План
1. Чтение и анализ дневников.
2. Релаксация.
3. Психотерапевтическое внушение.
4. Артикуляционная гимнастика для мышц шеи.
5. Дыхательная гимнастика.
6. Речевые упражнения.
7. Устранение звукофобии.
8. Невербальная коммуникация.
9. Упражнения на координацию движений с речью. Счет на 8.
10. Точечный массаж.
11. Путь к себе.
2. Релаксация
Упражнения, направленные на овладение
регуляцией ритма и частоты дыхания
Заикающимся рекомендуется постепенно удлинять фазы дыхания. Удлинение акта дыхания должно происходить постепенно.
Критерием правильного проведения упражнения считается отсутствие неприятных ощущений от замедленного дыхания. Фиксируйте ощущение покоя.
Я совершенно спокоен...
Мое дыхание замедляется...
Мое дыхание спокойное...
Дышу ритмично, ровно...
Мое дыхание ровное, теплое...
С каждым вдохом я все больше и больше успокаиваюсь...
Я совершенно спокоен...
Меня ничто не тревожит...
Все мое тело расслабленное и тяжелое...
Дышу спокойно, ровно, глубоко...
3. Психотерапевтическое внушение
Самовнушение
Я ярко представляю себя уверенным человеком. Я говорю так, как хочу. Я уже давно забыл о своей проблеме с бывшей речью. Я как розу лелею и оберегаю мою дорогую, красивую речь. Я хочу говорить очень громко ленивыми губами, ленивым языком, с минимальным речевым напряжением.
Мой мозг пропускает в речевые мышцы минимум возбуждения для свободной работы всех речевых органов, языка, губ. Все больше расслабляются язык и губы во время речи, они полностью расслаблены. Поэтому говорю легко-легко, абсолютно свободно. Речевой механизм теперь у меня работает автоматически, с малым напряжением, помимо сознания, точно так же, как автоматически работают ноги, когда я иду. Я теперь буду думать о том, что мне надо сказать. А как сказать, это мозг сделает автоматически.
Я говорю легко-легко, свободно-свободно, плавно-плавно, слитно-слитно.
Достарыңызбен бөлісу: |
