Зелень для жизни

Нет. Я бы даже хотела пить еще больше. Было так при­ятно, что приносили все готовое. Спасибо!

Да. Я стремилась есть побольше сырого каждый день.

Да, у меня стало больше энергии. Я просыпаюсь до

звонка будильника.

Ослабла ли тяга к нездоровой пище?

Иногда ослабевала; эта тяга была обусловлена стрес­сом.

Я потеряла около 1 килограмма.

Да, мне снится больше снов. Просыпаюсь до того, как зазвонит будильник. Обычно я вообще хорошо сплю.

Да, меньше запоров; сначала стул был зеленого цвета, потом стал коричневым.

Да, больше энергии, легче просыпаюсь по утрам. Стала чувствовать себя счастливее.

Да. Один человек сказал, что я хорошо выгляжу.

Да. Легкая тошнота или изжога. Это случалось и рань­ше, до того, как я начала пить коктейли, когда я была очень расстроена, испытывала острые эмоциональные пе­реживания, которые меня выматывали. Таким способом я, наверное, избавлялась от негативных эмоциональных состояний.

Да. Надеюсь, буду пить даже больше.

ОДРИ Б.

Трудно ли вам было выпивать литр коктейля еже­дневно?

Нет, легко, они очень вкусные.

Да. Мы с мужем стали есть меньше.

Да. Зеленый коктейль ежедневно очищал организм.

Да, Мы стараемся поменьше есть мороженого.

Да, потеряла 2 килограмма.

Да. Стала спать лучше и глубже.

Да, просыпаюсь — и сразу в туалет.

Да, я довольна.

Да, мне говорили, что я сияю. Улучшилась сексуаль­ная жизнь.

Нет.

Нет, совсем никаких.

Да. Определенно, планирую продолжать!

Никаких проблем. Иногда смешивала коктейли с фрук­товыми соками.

Выпиваю 3 стакана коктейля в день: рано утром, в полдень и перед сном.

Перестала набрасываться на еду. Ногти стали крепче.

Да. Обычно я ела 1 раз в день, а все остальное мне заме­няли коктейли.

Не было никаких изменений веса.

Теперь стала лучше спать. Раньше, бывало, лежала по 2-3 часа и не могла заснуть. Пила валерьянку.

У меня всегда был жидкий стул светло-желтого цвета, а теперь просто мягкий и случается по 3 раза в день. Ни­какого дискомфорта в желудке.

Раньше мне нужен был отдых после полудня, а теперь я могу работать весь день с маленькими перерывами, по­этому, наверное, энергии больше. Мои занятия: забота о козах и ламах. Я занимаюсь садоводством и рассыпаю гальку и опилки на прилежащей к дому территории. Оп­ределенно больше энергии!

Нет.

Нет.

У меня в течение нескольких лет была аритмия, и я принимала пищевые добавки. Сейчас я заметила, что сер­дечный ритм пришел в норму. У меня были холодные руки и ноги, пониженный уровень энергии. Но все эти мелкие проблемы исчезли. Я всегда думала, что у меня увеличенная щитовидная железа, но сейчас я себя на­столько хорошо чувствую и так счастлива, что планирую продолжать пить коктейли.

Да, мне приходилось пить маленькими порциями. На вкус они были ничего, но меня не устраивала консистен­ция и количество, а также однообразие. Я буду экспери­ментировать сама.

Да, я стала меньше есть. Ослабла тяга к нездоровой пище. Стала есть больше фруктов и сырых продуктов.

Да, больше энергии! Уменьшилась потребность во сне. Стала более уравновешенной, никаких симптомов пред­менструального синдрома, прекрасно очистилась кожа.

Да. Мне довольно легко удалось исключить многие не­здоровые продукты из рациона.

Я потеряла только около 2,5 килограммов, но чувст­вую себя так, как будто потеряла больше.

Я сплю лучше, требуется меньше ночного сна. Просы­паюсь бодрой и не валяюсь в постели, как раньше.

Я определенно чаще мочусь. Не заметила никаких осо­бых изменений цвета мочи.

Да. Каждый вечер я замечаю, что сделала все заплани­рованное на день! У меня не накапливается работа к кон­цу дня, как это было раньше.

Мне сказали пару комплиментов.

У меня был кашель и насморк, а также слабая тошнота

в первые несколько дней.

Испытывали ли вы какие-либо негативные ощуще­ния?

Нет!

Нет, однако больше не хотелось.

Я стал есть больше овощей. Стал обращать внимание на «хорошие» продукты.

Прекратились запоры, стал лучше ощущать вкус еды. Наверное, стало больше энергии.

Коктейли меня насыщали, и я ел меньше, но все же хо­тел другой еды.

Обычно ходил в туалет по большому раз в день, а те­перь хожу 2 раза и чаще; исчезли запоры.

Я обычно ужинал, садился у телевизора и засыпал. А те­перь не засыпаю.

Да, я попробую поэкспериментировать с различными видами зелени, буду добавлять различные натуральные продукты. Спасибо вам большое, что дали возможность приобщиться к сыроедению, зелени и лучшему питанию. Вы великолепны!

Все ингредиенты для приготовления коктейлей смешивают в блендере, на выходе — 1 литр. Я использую скоростной блендер «Вайтамикс» (Vita-mix) — он намного лучше, чем обычный миксер. Его на­зывают высокоскоростным смесителем-миксером, пото­му что скорость вращения его винтовых лопастей дости­гает 240 миль (386 километров) в час. Это означает, что лопасти даже не должны быть острыми, чтобы довести до жидкого состояния что-либо твердое. Мощность мотора « Вайтамикс» — 2 лошадиные силы. Любой другой мик­сер перемелет твердую целлюлозу зелени, только если его лопасти достаточно остры. К сожалению, когда они затупляются, миксер не может перемолоть даже спелый банан и очень быстро перегревается. После того, как я со­жгла несколько миксеров, 14 лет назад я наконец-то ско­пила денег и купила «Вайтамикс». Он до сих пор работает как новый.

«ДИКИЙ БАНАНГО»

2 чашки лебеды, подорожника, песчанки или другого сорняка.

1 банан; 1 манго; 2 чашки воды.

1 стебель сельдерея; 2 чашки свежей черники; 1 банан; 2 чаш­ки воды.

8 листьев салата ромэн; 5 чашек нарезанного арбуза; 1 чашка

воды.

«ЗЕЛЕНАЯ ЩЕДРОСТЬ»

6-8 листьев салата ромэн, 1 чашка красного винограда; 1 апель­син среднего размера, 1 банан; 2 чашки воды.

6-8 листьев красного салата; 4 абрикоса, 1 банан; 1/4 чашки черники; 2 чашки воды.

«СВЕЖЕСТЬ»

6-8 листьев салата ромэн; 1/2 средней дыни; 1 чашка яблоч­ного сока; 2 чашки воды; 1 банан; 1 манго; 1 маленький кусо­чек алоэ; 2 чашки воды.

2 больших очищенных манго; 1 пучок петрушки; 2 чашки воды.

6 персиков; 2 горсти листьев шпината; 2 чашки воды.

4 очищенных манго; 2 чашки воды; 1 горстка лебеды или жгучей крапивы.

1 чашка клубники; 2 банана; 1/2 пучка салата ромэн; 2 чашки

воды.

ЗЕЛЕНЫЙ ПУДИНГ С СЕМЕНАМИ ЧИА

Предварительно необходимо замочить 1 столовую ложку семян чиа на час в чашке воды — получится чашка желе чиа.

1 чашка желе чиа; 1/2 лимона; 4-5 листьев салата кадет; 1 ве­точка мяты (по вкусу); 2 чашки воды; 4 очищенных яблока (слад­ких и сочных).

«РАДОСТЬ»

4 очень зрелых киви; 1 зрелый банан; 2 чашки воды; 3 стебля сельдерея.

1/2 пучка шпината; 4 яблока; 1/2 лайма с кожурой; 2 чашки во­ды; 1 банан.

4 зрелые груши; 4-5 листьев салата кадет; 1/2 пучка мяты; 2 чаш­ки воды.

2 груши; 1 горсть малины; 4-5 листьев салата кадет; 2 чашки воды.

6 листьев краснолиственного салата; 1/2 лимона (сок); 1/2 крас­ного лука; 2 стебля сельдерея; 1/2 пучка свежего укропа; 2 чаш­ки воды; 1/4 авокадо.

5 листьев салата кадет; 1/4 пучка свежего базилика; 1 лимон (сок); 3 зубчика чеснока; 1/4 чашки сушеных помидоров; 2 чаш­ки воды.

1/2 чашки шпината; 1/2 пучка кинзы; 1 зубчик чеснока; 1/2 крас­ного сладкого перца; 1/2 лимона (сок); 3 помидора; 2 чашки воды.

5 листьев фиолетового салата кадет; 1/2 авокадо; 3 зубчика чеснока; 1/2 лимона (сок); 1/2 чайной ложки соли; 2 помидора; 2 чашки воды.

5 листьев салата кадет; 1/2 авокадо; 3 зубчика чеснока; 1/4 чаш­ки сока лимона; 1 сладкий перец 2 стебля сельдерея; 1/2 пучка итальянской петрушки; 2 чашки воды.

TheArtOfHealthyLife.