1. Гимнастика

1.Гимнастика 
Гимнастика - дене тәрбиесі жүйесінің негізі. Дене тәрбиесі жүйесінде қандай 
жаттығу болсын, барлығы гимнастикалық жаттығулардың негізін құрайды. 
Айталық, жалпы дамыту жаттығулары - спорттың барлық түрінде, ең әуелі 
денені қыздыру үшін, арнаулы жаттығуды орындау үшін дайындықтан 
басталады. Мысалы, таңертеңгілік бой жазу жаттығуларының жиынтығы -
гимнастикалық жалпы дамыту жаттығулар жиынтығынан тұрады. Міне, 
сондықтан да гимнастикалық жаттығулар бүкіл спорттың негізін қалайды. 
Гимнастика 
адамның 
дұрыс 
қозғалысының, 
күш-қуатының, 
сымбаттылығының, т.б. адам бойындағы барлық қабілет қасиетінің дұрыс 
қалыптасуының негізгі көзі, денсаулығының дұрыс қалыптасуы. Жалпы 
адамның адами болмысын қалыптастырады. Гимнастикамен шұғылдану 
деген сөз - адамның өзін-өзі тіршілікке қалыптасуға дайындауы болып 
табылады. 
Гимнастикамен шұғылдану, негізінен екі бағытта жүреді. Біріншісі - 
гимнастиканың негізін қалайтын жалпы дамыту жаттығулары. Сондықтан, 
негізгі гимнастика деп аталады. Негізгі гимнастика барлық жаттығулардың 
негізгі жиынтығы болып табылады. Гигиеналық гимнастика - денсаулықты 
қалыптастыратын, таңертеңгілік бой жазу жаттығуларының жиынтығы, 
сондай-ақ өндірістік гимнастика және арнаулы емдеу гимнастикасы. 
Ырғақты гимнастика - негізгі мақсаты әр адамның дене жағынан дамуына 
байланысты және жалпы денсаулығына байланысты шұғылданады. Жалпы 
дамыту жаттығуларының маңсатты түрде белгілі бір уақыт аралығында 
үздіксіз орындалуы. 
Атлетикалық гимнастика - жалпы дамыту жаттығуларының арнаулы 
мақсатты түрде дене құрылысын жетілдіру үшін қолданылады. Бірақ бұл 
жаттығулар арнаулы гимнастикалық жабдықтармен орындалады. Айталық 
батпан, қосшоқпарлы батпандармен орындалатын жаттығулар болса, сондай-
ақ, тренажорлық аспап-құралдарда орындалады. Атлетикалық гимнастика 
негізінен - жалпы дамыту мақсатында спорт ретінде де қарастырылады. 
Екіншісі - спорттың гимнастика. Спорттың гимнастика бірнеше жекелеген 
спорт жаттығуларынан тұрады. Бұл жаттығулар жекеленген спорт түрі болып 
есептеледі. Ерлердің жабдықтары - керме, шығыршық, қоссырық, кіші және 
үлкен ағаш ат және еркін жаттығу. Әйелдердің жабдықтары - бөрене, үлкен 
ағаш ат, әр түрлі биіктегі қоссырық және еркін жаттығу.