Уменьшение стресса за 2-11 минут

Свобода выбора: Поймите, что мы можем выбирать между поражением, разочарованием, негативными взглядами или реакциями, и вдохновение, свободой и радостью. Энергия, генерируемая во время упражнений, пранаямы и медитаций – нейтральная, но как мы используем её, для достижения наших истинных желаний или для поверхностной, суетливой, бессмысленной деятельности, так она и расходуется. Мы можем быть не способны контролировать происходящее, но мы можем контролировать то, как мы реагируем. Этот выбор называется свободная воля.

Слияние: Чувствуй слияние с окружающей средой и остальными, вместо отчуждённости и угрозы, это первый шаг к ощущению связи с вселенной. Выполняй медитацию в нужное время, чтобы испытать это чувство.

Само-принятие: Принятие себя и своих проявлений расслабляет само по себе. Это продукт безусловной любви.

Определение ответственности: Выбери не чувствовать ответственность и вину за события и обстоятельства, которых мы не создавали. Это включает выбор не отмечать и не реагировать на незначительные раздражители, таким образом привлекая их! Не создавай проблемы. Это не отменяет чувство сострадания и оказание помощи когда это возможно – просто не помещай себя в центр проблемы, как её причина или спаситель.

Принятие ответственности: С другой стороны, прими ответственность за себя и свои собственные проблемы. Перестань искать «козлов отпущения» (обвинять обстоятельства, других, порядок вещей, гены, правительство, родителей, судьбу, или «Законы Мёрфи» за своё собственное состояние). Они могут влиять на нас, но способ, которым мы решаем наши проблемы это наш собственный выбор. Принимая ответственность за текущую ситуацию, мы дозволяем себе эффективно изменить её, и обрести контроль над своей собственной жизнью.

Изменение самого себя: Вместо попыток изменить мир и остальных, давайте изменим себя. Мир изменяется постоянно, без нашего позволения, в любом случае. Давайте не будем цепляться за устаревшую версию самих себя, такую как роль родителя, позиция которую мы приняли в школе, беспомощная жертва или отвязный бон виван. Как только мы отбросим пораженческий, негативный и депрессивный взгляд, мы окажемся в другом мире, и мы будем привлекать то, чего мы действительно желаем и ожидаем.

Видеть возможности: Обрати явное поражение в победу. Каждое поражение это шанс научиться и измениться. Будь достаточно спонтанным, чтобы видеть возможности в каждой ситуации и следовать с потоком. Позитивное отношение поддерживает наш рост и помогает решить проблемы, чтобы мы могли двигаться дальше. Мы настроены на успех! Иначе не будет космической пьесы!