В качестве замены или дополнения речи; отношение окружающих к состо-янию речи ребенка; занимался ли с логопедом, каковы результаты
жүктеу/скачать 2.1 Mb.
|
| 5. Релаксация (расслабление)
Наблюдая за собой и другими, видим, как часто большинство людей напрягает плечи, руки, стягивает мышцы лица, от чего к концу дня нарастает усталость. Часто одной из причин нарушения речи во время общения является напряжение мышц речевого аппарата: губ, языка, шеи, грудной клетки. Звуки идут как бы через преграду, с трудом. Нам надо преодолеть это препятствие. Надо научиться расслабляться. Руки: По возможности держите руки расслабленными. Мысленные команды: Руки отдыхают. Руки ленятся. Руки совершенно расслаблены. Три исходных позы, в которых вы можете заниматься релаксацией: 1. Поза кучера — сидите на стуле, выдвинув и расставив ноги, свесив голову и опустив кисти рук между коленями или по бокам. 2. Сидя или полулежа в кресле. 3. Лежа на спине, раскинув руки и ноги. Упражнение «Вешалка». Стоя, сгибайтесь вперед, свешивая руки и голову, качая рукой. Контроль: При хорошем расслаблении ощущаете: 1. Пульсацию пальцев. 2. Прилив крови. 3. Чувство тепла. Ошибки: Часто трудности возникают из-за напряженно поднятых плеч. Пошевелите плечами, как бы сбрасывая с них груз, расправьте «крылья за спиной». Маска релаксации: 1. Мягко опустите веки. 2. Свести взор как бы вовнутрь себя и вниз. 3. Язык без напряжения прижимается к верхним зубам. 4. Нижняя челюсть слегка отвисает. Вызывание ощущения тяжести и тепла: — Я очень хочу, чтобы мои руки стали теплыми и тяжелыми. — Хочу, чтобы мои руки стали теплыми и тяжелыми. — Хочу, чтобы мои руки стали теплыми и тяжелыми. — Мои руки стали тяжелыми и теплыми. — Руки тяжелые и теплые. — Тяжелые и теплые. — Руки тяжелые и теплые. Образы: 1. Опустили руки в горячую воду. 2. Прислонили руки к печке, к батарее, к чайнику. 3. Протяните руки к яркому солнцу. 4. Зарыли руки в теплый песок. 5. Держим в руке горячее яйцо, картошку. жүктеу/скачать 2.1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|