6. Речевые упражнения
Фразы из четырех слов, начинающихся с гласного звука
Произносите каждое из приведенных ниже предложений по данному образцу. Не проговаривайте предложения механически, вдумывайтесь в их содержание. Сделайте их лозунгами в своей работе. Вырабатывайте и постепенно утверждайте речевую смелость, уверенность, для чего упражнения проделывайте сидя и стоя перед зеркалом. Вы можете повторять их шепотом или про себя во время ходьбы, поездки на транспорте и т. д.
Образец:
У меня укрепляется вера в успех.
У тебя укрепляется вера в успех.
У него укрепляется вера в успех.
У нее укрепляется вера в успех.
У нас укрепляется вера в успех.
У вас укрепляется вера в успех.
У них укрепляется вера в успех.
Предложения:
У меня твердый распорядок дня.
У меня умеренный темп речи.
У меня наладилось речевое дыхание.
У меня исчезли уловки в речи.
У меня появилась речевая активность.
У меня твердая, уверенная походка.
У меня всегда хорошее настроение.
У меня заметные сдвиги в речи.
У меня появилась речевая смелость.
У меня стало меньше запинок.
У меня улучшилась дикция.
У меня пропали беспокойство и раздражительность.
У меня появились спокойствие и уверенность.
У меня много хороших друзей.
У меня прямая и гордая осанка.
У меня много приятных воспоминаний.
У меня появилось желание работать над собой.
У меня нет никаких проблем.
7. Устранение звукофобии
Звук [Ф]
афа
|
офа
|
эфа
|
ыфа
|
уфа
|
ифа
|
афэ
|
офэ
|
эфэ
|
ыфэ
|
уфэ
|
ифэ
|
афо
|
офо
|
эфо
|
ыфо
|
уфо
|
ифо
|
афы
|
офы
|
эфы
|
ыфы
|
уфы
|
ифы
|
афу
|
офи
|
эфи
|
ыфи
|
уфи
|
ифи
|
афе
|
офе
|
эфе
|
ыфе
|
Уфе
|
ифе
|
афя
|
офя
|
эфя
|
ыфя
|
уфя
|
ифя
|
афю
|
офю
|
эфю
|
ыфю
|
уфю
|
ифю
|
афе
|
офе
|
эфе
|
ыфе
|
уфе
|
ифе
|
Звук [Ф] в начале слога
фа — фэ
|
фэ — фа
|
фо — фа
|
фу — фа
|
фи — фа
|
фа — фо
|
фэ — фо
|
фо — фэ
|
фу — фэ
|
фи — фэ
|
фа — фы
|
фэ — фы
|
фо — фы
|
фу — фы
|
фи — фы
|
фа — фу
|
фэ — фу
|
фо — фу
|
фу — фу
|
фи — фу
|
фа — фи
|
фэ — фи
|
фо — фи
|
фу — фи
|
фи — фи
|
фа — фе
|
фэ — фе
|
фо — фе
|
фу — фе
|
фи — фе
|
фа — фя
|
фэ — фя
|
фо — фя
|
фу — фю
|
фи — фю
|
фа — фе
|
фэ — фе
|
фо — фе
|
фу — фя
|
фи — фя
|
фаф — фэф
|
фэф — фаф
|
фоф — фаф
|
фаф — фоф
|
фэф — фоф
|
фоф — фэф
|
фаф — фыф
|
фэф — фыф
|
фоф — фиф
|
фаф — фуф
|
фэф — фуф
|
фоф — феф
|
фаф — феф
|
фэф — фиф
|
фоф — фяф
|
Звук [Ф] в стечении согласных
афпа
|
ыфпы
|
ефпе
|
фпа — фпэ
|
эфпо
|
ифпи
|
юфпю
|
фпа — фпо
|
эфпэ
|
афпо
|
яфпя
|
фпа — фпы
|
офпо
|
уфпу
|
ыфпи
|
фпе — фпу
|
фта
|
фна
|
фда
|
фма
|
фба
|
фто
|
фно
|
фдо
|
фмо
|
фбо
|
фту
|
фну
|
фду
|
фму
|
фбу
|
фти
|
фни
|
фди
|
фми
|
фби
|
фтэ
|
фне
|
фде
|
фме
|
фбе
|
фте
|
фне
|
фды
|
фме
|
фбю
|
фтя
|
фня
|
фдя
|
фмя
|
фбя
|
Дифференциация звука [Ф] в словах с другими согласными звуками
шофер — шатер кофе — косит
бровь — брод профиль — просит
буфет — букет кафель — катер
филин — сильный кафель — кабель
кефир — кассир фильмы — пыльный
финн — сын кофейник — копейка
фельетон — телефон любовь — любовь
фишка — пышка профессия — процессия
Произносить на одном выдохе, слитно следующие слова:
финал — пенал — сигнал — канал.
Портфель — портрет — артель.
Кровь — крот — кросс — крой.
Конфеты — конверты — консервы — кассеты — котлеты.
8. Упражнения на координацию движений с речью
Ноги. Счет на 6
Л евая нога вперед, в сторону, на место. Правая нога вперед, в сторону, на место (поочередно).
Образец
1 2 3
Около кола колокола — левая нога.
4 5 6
Около ворот коловорот — правая нога.
Упражнения:
Топоры остры до поры,
До поры остры топоры.
Краб на корабль карабкается,
А каракатица с корабля катится.
Семь раз отмерь,
Один раз отрежь.
Плохой сын имя
Хорошего отца позорит.
Не имей сто рублей,
А имей сто друзей.
Не делай другим того,
Чего себе не желаешь.
Я хочу узнать
Адрес своего друга.
Кто работать не боится,
У того дело спорится.
Не только за свою страну
Солдаты гибли в том бою.
Молодец против овец,
А против молодца сама овца.
С мастерством люди не родятся,
Но добрым мастерством гордятся.
Кто вчера солгал,
Тому и завтра не поверят.
Брить — рыть — лить.
Вить — плыть — нить.
Есть в осени первоначальной
Короткая, но дивная пора.
Задремали звезды золотые,
Задрожало зеркало заката.
Улыбнулись сонные березки,
Растрепались шелковые косы.
У плетня заросшая крапива
Обрядилась ярким перламутром.
Когда вспыхнет пожар,
Поздно рыть колодец.
Прощай, любимый город,
Уходим завтра в море.
Помним грохот металла
И друзей боевых имена.
Расцветали яблони и груши,
Поплыли туманы над рекой.
Люблю твои луга и нивы,
Прозрачный звон твоих равнин.
По дороге зимней, скучной
Тройка борзая бежит.
Что-то слышится родное
В долгих песнях ямщика.
Горели усталые ноги.
В кустах соловей бушевал.
9. Невербальная коммуникация.
Сохранение выражения лица
Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Спокойное лицо производит совершенно иное впечатление, нежели лицо человека, озабоченного, обеспокоенного чем-то.
Лицо — это наиболее открытая и уязвимая часть нашего тела. Оно постоянно обращено к людям и действует как магнит, притягивающий к себе. Бывает трудно собраться и прекратить нервничать, пока на лбу не соберутся морщины. К счастью, в наших силах научиться сбрасывать напряжение в начале или середине разговора.
Изучение лица. Внимательно всмотритесь в свое лицо. Постарайтесь обнаружить на лице точки, которые свидетельствуют о появлении напряжения.
Начнем со лба. Хмурите ли вы брови? Морщите ли вы лоб?
Глаза. Ощущаете ли вы давление в глазах? Возникает ли у вас желание крепко зажмуриться? Смотрите ли вы на кого либо, оставляя впечатление жесткого человека?
Рот и челюсть. Внимательно осмотрите рот и челюсть. Многие люди бессознательно сжимают зубы, как будто между ними натянута проволока. Центр этой «жестокости» помещается сразу за задними зубами. Помассируйте это место. Когда челюсти расслабятся, вы увидите, как сходит с вашего лица напряжение от лба к подбородку. Чаще делайте мимическую гимнастику (занятия 6 и 7).
Никогда «не пишите при помощи лба». Морщите ли вы лицо, когда сосредотачиваетесь во время чтения и письма? Если да, то вам поможет избавиться от этой привычки следующее упражнение.
В течение 60 секунд медленно напрягайте мышцы лица.
Через несколько минут вынужденное напряжение неизбежно сменится релаксацией.
Если у вас есть тики (подергивания), глаз, век или другой части лица, делайте ежедневно произвольные движения в такт вашему тику от 10 до 50 раз. Произойдет уменьшение непроизвольных тиков.
10. Точечный массаж
Точка 8 (Ли-чюэ)
Симметричная, находится на предплечье 1—1/2 цуня выше средней части запястья, в углублении у шиловидного островка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.
11. Путь к себе
Злоба, критика других, чувство вины и страх создают все наши проблемы. Эти чувства возникают у тех людей, которые обвиняют других в собственных проблемах.
Чувство вины всегда ищет наказания, а наказание создает боль. Страх и напряжение, которое оно порождает, создает множество болезней, в том числе и заикание. Прощение и освобождение от обиды, злобы, страха уничтожает все болезни, в том числе и логоневроз.
Мы в силах изменить наше отношение к прошлому, так как очень много обид и непрощенных поступков в нашем прошлом. Прошлое навсегда ушла Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Глупо страдать из-за того, что кто-то обидел вас давным-давно. Не развивайте в себе чувство обиды. Начинайте избавляться от обиды сразу же, как только она западет в ваши мысли.
Если же вы будете придерживаться убеждения, что вы — беспомощная жертва и все в вашей жизни безнадежно, тогда Вселенная поддержит вас в этом убеждении, и жизнь будет сплошным испытанием. Как часто мои пациенты говорили мне, что избавиться от заикания невозможно, что прошлый испуг или страх уже не забыть, что никто и никогда не поможет. А сами еще ничего для излечения не предприняли.
Для того чтобы освободиться от прошлого, мы должны быть готовы простить всех без исключения, особенно самих себя (за прошлые промахи и неудачи). Пускай мы не знаем, как прощать, но надо очень сильно этого захотеть! Уже сам факт, что мы хотим простить, способствует процессу выздоровления.
Повторяйте мысленно про себя или вслух:
Я прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я хотел (а) видеть тебя. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя.
Хорошо, если вы напишете это на бумаге. Например:
Я, Наташа, прощаю тебя, Саша, за то,..
Как только человек заболевает, ему следует поискать в своем сердце, кого надо простить. Если вы найдете человека, которого простить очень трудно, то вам именно его и надо простить.
Прощение — значит освобождение. В моей группе был инженер С., который очень сильно заикался, а в присутствии начальника совсем не мог говорить. Это очень его удручало. Когда он пришел ко мне на прием, он долго ни во что не верил, и его успехи были незначительными по сравнению с другими пациентами. Когда С. прослушал мою беседу «О прощении всех и себя», он вдруг преобразился. На следующее занятие он пришел другим человеком: спокойным, уверенным и говорил легко и свободно. Оказывается, он несколько лет назад затаил обиду на своего начальника. С. много раз посылал ему проклятия, а неприятности обрушивались на него самого. «Я простил его и себя за все, и мне стало легче жить и общаться и говорить тоже».
Вам совсем не обязательно знать, как прощать. Все, что требуется, это желание простить. А дальше Вселенная придет к вам на помощь. Мы прекрасно понимаем свою боль. Как, однако, трудно нам понять, что те, кого нам надо простить, тоже испытывали боль. Нам нужно понять, что в тот момент они не могли поступить по-другому. Когда ко мне приходит заикающийся, мне не важно происхождение его проблемы, мне важны его мысли и отношение к себе и окружающим людям.
Достарыңызбен бөлісу: |