Алдын алудағы дене шынықтыру жүректамыр аурулары. Тірек-қимыл аппаратының алдын алудағы дене шынықтыру Орындаған: Айтанова. Г
Тірек-қимыл жүйесін нығайту үшін физикалық жаттығулар
жүктеу/скачать 19.19 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Терапевтік жаттығулардың артықшылықтары және олардың сипаттамалары
- Тірек-қимыл аппаратының ауруларын алдын алу
| Тірек-қимыл жүйесін нығайту үшін физикалық жаттығулар
Егде жастағы адамдар терапевтік жаттығуларды таңдауда шектеледі, бірақ қажет болған жағдайда өзіне қолайлы нұсқаны таңдай алады. Күнделікті физикалық белсенділік үшін бассейнде жүзуді, жүгіруді, жаяу жүруді таңдауға болады. Үйде гимнастикалық элементтер орындалады, олар баяу немқұрайды әрекеттер жасайды. Бағдарлама беткейлерінен шығарып, төменгі қолды қолайсыз жағдайға дейін көтеріп, варикозды веналар болған жағдайда, скотчиктерден және көтеру салмағын жоғалтасыз. Күнделікті кесте төмендегі тармақтарды ескереді: Физикалық жаттығулар қосымша остеопороз немесе остеомаляция ықтималдығын азайту үшін Мультидәруменді кешендер қабылдауға тиіс. Терапевтік жаттығулардың артықшылықтары және олардың сипаттамалары Физикалық жаттығулар жаттығудың белгілі бір деңгейімен орындалатын жаттығулар болып табылады. Олар белсенді бола алады – жаттығу динамикалық деп аталады. Егер элемент орындалуы кезінде көп мөлшерде энергия шығып кетсе және қозғалыс амплитудасы болмаса немесе салыстырмалы түрде кішкентай болса, онда ол статикалық деп аталады. Мұндай жаттығулар артериялық қысымның артуымен сипатталады, сондықтан қарттарда бұл жаттығудың түрі қарсы. Тірек-қимыл жүйесін нығайту үшін барлық организмге, әсіресе жүрекке, тыныс алу органдарына және қанайналым жүйесіне оң әсер ететін динамикалық жаттығулар қолданылады. Динамикалық жаттығулардың артықшылықтары: Тірек-қимыл аппаратының нығайтылуына арналған физикалық жаттығулар белгілі бір ережелерге сәйкес пайдалы және зиянды емес болуы үшін жүзеге асырылуға тиіс: Жүктемені ұлғайту біртіндеп болуы керек, себебі дене дағдыға айналады. Сабақтардың алдында жаттығудың бастапқы деңгейін анықтауға көмектесу үшін дәрігердің кеңесі қажет. Тірек-қимыл аппаратының ауруларын алдын алу Кальций тапшылығы адамның жалпы жағдайының төмендеуіне, сүйек ұлпасының жұмсаруына, сүйек буындарының сырқырауына, тіс ауруларына, остеопорозға әкеп соғуы мүмкін. Остеопороз – бұл қанқаның жүйелі ауруы, сүйек салмағының төмендеуі мен сүйек ұлпасының құрылысының бұзылуы. Остеопороз сүйектің морттығын күшейтеді, сыну мүмкіндігін өсіреді. Остеопороз дамуының үдеуіне келесі қатерлі мәнбірлер: тұқым қуалаушылыққа бейімділік, темекі шегу, маскүнемдік, тиімсіз тамақтану, аналық бездерінің қалыпты жұмысының әлсіреуі, дәрумендермен ақуыздардың шамадан аз болуы, жалпы зат алмасу бұзылыстары себеп болады. Біріншілік алдын алуға ағзаның физиологиялық жағдайын күшейту, және физикалық күш түсуіне бейімдеу, дұрыс тамақтануда маңызды роль атқарады (көп мөлшерде ас тұзын қолдану буын ауруларының негізгі себебі болады). Сонымен бірге ағзаға суық тигізбеу, дымқыл жерде болмау, ошақты жұқпаны уақытында жою керек. Екіншілік алдын алу аурудың қозуын болдырмау, қауіпті мәнбірлерді жою және де мерзімді ем қабылдап отыру. Көктемде және күзде пациенттерге қабынуға қарсы антибиотиктер және стероидтық емес гормондар тағайындалынады. Пациент темекіден және ішімдіктен бас тарту керек. Жыл сайын тұмауға қарсы иммунизация жүргізеді. Салмақты төмендетуге кепілдемелер беріледі. Үшіншілік алдын алу буын функцияларын қалпына келтіру. Санаторлық-курортты ем кеңінен қолданылады: минералды су, климаттық ем, тәулік бойы таза ауада серуендеу, ауа және сәулелік ванналар. Дене шынықтыру, емдік жаттығулар әр пациентке буынның функциясына байланысты тағайындалады жүктеу/скачать 19.19 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|