей центральной энергетической оси и будут посвящены нижеследующие упражнения. Но для того чтобы с легкостью освоить их, вам обязательно необходимо освоить данное упражнение, так как оно является базовым для всех нижеследующих тренингов.
Упражнение Танец, регенерирующий тело

1. 
   Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
   
2. 
   Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.
   
3. 
   Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления.
   
4. 
   На 3-5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним, не вмешиваясь в его работу.
   
5. 
   Осознайте все свои ощущения одновременно.
   
6. 
   Перенесите внимание на периферийные ощущения тела, стараясь воспринимать их одномоментно.
   
7. 
   Дождитесь момента, когда устойчиво начнете воспринимать себя неким объемным сосудом, объемным коконом, оболочка которого находит-«^1 за пределами границ вашего физического тела.
   

1. 
   Одномоментно осознайте макушку и промежность и дождитесь момента, когда в вашем восприятии возникнет связь, устойчивый канал между макушкой и промежностью.
   
2. 
   Переключите внимание на канал, соединяющий макушку с промежностью, и одновременно осознайте всю площадь опоры, все основание своего кокона.
   

10. 
    Дождитесь момента, когда в вашем восприятии того, что центральный канал, проходящий через макушку и промежность, касается опоры в точке, находящейся на одной прямой с промежностью.
    
11. 
    Переключите все внимание на нижний 'конец своей центральной оси, на точку контакта 4го с опорой.
    
12. 
    Ощутите импульсы, исходящие из энергетического сгустка, находящегося на поверхности опоры точно под промежностью, и позвольте своему физическому телу начать двигаться в соответствии с этими импульсами.
    

13. 
    Двигайтесь до тех пор, пока у вас не возникнет потребность побыть в неподвижном положении.
    
14. 
    Лягте на спину на ровную, твердую поверхность так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне. Руки свободно вытяните вдоль тела и закройте глаза.
    
15. 
    Начните пассивно наблюдать за своими ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.
    

Точка, из которой исходили все движения в вышеприведенном упражнении, расположена в самом центре низа нашего энергетического тела и, по сути, является его корнем. Так как именно в этой точке происходит наиболее интенсивный контакт нашего энергетического кокона с поверхностью земли, то именно в этом месте находится ключ к власти над силами земли.

Индийские йоги утверждают, что область промежности и копчик являются основой нашей жизнеспособности и физической силы. И с физиологической точки зрения это действительно так, поскольку область промежности является опорой, основанием всего нашего туловища и играет ту же роль, что и фундамент дома. Разве можно построить крепкий и большой дом на слабом фундаменте.

Точка у поверхности земли, находящаяся между стопами на одной прямой линии с промежностью, является центром основания всего нашего чнергетического тела. Именно поэтому уровень нашей биоэнергетической защищенности очень сильно зависит от того, насколько грамотно мы умеем взаимодействовать с вышеуказанной точкой.

Вы на собственном опыте осознали, что ваше физическое тело является частью вашего энергетического кокона, который окружает ваше материальное тело со всех сторон и пронизывает его насквозь. Так как физическое тело входит в больший объем тела энергетического, то можно смело мпвить: именно от состояния энергетического тела мнисит состояние тела физического. Ведь большая система, больший объем всегда управляет объемом меньшим, включенным в него.

Так как точка у поверхности хземли, находящаяся точно под промежностью, является главной опорой и главным источником мощи и крепости нашего энергетического тела, то можно констатировать: вышеприведенное упражнение способствует полному оздоровлению всего нашего физического тела, регенерации всех тканей и органов нашего физического тела, накоплению огромной внутренней энергии, созданию максимально эффективной биоэнергетической защищенности, оживлению наших стоп, обретению способности двигаться и при этом быть очень и очень устойчивым.

Естественно, что все вышеперечисленные эффекты станут доступными лишь в том случае, если вы будете практиковать данное упражнение регулярно как минимум 1-2 месяца. Хотя пользу для тела и психики от выполнения этого упражнения вы ощутите с первой же тренировки.
Упражнение Закалка духовного стержня

1. 
   Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу. Займите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.
   
2. 
   Закройте глаза и позвольте своему вниманию гулять там, где ему вздумается, дожидаясь прихода расслабленности.
   

4. 
   Воспримите все свои ощущения одномоментно.
   
5. 
   Переключите внимание на периферийные ощущения.
   
6. 
   Осознайте все свои периферийные ощущения одновременно и дождитесь, пока не начнете ощущать себя объемным коконом.
   
7. 
   Проделайте 8-12 циклов следующего дыхания: на вдохе перемещайте внимание от промежности к макушке, на выдохе переносите его от макушки к промежности.
   
8. 
   Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой, сохраняя эту раздвоенную концентрацию до тех пор, пока вы не начнете устойчиво воспринимать некий канал, связывающий между собой две вышеизложенные точки.
   
9. 
   Переключите внимание с макушки и промежности на связующий их канал.
   

11. 
    Дождитесь момента, когда вы ощутите, как ваш центральный канал удлиняется и касается поверхности опоры в точке, находящейся прямо под промежностью.
    
12. 
    Равномерно распределив внимание между макушкой и точкой, касающейся опоры прямо под промежностью, дождитесь момента, пока вы не станете устойчиво воспринимать канал, связывающий вашу макушку и точку у поверхности опоры, находящуюся прямо под промежностью.
    
13. 
    Начните дышать следующим образом: на вдохе переключайте внимание с точки у поверхности опоры на макушку, осознавая входящую волну ощущений, на выдохе переносите внимание с макушки на точку у поверхности опоры, чувствуя, как что-то течет от макушки к этой точке.
    

14. 
    Отпустите внимание и пассивно понаблюдайте за своим состоянием до тех пор, пока все ваши телесные ощущения не сольются в ровный однородный телесный фон.
    
15. 
    Осознайте свое физическое тело и жестко прогладьте его ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и дождитесь полного включеиия в окружающую действительность, прежде чем вы начнете двигаться.
    

Я уже говорил, что именно через точку у поверхности опоры, находящуюся точно под промежностью и являющуюся нижним концом нашей центральной энергетической оси, происходит наиболее тесный контакт между нашим организмом и поверхностью земли. И подобное полол^ение вещей может иметь как свои плюсы, так и свои минусы.

Если нам необходимо повысить свою телесную устойчивость, если нам необходимо заземлиться от вражеских внешних влияний, то концентрация на »очке у поверхности опоры - это величайшее благо. А вот если мы хотим взлететь, путешествуя в тонком теле, то нам необходимо временно разорвать теснейший контакт с поверхностью земли. И Чогда точка у поверхности опоры становится тяжелым грузом, тянущим нас к земле, препятствующим путешествию по другим измерениям.

Кроме всего вышеперечисленного, именно через нижний конец нашей центральной энергетической оси наша внутренняя энергия утекает в землю, покидая центры нашей жизненности. Огромпая сила тяготения, исходящая от поверхности земли, просто высасывает нашу внутреннюю энергию из нижней части тела.

А ведь именно в нижней части нашего туловища (низ живота, пупок, половые органы) располагаются главные центры нашей жизненности.

Выражения «у меня упадок сил», «меня тянет к земле» соответствуют реальности! Наши силы действительно падают, опускаются к поверхности земли.

Делая вышеприведенное упражнение, на каждом вдохе вы учились поднимать вверх внутреннюю энергию организма, утекающую в землю через точку у поверхности опоры, находящуюся точно под промежностью, пуская эту энергию на нужды своего организма и не позволяя ей безвозвратно теряться.

В процессе дыхания мы учились осознанно перемешивать энергию высшей и низшей точек своего энергетического кокона, что является колоссальным достижением и имеет огромнейшее значение для нашего развития. Ведь обычно верхняя и нижняя часть нашего энергетического кокона функционируют изолированно друг от друга. А это является основной причиной того расщепле-

|ния, которое существует между нашим сознанием, умом и нашей физиологией, нашим телом.

Практикуя вышеприведенное упражнение, мы на выдохе учились передавать сигналы мозга всему нашему телу, а на вдохе - наоборот, сигналы тела нашему головному мозгу.

Так уж получается, что подавляющее количество людей начинает действовать лишь тогда, ког-да их припирают к стенке либо внешние обстоятельства, либо непрекращающиеся болезни.
Утром перед казнью стражники спросили у грех приговоренных к смерти: I - Каково будет ваше последнее желание?

Подумал первый арестант и молвил: к - Мне бы водочки тяпнуть для смелости...

- Не зопрос! - отвечают стражники. - Сделаем! Второй арестант нерешительно попросил:

I -Мне бы женщину на часик...

- Сложновато... - отвечают стражники, - но так и быть, найдем.

Третий же арестант неожиданно для всех попросил:

- Я очень хочу, чтобы вы мне дали коленкой под зад. Да посильнее!

— Ну ты чудило! Ну ты загнул! - засмеялись стражники. - Но так и быть, последнее желание -закон!

Повернули они странного арестанта спиной, дали ему отменного пинка. Он же охнул, грязно выругался и как врежет сначала одному, а затем и другому стражнику. Одним ударом ноги вышиб дверь камеры — и ходу. А за ним увязались и двое других заключенных.

Долго бежали заключенные и наконец-таки достигли спасительного леса. Остановились они в лесу, отдышались, тут двое других заключенных у своего спасителя и спрашивают:

• 
  Ну ты в натуре чудило, чего ж ты сразу так не сделал?!
  
• 
  Да так уж человек устроен! — отвечает он им. - Пока под зад не пнут... - ничего делать не хочется!
  

1. 
   Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
   
2. 
   Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте ее параметры.
   
3. 
   Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления.
   
4. 
   На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
   
5. 
   Осознайте все свои телесные ощущения одномоментно.
   
6. 
   Переключите все внимание на свои периферийные, пограничные ощущения.
   
7. 
   Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы начнете ощущать себя неким объемным коконом.
   
8. 
   Одномоментно ощущайте свою макушку и промежность до тех пор, пока вы не ощутите канал, связывающий макушку и промежность между собой.
   
9. 
   Переключите внимание с макушки и промежности на связывающий их канал.
   

11. 
    Дождитесь момента, когда вы ощутите, как нечто удлиняется из вашей промежности и касается поверхности опоры точно под промежностью.
    
12. 
    Равномерно распределите внимание между макушкой и точкой у поверхности опоры, находящейся прямо под промежностью.
    

13. 
    Отчетливо ощутите канал, связывающий между собой макушку и точку у поверхности опоры.
    
14. 
    Продолжайте одновременную концентрацию на макушке и на точке у поверхности опоры до тех пор, пока в вашем восприятии между двумя вышеуказанными точками не проявится третья, срединная точка.
    
15. 
    Перенесите все внимание на ощущение, возникшее где-то посередине между макушкой и точкой у поверхности опоры.
    

16. Осознайте свое физическое тело и жестко прогладьте его ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и потянитесь.

Регулярно концентрируйте свое внимание на найденной вами центральной точке энергетического тела не менее чем по 15-30 минут за одну тренировку. И очень скоро вы ощутите, что внутри вас па постоянной основе будет расти чувство спокойствия, равновесия, всемогущей, всепобеждающей килы.

Кроме всего прочего, вы вдруг ощутите, что «вернулись домой», к истокам. И будете, без тени Сомнения, знать, что нет надобности в любых внешних приспособлениях, так как источник силы и шутреннего равновесия находится внутри вас самих.

Вернувшись же к вещам более конкретным, хочу заявить, что регулярная практика вышеизложенного упражнения позволит вам решить большинство проблем со здоровьем и сделает ваше физическое тело очень сильным и очень устойчивым. Не зря же все мастера восточных боевых искусств советуют постоянно пребывать в своем истинном центре.

С позиций же психологии концентрация на центре своего энергетического тела сделает ваше сознание непоколебимо спокойным и умиротворенным в любых самых сложных жизненных си-

Героем очень многих русских народных сказок является Иванушка-дурачок. Он наивен, его все используют и обманывают, однако он «и в огне не горит, и в воде не тонет». Успешно преодолевая любые непреодолимые на первый взгляд препятствия, Иван-дурак достигает того, что превосходит все мечты любых умников.

В старинных сказаниях заложен глубочайший смысл. И подтверждается это не только русскими сказками, но и народными преданиями других народов мира.

«Мне известно, что мне ничего не известно. В этом - правда, открытая мной» (Омар Хайям).

«Я знаю, что я - ничего не знаю» (Сократ).

«Будьте как дети! Лишь дети войдут в Царство Божие» (Иисус Христос).

Чем более умным считает себя человек, тем меньше он способен развиваться, познавать что-то новое. Разве можно узреть новое, если считаешь, ч то уже знаешь все? И именно внутреннее всезнание является главным препятствием к совершенствованию абсолютно любого мастерства.

Именно поэтому в ученики всегда брали лишь того, кто действительно ощущал себя полным не-шанкой, полным дураком. Ведь только такой человек был по-настоящему готов впитать в себя что-то повое.

Японский мастер Дзен Нан-ин принимал у себя университетского профессора, пришедшего узнать, что такое дзен. Что бы ни пытался сказать мастер, профессор тут же всем своим видом показывал, что данный факт ему хорошо известен, направо и палево сыпля цитатами из священных писаний.

- Господин профессор, давайте выпьем чаю, -вежливо предложил мастер.

Наливая гостю чай, Нан-ин, и величайшему н пмлению профессора, продолжал лить воду и мосле того, как чашка была наполнена доверху и иода начала растекаться по всему столу, как буд-ю стремился вместить в маленькую чашку всю но цу своего большого чайника.

• 
  Что вы делаете?! Чашка уже давно полная и в нее уже ничего не войдет! - вскричал изумленно-испуганный профессор.
  
• 
  Так же как эта чашка, вы полны вашими собственными мнениями и размышлениями, - сказал мастер. Как я могу показать вам свой дзен, свое знание, если вы не опустошили своей чашки?
  

Однажды к мастеру пришел человек и попросил разрешения учиться у него.

• 
  Что побудило вас к тому, чтобы захотеть учиться? - спросил мастер. - Может, вам был какой-то знак или какое-то откровение свыше?
  
• 
  Не было никакого знака, - ответил человек. - Я просто хочу учиться у вас.
  
• 
  Ну тогда выйдите на улицу и постойте полчасика. И быть может, вам явится знак, - сказал мастер.
  

Через полчаса закипающий от злости и разочарования человек ворвался в дом мастера, прокричав с порога:

• 
  О каком, черт возьми, откровении вы говорили? Я просто стоял на улице и мок как последний дурак! Я чувствовал себя последним идиотом!
  
• 
  Почему же вы говорите, что вам не было откровения? - лукаво спросил мастер. - Вы поня-'iii, что вы - дурак, и теперь вы действительно го-тоны начать учиться.
  
• 
  
  

В этом разделе мы будем учиться направлять течение своей внутренней энергии по замкнутой орбите, которая соединит между собой переднюю и заднюю части нашего энергетического тела. Подходить же к решению этой задачи мы будем чере i целый ряд подготовительных упражнений, каждое из которых является ценным и само по себе.

1. 
   Сядьте лицом на север или по-японски, или по-турецки, скрестив ноги перед собой.
   
2. 
   На расстоянии 1-2 метров от себя на высоте глаз расположите хрустальный или стеклянный шар.
   
3. 
   Закройте глаза и полностью откорректируи-те все параметры принятой позы.
   
4. 
   Отпустите на волю внимание, позволив ему гулять там, где вздумается, и дождитесь прихода расслабления.
   
5. 
   На 3-5 минут пассивно сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, отстраненно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
   

6. 
   Откройте глаза и сфокусируйте зрение на расположенном перед вами шаре.
   
7. 
   Постоянно удерживайте взгляд на созерцаемом шаре, не моргая в процессе всей практики.
   

8. 
   Продолжайте не моргая смотреть на шар до тех пор, пока вы еще не начали перенапрягаться.
   
9. 
   Закройте глаза и сосредоточьте все внимание на переносице, на области между глазами.
   

10. Мягко помассируйте глазные яблоки пальцами рук.

I 1лк. 3101

В древности считалось, что большинство болезней проникают в нас через глаза. Дело в том, что с энергетической точки зрения глаза излучают вовне и принимают внутрь себя энергетические потоки. И поэтому патогенная внешняя энергетика очень часто проникает внутрь нашего организма именно через глаза. А в силу того что зрение является доминирующим у современных людей, подобное утверждение не кажется таким уж наивным.

В процессе освоения вышеизложенного упражнения, особенно в начале из ваших глаз будут течь слезы, может возникать сухость и резь в глазах. Это свидетельствует о том, что организм через глаза начал освобождаться от шлаков. И когда процесс очищения организма будет завершен, вы сможете очень долго смотреть на Шар не моргая и не испытывая при этом никаких дискомфортных ощущений в глазных яблоках.

Регулярная практика вышеизложенного упражнения сделает ваши глаза лучистыми, очень блестящими, а силу вашего взгляда не смогут вынести большинство людей. Ну а кроме того, вы избавитесь от очень многих своих болезней, так как это упражнение способствует исцелению всего организма.

Упражнение

Проникновение в энергетический центр мозга

1. 
   Сядьте лицом на север по-японски (на пятки).
   
2. 
   Закройте глаза и полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
   
3. 
   Отпустите на волю внимание и дождитесь прихода расслабления.
   
4. 
   На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
   
5. 
   Откройте глаза и направьте взгляд на кон-гчик носа.
   
6. 
   Продолжая удерживать взгляд на кончике fcoca, сконцентрируйте внимание на переносице.
   
7. 
   Через какое-то время ваше внимание уйдет н глубь головы.
   
8. 
   Физически продолжая смотреть на кончик fcca, сфокусируйте внимание на точке в центре головы находящейся на одном уровне с переносицей.
   

Продолжайте концентрацию на центре головы лишь до тех пор, пока вам это комфортно.

Первое время сразу же после окончания практики вы можете ощущать легкую расфокусировку зрения. Не переживайте — это нормально. Просто слегка помассируйте глазные яблоки, и резкость зрения восстановится.

В процессе этого упражнения вы осознаете энергетический центр своего головного мозга, который находится на центральной энергетической оси, на одной линии с переносицей. Этот энергетический центр управляет работой абсолютно всего головного мозга и является главным командным пунктом нашего сознания, нашей психики.

Сейчас нашей первоочередной задачей является осознание энергетических каналов, а не работа с отдельными энергетическими центрами. К работе с центром головы и к практическому его применению мы обязательно вернемся в следующих разделах этой книги. Пока же вашей задачей является стабильное восприятие света в центре своей головы.

Практикуя вышеизложенное упражнение, вы сможете глубочайшим образом успокаивать свою психику, вызывая торможение коры головного мозга, и достичь настоящего полного внутреннего безмолвия.

1. 
   Сядьте на пятки (по-японски) и полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
   
2. 
   Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, дождитесь расслабления.
   
3. 
   Сконцентрируйтесь на своем дыхании и 3-5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
   
4. 
   Сфокусируйте внимание на области ноздрей.
   
5. 
   При каждом вдохе осознавайте ощущение прохлады на слизистой носа от движения по ней воздуха. При каждом выдохе ощущайте движение по слизистой выдыхаемого теплого воздуха.
   

6. Начните наблюдать только за своими выдохами, обращая внимание лишь на то, как во время выдоха теплый воздух движется по слизистой носа.

Сохраняйте эту пассивную концентрацию 1-2 минуты.

7. Начните выдыхать тепло в области центра низа вашего живота, позволяя вдохам происходить самим по себе, без вашего участия.

Концентрируйтесь лишь на том, как во время каждого выдоха вы посылаете выдыхаемый теплый воздух в центр низа своего живота.

8. Разогрейте центр низа живота до реально ощущаемого ніара.

Вышеприведенное упражнение обладает мощнейшим оздоравливающим эффектом, ведь оно способствует разжиганию пищеварительного огня.

Практикуя это упражнение, вы можете научиться по своему желанию разогревать абсолютно любой участок своего тела, подвергшийся переохлаждению, и в результате стать гораздо менее зависимым от теплой одежды.

Делая данное и предыдущее унралшения, вы основательно готовились к открытию микрокосмической орбиты. И теперь вы полностью подготовлены к тому, чтобы соединить в одно целое переднюю и заднюю часть своего энергетического тела двумя разными способами.

Как вы уже заметили, автор этой книги очень постепенно, через длительную подготовку подводит вас к овладению тем либо иным навыком. Это связано с тем, что основательная подготовка - это залог успешности абсолютно любого действия. И делать что-либо надо лишь тогда, когда вы действительно к этому готовы. А иначе вместо успеха вас в лучшем случае ожидает просто пшик, а в худшем случае результаты вашего действия обернутся для вас катастрофой.
В одном царстве-государстве проживала очень набожная семья. Все семейство регулярно посещало церковь, и лишь младший сын никогда не посещал божьего храма, чем очень огорчал остальных членов семейства.

- Скажи, сынок, почему ты не хочешь идти с "нами в церковь? - с горечью и недоумением вопрошал отец.

- Папа, я чувствую, что еще не готов к посещению храма, - неизменно отвечал младший сын.

Считая себя истинными христианами в силу того, что они регулярно посещали церковь, остальные члены семейства не понимали сына и осулзда-ли его поведение. Но ничего не могли с ним поделать. На любые их уговоры звучал неизменный ответ:

— Я еще недостаточно подготовлен к тому, чтобы идти в церковь.

Летели годы, десятилетия, и на непутевого грешника махнули рукой. Однако, когда младшенькому исполнилось уже 40 лет, он вдруг заявил остальным членам семейства:

— Я чувствую, что подготовился к посещению божьего храма, и сегодня пойду в церковь.

С нетерпением семья ждала возвращения младшего сына из церкви. Однако часы летели за часами, а того все не было и не было.

Наконец встревоженный отец поспешил в церковь, чтобы выяснить, не случилось ли с сыном чего-нибудь.

Войдя в храм, отец увидел толпу священников, пребывавших в крайнем возбуждении.

• 
  Скажите, пожалуйста, вы не знаете, где мой сын? Приходил ли он сегодня в церковь? — несмело спросил родитель.
  
• 
  С вашим сыном случилось истинное чудо! Как только он вошел в храм и помолился, с неба спустились ангелы и забрали его в рай, на небеса. Вы можете гордиться своим отпрыском. Он — величайший праведник! - произнес настоятель церкви, к величайшему изумлению отца.
  

1. 
   Сядьте лицом на север по-японски (на пятки).
   
2. 
   Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
   
3. 
   Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по этой области и найдите точку, откуда исходят самые сильные ощущения.
   
4. 
   Закройте глаза и, отпустив на свободу внимание, доледитесь расслабления.
   
5. 
   Осознайте все свои ощущения одновременно.
   
6. 
   Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
   
7. 
   Осознайте все периферийные ощущения одновремнно и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
   
8. 
   Сконцентрируйте внимание на области ноздрей и 2-3 минуты понаблюдайте, как на вдохе входящий воздух слегка охлаждает слизистую носа, на выдохе - согревает.
   

10. Начните на каждом выдохе выдыхать тепло в область центра низа живота до тех пор, пока она не разогреется до реально ощущаемого жара.

1 1. Соберите все тепловые ощущения в области низа живота в маленький шарик, колючек и разместите его в точке, расположенной на центральной энергетической оси, находящейся на расстоянии 3—4 пальцев ниже пупка.

Некоторое время удерживайте тепловой шарик в данной точке.

12. 
    Сдвиньте тепловой шарик вперед, к передней стенке низа живота, к точке, находящейся на расстоянии 3—4 пальцев ниже пупка.
    
13. 
    Начните перемещать тепловой шарик по следующей траектории: точка, находящаяся на расстоянии 3—4 пальцев ниже пупка, => основание пениса => промежность => копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок => макушка => лоб => межбровье => точка контакта нёба и кончика языка => вниз по языку в горло => яремная
    

В результате у вас получится замкнутый круг, bio которому вы двигаете свой тепловой шарик.

За одну тренировку проделывайте от 4 до 12 рборотов теплового шарика по микрокосмической орбите.

14. Совершив последний оборот, на некоторое время задержите тепловой шарик в точке, находящейся на расстоянии 3—4 пальцев ниже пупка. Ватем сдвиньте его к позвоночнику, в точку центра низа живота, находящуюся на центральной Энергетической оси, и в течение 5-10 минут кон-рентрируйтесь на этой точке.

Вы должны четко и непрерывно ощущать весь (йроцесс движения теплового шарика по микрокос-ршческой орбите, чувствуя тепло шарика и его теп-ііовой след. Не спешите и двигайте тепловой шарик |ю орбите с такой скоростью, которая позволяет |вал\ сохранять максимально устойчивое, непрерывное внимание.
В процессе выполнения упражнения вы должны реально ощущать нагревание позвоночника и других областей тела, через которые движется тепловой шарик. Обязательно начинайте и заканчивайте эту практику в точке, находящейся на расстоянии 3-4 пальцев ниже пупка.

Прежде чем переходить к следующему упражнению, желательно попрактиковать данное упражнение не менее чем 2-3 недели.

1. 
   Сядьте на пятки (по-японски), лицом на север.
   
2. 
   Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.
   
3. 
   Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
   
4. 
   Закройте глаза и. отпустив на волю внимание, дождитесь прихода расслабления.
   
5. 
   На 3-5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
   
6. 
   Откройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.
   

8. 
   Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
   
9. 
   Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы начнете ощущать себя неким объемным коконом.
   

10. 
    Направьте взгляд на кончик носа.
    
11. 
    Продолжая расслабленно удерживать взгляд на кончике носа, сконцентрируйте внимание на переносице.
    
12. 
    Продолжая смотреть на кончик носа полуприкрытыми глазами, позвольте вниманию уйти через переносицу в центр головы.
    
13. 
    Дождитесь момента, когда в центре вашей головы начнет сгущаться, накапливаться золотистый свет.
    
14. 
    Начните продвигать накопленный в центре головы шарик золотистого света по траектории микрокосмической орбиты: точка контакта кончика языка и нёба вниз по языку в яремную ямку => центр грудины => солнечное сплетение => пупочное отверстие точка на расстоянии 3-4 пальцев ниже пупка => основание пениса => промежность =*• копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок => макушка => лоб => переносица и т.д.
    
15. 
    
    

. Старайтесь продвигать золотой шарик с постоянной скоростью, без рывков, сохраняя максимально возможное осознание его движения.

Микрокосмическая орбита связывает в одно целое переднюю и заднюю части нашего энергетического тела. Ликвидируя застойные явления, встречающиеся на пути, вышеизложенная практика способствует оздоровлению позвоночника, норреализации деятельности головного и спинного ■мозга, улучшению функционирования органов |брюшной полости, нормализации деятельности иростаты, улучшению кровообращения, многократному усилению иммунитета и т.д.

Любая живая система, и человек в том числе, одновременно нуждается и в раздвигании собственных границ, и в умении сохранять свою целостность. Лишь сохраняя целостность своего энергетического тела, мы можем жить и быть неуязвимыми для любых болезней. Осваивая микрокосми-Цгескую орбиту, мы, во-первых, создаем непреодолимый щит на пути враждебных внешних влияний; •о-вторых, избавляемся от уже имеющихся заболеваний, так как восстанавливаем циркуляцию энергии и крови на всей траектории микрокосмической ррбиты; в-третьих, связываем переднюю и заднюю кнасти нашего организма в единое целое.
Упражнение Координация движения энергии по микрокосмической орбите с дыханием

1. Сядьте на пятки (по-японски) лицом в сторону севера. Полностью откорректируйте все параметры принятой позы.

2. 
   Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Поводите им по нёбу и найдите точку, из которой исходят наиболее сильные ощущения.
   
3. 
   Закройте глаза.
   
4. 
   Отпустите на свободу внимание и долуштесь наступления расслабления.
   
5. 
   На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
   
6. 
   Осознайте все свои ощущения одновременно.
   
7. 
   Переключите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.
   
8. 
   Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы станете ощущать себя неким объемным коконом.
   
9. 
   Сконцентрируйтесь на области ноздрей и 1-2 минуты осознавайте, как на каждом вашем выдохе теплый воздух слегка согревает слизистую носа.
   

11. Соберите тепло, накопленное в области миза живота, в точку, находящуюся над промежностью на уровне расстоянии 3-4 пальцев ниже пупка и на некоторое время задержите тепловой шаІрик в этой точке.

12. 
    Сдвиньте тепловой шарик в точку промежности.
    
13. 
    Начните медленно перемещать тепловой Ьіарик по траектории микрокосмической орбиты ІНнус => копчик => крестец => вверх по позвоночнику => затылок => макушка => лоб => переносица » точка контакта кончика языка и нёба => вниз по ■зыку в яремную ямку => середина грудины => солнечное сплетение пупочное отверстие => вниз по Ьередней стенке живота => основание пениса Ш промежность и т.д.), непрерывно ощущая весь ■роцесс движения теплового шарика по микрокос-Ьшческой орбите, тепло шарика и его тепловой след.
    

14. Вдохните, ощущая, как шарик движется вверх вдоль позвоночника, проходит через затышок, затем через макушку и заканчивает свое движение в точке переносицы. Выдохните, чувствуя, как тепловой шарик движется вниз через кончик языка, яремную ямку, середину грудины, солнечное сплетение, пупочное отверстие, основание пениса и заканчивает свое движение в точке промежности.

15. 
    На каледом своем вдохе поднимайте тепловой шарик по задней части траектории микрокосмической орбиты, из точки промежности в точку между бровями. На каледом выдохе опускайте тепловой шарик по передней части траектории микрокосмической орбиты, от переносицы в точку промежности.
    
16. 
    Поместите тепловой шарик в центр низа живота и 5-10 минут концентрируйте внимание на этом центре.
    

Это упражнение заканчивает собой введение в практику микрокосмической орбиты. И эффективность его усвоения во многом зависит от того, насколько качественно вы перед этим освоили предыдущие упражнения («Тепло жизненности» и «Открытие микрокосмической орбиты 1 ступени»). Ведь в процессе выполнения вышеизложенного упражнения вам необходимо уметь непрерывно ощущать довольно быстрое движение теплового шарика по всей траектории микрокосмической орбиты.

Как я уже говорил, практика микрокосмической орбиты замыкает течение нашей внутренней энергии само по себе, способствуя поддержанию стабильности, целостности нашего организма и препятствуя различным внешним влияниям. Однако одна лишь замкнутость лишает нас возможности вступить в контакт с внешними источниками силы. А любой лшвой организм, не имеющий возможности получать извне порцию новой энергии и отдавать вовне отходы своей жизнедеятельности, обречен на смерть. И поэтому наряду с практикой микрокосмической орбиты нам обязательно необходимо освоить умение подключаться к внешним источникам энергии, открываться контакту с ними.
Один царь построил себе дивный дворец. Он сделал его настолько неприступным, что никто из врагов не мог даже подумать, чтобы проникнуть в него. Ведь дворец не имел ни одного окна, ни одного отверстия, кроме единственной двери, через которую враг мог бы проникнуть во дворец. И эту единственную дверь охраняла тысяча стражников, с обнаженными мечами. Однажды неподалеку от своего дворца царь заметил нищего, с усмешкой созерцающего его крепость.

• 
  Что рассмешило тебя, дурень? - грозно спросил царь.
  
• 
  В твоем прекрасном строении имеется один изъян. Он был бы неприступен, если бы не дверь! Враг может проникнуть во дворец через нее. Вот если ты войдешь внутрь и заложишь дверь кирпичом или мрамором, тогда безопасность будет полной. И только в этом случае враг не сможет проникнуть в твой дворец, — с усмешкой заявил нищий.
  
• 
  Но я очень быстро умру, если замурую себя внутри дворца! - разгневался царь.
  
• 
  Я рад, что ты наконец-то осознал это, - промолвил нищий. - Сколько дверей ты имел бы во дворце, столько и жизней было бы у тебя. Уменьшая число дверей, ты уменьшаешь и число жизней внутри себя. В твоем дворце осталась лишь одна дверь, открытая для жизни. Захлопни ее, и жизнь твоя прекратится.
  

Если практика микрокосмической орбиты сохраняет, защищает целостность нашего организма, то нижеследующие практики будут учить вас открываться для контакта с внешними источниками энергии.