План
1. Чтение и анализ дневников.
2. Релаксация.
3. Психотерапевтическое внушение.
4. Мимическая гимнастика.
5. Дыхательная гимнастика.
6. Речевые упражнения.
7. Устранение звукофобии.
8. Невербальная коммуникация.
9. Обучение выразительности речи.
10. Точечный массаж.
11. Путь к себе.
2. Релаксация
Упражнения, направленные на вызывание ощущения
тепла в солнечном сплетении
Участникам предлагается сосредоточить свое внимание на солнечном сплетении и образно представить, что в этом месте находится маленькое яркое солнце.
Мысленно повторять словесные формулы:
Мое солнечное сплетение излучает тепло...
Приятное ощущение тепла пронизывает все внутренние органы...
Ощущение тепла в солнечном сплетении все больше и больше нарастает...
Это расширяются сосуды моего солнечного сплетения...
Приятное тепло наполняет все внутренние органы...
Я расширяю сосуды солнечного сплетения...
Мне хорошо и спокойно, тепло разливается по всему моему телу...
Я закрываю глаза. Мне становится легко и приятно...
Мои веки тяжелеют. Наступает приятный покой...
Я прекрасно чувствую себя среди моих новых знакомых...
Мне легко и просто с ними общаться...
3. Психотерапевтическое внушение
Самовнушение
Меня ничем не возьмешь, не запугаешь. Я иду на речевое общение смело, уверенно, в любой остановке, с любыми незнакомыми людьми. Говорю беспредельно смело, уверенно. У меня хорошая красивая речь, ее с удовольствием слушают другие люди. Я все умею, все могу. Стараюсь ярче представить, о чем идет речь. У меня молодые здоровые нервы, самые крепкие, самые здоровые. У меня сильная воля, я безгранично управляю собой, деятельностью своего организма. Я как хочу, так и говорю, хочу — громко, хочу — быстро, хочу — тихо. Я упорно учусь преодолевать абсолютно все сомнения в запасе надежности хорошего легкого произношения. Я ярко представляю себя уверенным в себе человеком. Я беспредельно счастлив, что у меня новая, плавная, слитная речь. Я спокоен и уверен в себе все больше и больше. Мои голосовые связки работают абсолютно уверенно, свободно, с любой силой.
Изменить данные фразы по образцу:
Я уверен в своей новой речи.
Он уверен в своей новой речи.
Она уверена в своей новой речи.
Достарыңызбен бөлісу: |
