Оқу
бағдарламас ына сілтеме
|
Оқу мақсаттары
|
Сабақта ұсынылатын әрекет түрлері
|
Мұғалімге арналған ескертулер
|
Оқу ресурстары
|
|
|
жинаған команда жеңімпаз болып есептеледі.
|
|
ұсынылды
Ойын алағы, доп, ысқырық
http://lifehacker.ru/2 014/11/07/dynamic- warm-up-for- runners/
|
3.3 Түрлі дене
жаттығулар ын іс жүзінде орындау, олардың
ағзаға тигізетін әсері мен
энергетикал ық жүйемен байланысын зерттеу
|
7.3.3.3. Түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын ішкі және сыртқы белгілері бойынша анықтау
|
Ширату және қалпына келу құралдары
|
Тынығу сәтіндегі тамыр соғысы: сіз толық тыныштық күйінде болған кезде, минутына соққылар саны.
Жұмыс тамыр соғысы: сіз жұмыс істеген (яғни, жаттығумен шұғылданған) кездегі минутына соққылар саны.
Қалпына келу тамыр соғысы: дене жаттығуынан кейін екі минуттан кейін сіздің жүрегіңіздің тамыр соғысы.
Ұзындыққа секіруді орындағаннан кейін қалпына келу барысында қандай жаттығуларды қолдануға болады?
|
Музыкалық сүйемелдеумен әр түрлі ширату ьжаттығулары үшін Интернет – ресурс
https://www.youtu be.com/watch?v=K 1bg-8SjaO4
https://www.youtu be.com/watch?v=B
-eGwNWq-D0
http://lifehacker.ru/2
|
(С, Тәж, Ф) Оқушылар шағын топтарда ширату жаттығуларының кешенін және белгілі бір бұлшық еттер топтары үшін қалпына келтіруге арналған жаттығуларды пысықтайды. Мысалы, орнынан тұрып ұзындыққа секіргеннен кейін қалпына келу жаттығуы мен ширату жаттығуын әзірлеу.
(К, Т, Тәж) Нұсқа ретінде «Қайтала» ойынын пайдалануға болады. Оқушылар сапқа тұрады және мұғалім «Қайтала» сөзін айтқан жағдайда, мұғалімнің қимылдарын қайталайды, егер оқушы бұл сөз айтылмай тұрып, мұғалімнің қимылын қайталаса, ол бір қадам алға аттайды. Мұғалімнің орнында жаттығуды оқушы көрсете алады.
|
