Благодарность

Если вы когда-нибудь задумывались над тем, что же отличает людей друг от друга, то согласно Аюр-Веде Махариши, наша индивидуальность определяется уникальной комбинацией трех действующих принципов природы - ваты, питты и капхи. Существуя в организме человека в различных сочетаниях, они представляют наш психо-физиологический тип, состоящий из набора особых принципов, тенденций и личностных характеристик. Идеальной пищи или упражнений, подходящих абсолютно всем, не существует, ибо состояние нашего здоровья и понятие о счастье объясняются индивидуальным типом, к которому мы принадлежим. Знание особенностей типа конкретного человека позволяет личности сохранять уравновешенное состояние, пребывая в блаженстве.

Так подвижная вата любит простую, питательную пищу и размеренный образ жизни. Крепкой капхе требуется более острая пища с использованием специй, стимулирующих активность. Сосредоточенному типу питта необходимо корректировать свое насыщенное делами расписание отдыхом и развлечениями.

ВАТА - СУХАЯ И ХОЛОДНАЯ ПО ПРИРОДЕ

- Вы исполняете все очень быстро.

- Плохо запоминаете и быстро забываете.

- Тело худощавое, вес набираете с трудом.

- Новое схватываете быстро.

- Походка легкая и стремительная.

- С трудом принимаете решения.

- У Вас нередки запоры и газы.

- У Вас холодные руки и ноги.

- Очень часто Вы озабочены и обеспокоены.

- Как и большинство людей, Вы не выносите холодной погоды.

У Вас быстрая речь, друзья считают Вас разговорчивым.

Ваше настроение подвержено быстрой смене, Вы эмоциональны по природе.

- Часто Вы с трудом засыпаете, крепкий сон для Вас не

характерен.

- Кожа у Вас сухая, особенно зимой.

- У Вас богатое воображение, повышенная умственная

активность.

- Вы подвижны, стремительны, энергичны.

- Легко возбудимы.

- Вы склонны питаться и спать нерегулярно.

- Вы быстро заучиваете и быстро забываете.

- Вы считаете себя очень работоспособным.

- В работе Ваши действия точны и упорядочены.

- Вы целенаправлены и упорны.

- Вы плохо себя чувствуете и быстро устаете в жаркую погоду.

- Вы склонны потеть.

- Вы легко раздражаетесь и сердитесь, хотя стараетесь не показывать этого.

- Если Вы пропускаете или откладываете обед, Вам становится нехорошо.

- Ваши волосы тонкие, светлые, рыжие или песочного цвета, с характерной ранней сединой или облысением.

- У Вас хороший аппетит.

- Многие считают Вас упрямым.

- Вы регулярно оправляетесь, чаще всего стул жидкий.

- Вы часто нетерпеливы.

- Вы склонны большое внимание придавать мелочам.

- Вас легко рассердить, но Вы быстро забываете о своем гневе.

Вы очень любите холодную еду, мороженое, ледяные напитки.

- Вы лучше воспринимаете холод, чем жару.

- Вы не выносите горячую и острую пищу.

- Вы не терпимы к чужому мнению.

- Вас не пугают превратности судьбы, Вы настроены решительно.

- Вы критичны по отношению к себе и окружающим.

КАПХА - ПРО ЧНАЯ И ПЛОТНАЯ ПО ПРИРОДЕ

- Вы склонны все делать медленно, в расслабленной манере.

- Вы набираете вес легче, чем другие, а сбрасываете медленнее.

- У Вас спокойный уравновешенный характер, Вас трудно вывести из себя.

- Вы спокойно можете пропустить обед, не ощущая при этом дискомфорта.

- У Вас склонность к вьщелению излишней слизи, хроническим закупоркам носовых пазух, астме.

- Вам требуется по крайней мере 8 часов сна, чтобы на следующий день чувствовать себя нормально.

- У Вас крепкий сон.

- Вы спокойны по природе, Вас трудно рассердить.

- Вы заучиваете не так быстро, как некоторые, но прекрасно запоминаете, у Вас долгая память.

- Вы склонны к полноте.

- Прохладная и влажная погода Вас угнетает.

- Ваши волосы темные, густые и волнистые.

- Ваша кожа мягкая и гладкая.

- У Вас плотное телосложение.

- Ваша характеристика: спокойный, добрый, нежный, прощающий.

У Вас медленное пищеварение, что создает чувство тяжести после еды.

- У Вас большой запас выносливости, физических сил, стабильный уровень энергии.

- Ваша походка медленная, размеренная.

- Вы склонны к пересыпанию, чувствуете слабость по утрам, тяжелы на подъем.

- Едите Вы медленно, медлительны и методичны в действиях.

С помощью этого теста вы сможете определить, к какому индивидуальному психо-физиологическому типу вы относитесь. Прочтите каждый пункт и посмотрите, относится ли он к Вам. Анализ предложенных характеристик соизмеряйте с длительным сроком вашей жизни, а не только с последним временем. Прочтя и проанализировав все три раздела, подведите итог в каждом из них, подсчитав количество отмеченных пунктов в каждом разделе и сравнив их. Наибольшая сумма говорит о преобладании той или иной доши в вашем организме. Например сети в разделе вата оказалось больше очков, чем в других, то Ваш тип вата. Если количество очков в разделах одинаково или почти совпадает, то образуется комбинация двух типов в вашем индивидуальном типе. Например, вы можете быть вата-питта или питта-вата. Как правило доминируют именно две доши, крайне редко все три доши присутствуют в равной мере. Всего существует 10 типов конституций человека.

V V-P V-K V-P-K

Р P-V Р-К

К К-Р K-V

О ВАТЕ, ПИТТЕ И КАПХЕ

Вата управляет любым движением, дыханием, циркуляцией, выделением, потоком нервных импульсов от мозга и к нему. Вата сухая и холодная по природе, находящаяся в движении. Когда вата не нарушена, человек быстр, стремителен, работоспособен и энергичен. При дисбалансах ваты человек проявляет склонность к беспокойству, не может сосредоточиться, его угнетает холод.

Питта управляет пищеварением, процессом питания, отвечает за обмен веществ в организме и циркуляцию воздуха и воды в теле. Питта горячая и четкая по природе. Будучи в равновесии люди типа питта имеют хорошее пищеварение, острый ум, приятны как личность. Они легко взрываются, выходя из равновесия. Жара их раздражает.

Капха управляет структурой и балансом жидкости в организме, формируя мускулы, костяную ткань и сухожилия, капха плотная и прочная по своей природе. Находясь в состоянии равновесия, люди типа капха заботливы, нежны и сильны. Находясь в дисбалансе, они становятся апатичны, склонны к набиранию лишнего веса.

1. Продукты ваты успокаивают, их следует выбирать, когда:

- чувствуете беспокойство;

- путешествуете;

- возникают проблемы со сном;

- стоит сухая и холодная погода;

- ваш тип тела - вата;

2. Продукты питты охлаждают, их следует выбирать, когда:

- вы раздражены или находитесь в состоянии нетерпения;

- стоит жаркая погода;

- вы перегрелись;

- ваша кожа раздражена;

- ваш тип питта;

3. Продукты капхи стимулируют, их следует выбирать, когда:

- чувствуете вялость;

- пищеварение замедлено;

- избыток веса;

- стоит холодная и сырая погода;

- ваш тип - капха;

ЧАЙ ПИТТА

Попробуйте это охлаждающее сочетание кардамона, лепестков шиповника и других компонентов. Его рекомендуют в сезон питты (лето) или в другое время года, когда нужно сбалансировать питту. Этот напиток освежающ и вкусен.

Вам понравится вкус этого бодрящего напитка из имбиря и других свежих специй особенно в сезон капхи (весна), а также тогда, когда необходимо сбалансировать капху. Стимулирующий и теплый напиток.

Нет ничего лучше чашки травяного чая с его тонким неповторимым вкусом. Он питает и успокаивает, помогая восстановить силы, устраняя нарушения в здоровье. Аюрведические виды чая натуральны, не содержат кофеина, искусственных добавок или концентратов.

Успокаивающее аюрведическое средство - смесь солодкового корня (лакричник) и других свежих специй. Хорошо употреблять его в сезон ваты (зима) или в любое другое время, когда необходимо сбалансировать вату. Этот напиток расслабляет и успокаивает.

Задумывались ли вы над тем, как и из чего нужно готовить пищу, соответствующую вашему индивидуальному типу? Сделать это просто. Необходимо пользоваться традиционными вкусовыми добавками, называемыми чурна, которые содержат все 6 вкусов, являющихся комбинациями специй для сбалансированной диеты. Они помогают привести в норму вату, питту и капху.

Эти добавки упакованы в стеклянные баночки и применяются для употребления в супы, овощи, запеканки, салатные соусы. Ощутив тонкие вкусовые качества продуктов и пользу сбалансированного питания, вы поймете, насколько они необходимы для вашего здоровья.

ВАТА ЧУРНА

Успокаивающий и расслабляющий состав из имбиря, шамбалы, куркумы, сахара, соли и асафетиды, приготовлены на основе рисовой муки.

Охлаждающая и успокаивающая смесь из кориандра, фенхеля, тмина, сахара, кардамона, имбиря, куркумы, корицы и соли.

Согревающий и стимулирующий состав. Жгучая комбинация из имбиря, черного перца, кориандра, сахара, куркумы, соли и корицы.

Для того, чтобы приготовить аюрведический обед, необязательно быть большим кулинаром, достаточно помнить, что Аюр-Веда Махариши рекомендует включать в него все 6 вкусов - сладкий (имеющийся в хлебе, рисе и пасте), кислый (лимон, йогурт), соленый или острый (имбирь, черный перец), горький (зелень) и вяжущий (присутствует в чечевице, фасоли, брокколи, яблоках и картофеле). В сбалансированном питании вы должны использовать больше продуктов, соответствующих вашему типу.

Вам необходимо отдавать предпочтение свежей, здоровой, выращенной в естественных условиях и приготовленной с любовью пище.

Совет: чтобы приготовить обед с чурна, можно воспользоваться традиционным способом - в течение нескольких секунд прокалить специи с ги, затем добавить полученную смесь в основное блюдо. Или наоборот - перемешать, протушить и заложить овощи и другие компоненты в масло с подогретыми специями.

Как же будет выглядеть аюрведический обед для семьи и друзей, когда соберутся люди с разными индивидуальными типами? Нужно просто включить в него все 6 вкусов и, соответственно, специи Аюр-Веды Махариши.

ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ НАПИТКИ

Миндальный питательный напиток - приготовьте его, если хотите взбодриться утром или днем. Входящие в его состав очищенный миндаль, травы и нерафинированный сахар придадут этому живительному напитку необычайный вкус и целебные качества. Холодный или горячий, он послужит незаменимым источником дополнительной энергии. Вы можете добавлять его в каши, тосты, пудинги, печенье или другие любимые блюда.

Альтернатива кофе - такой напиток представляет собой богатую смесь экзотических трав и специй, что делает его поистине королевским напитком. Вкусом он напоминает кофе, но при этом обладает целебными свойствами, применяемыми для улучшения пищеварения, не содержит кофеина и радиоактивных веществ, производит противоокислительное действие.

Концентрат из лепестков роз - состоит из лепестков дикой красной розы, придающей этому средству редкий аромат и приятную свежесть. Вам понравится его изысканная сладость в сочетании с тостами, печеньем или теплым молоком на ночь.

Органическое миндальное масло -- это натуральный миндаль, доведенный до консистенции крема. Миндаль очищается от горькой, плохо перевариваемой кожицы, затем поджаривается и растирается до консистенции великолепного орехового масла. В пище используется как закуска или вкусовая добавка к обеду. Превосходно сочетается с концентратом из розовых лепестков.

Кешью делайт - деликатесная паста, смесь из редкого вкусового сочетания орехов кешью, зажаренных в подсолнечном масле с сахаром, изюмом, маслом ги, цельным сухим молоком, лимонным маслом и рядом целебных аюрведических трав. Этот продукт пригодится, если вы захотите взбодриться.

Миндальный делайт - деликатесная паста, смесь из 6 энергетических аюрведических трав в сочетании с поджаренными и растертыми миндальными орехами с сахаром. Особенно полезна людям умственного труда, так как спрсобна зарядить вас энергией, придать сил и бодрости.

Нектар делайт - питательный десерт, смесь, представляющая собой прекрасное традиционное лакомство. Состоит из очищенных миндальных орешков, масла ги, цельно сухого молока и небольшого количества нектара Махариши Амрит Калаш.

Традиционные аюрведические тексты называют некоторые продукты саттвическими - особо чистыми, придающими силу, долголетие, дающие успокоение ума, эмоциональное равновесие и ощущение счастья. Включая такие продукты в меню, вы обогащаете свой рацион большим количеством питательных элементов. В этом ряду на первом месте стоит миндаль, поскольку именно он является основным компонентом многих аюрведических рецептов, о которых мы говорили выше. Кроме того, сат-твической пищей считаются: молоко (лучше теплое), ги (очищенное масло), сладкие фрукты и соки, финики, рис.

Помня об опасности холестерина, мы задаемся вопросом, - какое масло нужно использовать в процессе приготовления пищи? Согласно Аюр-Веде Махариши необходимость масла очевидна, но каждому свойственно употребление его определенного количества. Так например, Вате-типу следует есть более жирную пищу, чем кап-хе-типу. Идеальным же маслом для всех типов является масло ги.

Этот высококачественный аюрведический продукт рекомендуется всем. Он не содержит консервантов, соли, воды или красителей, не требует хранения в холодильнике и не горит. Вы можете использовать его при приготовлении пищи, заменяя маргарин или растительное масло.

Ги ценили еще в древности за его удивительные целебные свойства. В тексте "Чарака Самхита" говорится, что "Ги - маслянистое вещество, обладает смягчающим и охлаждающим действием, способствует звонкости голоса и освежает цвет лица. "Древняя Ведическая наука считала ги пищей, оздоровляющей жизнь.

Это насыщенное масло золотистого цвета, приготовляемое из обычного сливочного масла, которое доводится до состояния, когда вода и молочные бляшки исчезают, а поскольку в этом состоянии холестерол отсутствует и продукт обезвожен, им можно пользоваться в качестве здоровой альтернативы другим жирам. Употребляйте его с хлебом, как добавку к рису и другим кашам вместе с овощами.

Аюрведические цельные масла способны посылать действенные сенсорные импульсы для помощи в восстановлении нарушенных связей между умственными и физическими функциями в организме.

Известны сладкие, с успокаивающим эффектом ароматы ваты: душистые, с охлаждающим эффектом ароаты питты: острые, стимулирующие ароматы капхи. Существуют также масла, улучшающие сон и процессы обмена веществ - нидра и меда.

Названные ароматические средства можно использовать в любое время дня, однако лучше всего ароматера-пия действует перед сном, поэтому рекомендуем на ночь устанавливать распылитель и ваши силы к утру восстановятся благодаря целебным аюрведическим ароматам.

Электрический распылитель. Этот прибор безопасен, даже будучи включенным в источник в течение всей ночи. Его наполняют водой, добавляют 8-10 капель ароматного масла и включают в сеть. Распылитель небольшой по размеру, умещается на ночном столике, распространяемый аромат заполняет всю комнату и действует успокаивающе во время сна.

Флакончик для масел. Если вы хотите наслаждаться аромотерапией в офисе, машине или других местах, достаточно заполнить ароматизированным маслом небольшой керамический флакончик и закупорить его пробкой. Изделия из глины хорошо впитывают масло и вьщеляют аромат в течение продолжительного времени. Такие флаконы хороши для использования в небольших помещениях, в дороге. Ими можно пользоваться как освежителями воздуха - в ванных комнатах, платяных шкафах.

Ароматическое масло для ваты. Это успокаивающая смесь теплых, сладких и кислых запахов, состоящая из экстракта цветов, некоторых специй, на основе 100% чистого цельного масла. Помогает балансировать вату, оказывает успокоительное воздействие.

Ароматическое масло для питты. Этот приятный, сладкий аромат составлен из экстракта цветов на основе 100%-ого чистого цельного масла. Балансирует питту, оказывает охлаждающее и расслабляющее действие.

Ароматическое масло для капхи. Состав с резким запахом, выделенный из экстракта растений и некоторых специй, на основе 100% цельного масла. Балансирует кап-ху, оказывая стимулирующее и тепловое воздействие.

Ароматическое масло "Меда". Этот запах составлен специально для восстановления баланса и регуляции жировых тканей организма. Особенно эффективен в сочетании с таблетками "Меда". Оказывает стимулирующее воздействие, Ароматическое масло "Нидра". "Нидра" означает сон. Предлагаемая смесь чистых целебных масел составлена так, чтобы сбалансировать тот аспект ваты, который регулирует процесс сна. Тонкий сладкий аромат "Нидра" перед сном поможет расслабить- Это насыщенное масло золотистого цвета, приготовляемое из обычного сливочного масла, которое доводится до состояния, когда вода и молочные бляшки исчезают, а поскольку в этом состоянии холестерол отсутствует и продукт обезвожен, им можно пользоваться в качестве здоровой альтернативы другим жирам. Употребляйте его с хлебом, как добавку к рису и другим кашам вместе с овощами.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АРОМАТИЧЕСКИХ МАСЕЛ АЮР-ВЕДЫ МАХАРИШИ

Аюрведические цельные масла способны посылать действенные сенсорные импульсы для помощи в восстановлении нарушенных связей между умственными и физическими функциями в организме.

Известны сладкие, с успокаивающим эффектом ароматы ваты: душистые, с охлаждающим эффектом ароаты питты: острые, стимулирующие ароматы капхи. Существуют также масла, улучшающие сон и процессы обмена веществ - нидра и меда.

Названные ароматические средства можно использовать в любое время дня, однако лучше всего ароматера-пия действует перед сном, поэтому рекомендуем на ночь устанавливать распылитель и ваши силы к утру восстановятся благодаря целебным аюрведическим ароматам.

Электрический распылитель. Этот прибор безопасен, даже будучи включенным в источник в течение всей ночи. Его наполняют водой, добавляют 8-10 капель ароматного масла и включают в сеть. Распылитель небольшой по размеру, умещается на ночном столике, распространяемый аромат заполняет всю комнату и действует успокаивающе во время сна.

Флакончик для масел. Если вы хотите наслаждаться аромотерапией в офисе, машине или других местах, достаточно заполнить ароматизированным маслом небольшой керамический флакончик и закупорить его пробкой. Изделия из глины хорошо впитывают масло и вьщеляют аромат в течение продолжительного времени. Такие флаконы хороши для использования в небольших помещениях, в дороге. Ими можно пользоваться как освежителями воздуха - в ванных комнатах, платяных шкафах.

Ароматическое масло для ваты. Это успокаивающая смесь теплых, сладких и кислых запахов, состоящая из экстракта цветов, некоторых специй, на основе 100% чистого цельного масла. Помогает балансировать вату, оказывает успокоительное воздействие.

Ароматическое масло для питты. Этот приятный, сладкий аромат составлен из экстракта цветов на основе 100%-ого чистого цельного масла. Балансирует питту, оказывает охлаждающее и расслабляющее действие.

Ароматическое масло для капхи. Состав с резким запахом, выделенный из экстракта растений и некоторых специй, на основе 100% цельного масла. Балансирует кап-ху, оказывая стимулирующее и тепловое воздействие.

Ароматическое масло "Меда". Этот запах составлен специально для восстановления баланса и регуляции жировых тканей организма. Особенно эффективен в сочетании с таблетками "Меда". Оказывает стимулирующее воздействие, Ароматическое масло "Нидра". "Нидра" означает сон. Предлагаемая смесь чистых целебных масел составлена так, чтобы сбалансировать тот аспект ваты, который регулирует процесс сна. Тонкий сладкий аромат "Нидра" перед сном поможет расслабить- Капха-шампунь и теплое масляное лечение хороши для жирных волос.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Восстанавливающее масло питает и защищает кожу, независимо от того, сухая она, жирная или чувствительная, ей требуется особый уход. Вы можете выбрать в соответствии с вашим индивидуальным типом и типом кожи из 4-х видов мыла, приготовленного с применением аюр-ведических трав на чистой овоще-глицериновой основе.

Ежедневный аюрведический масляный массаж (абъ-янга) является одной из важнейших лечебных процедур, оказывающих успокаивающее воздействие на нервную и эндокринную систему. Массаж способствует улучшению кровообращения, выведению токсинов из организма, гибкости суставов, улучшению эластичности мышц и тканей, делая кожу мягкой и блестящей.

Массаж можно проводить в домашних условиях, достаточно выбрать кунжутное масло или другие массажные масла на травах, соотвествующие вашему типу. Нагрейте 50-100 грамм масла до температуры чуть выше тела, затем начинайте массаж ладонями рук. При этом на голову и ступни ног у вас должно уйти больше времени, чем на другие части тела.

После тщательного, с небольшим количеством масла, массажа головы, переходите к массированию лица, сильно промассируйте за ушами, затем начинайте массаж шеи и верхней части позвоночника. После этого, нанеся тонкий слой масла на остальную часть тела, завершите процедуру массажа. Движения вдоль костей должны быть прямыми, а по суставам - круговыми. В области сердца - медленные круговые движения, в области живота - мягкие движения по часовой стрелке. Перед принятием душа необходимо тщательно, в течение нескольких минут, промассировать ступни ног.

МЕЛОДИИ ПРИРОДЫ

Что такое Гандхарва-Веда Махариши? Это вечная музыка природы, классическая музыка древней Ведической цивилизации, бывшей раем на Земле. Ведическими мудрецами тысячелетие назад создавались музыкальные композиции идеально соответствовавшие ритмам и циклам природы. Создавая такую музыку, эти люди пытались нейтрализовать губительное влияние стресса в окружающей среде, произвести гармонизирующее воздействие на человеческий организм, добиться всеобщего мира на земле.

Каждый уровень творения в природе имеет различные ритмы и разные частоты. Одна растворяется в другой, в целом создает весь процесс изменения. Так, на рассвете нового дня, ощущается особое состояние свежести в атмосфере, днем же оно отличается от утреннего, а вечером от дневного. Знатоки Гандхарва-Веды очень тонко чувствовали нюансы смены ритмов природных частот, что позволяло им создавать специальные музыкальные композиции или раги, чтобы отразить эти сменяющиеся в течение суток ритмы природы. 24 часа обычных земных суток поделены Гандхарва-Ведой на восемь периодов, каждый из которых длится три часа. Музыка Гандхарва-Веды любого из этих периодов доступна для прослушивания как на CD, так и на магнитофонах. Выбирать нужную музыку необходимо, сообразуясь с временем суток. Так, например, если вы хотите начать день в согласии с природой, выберите раги для 4-7 часов утра, а если вам необходимо расслабиться перед сном, возьмите кассету с записью раги для 19-22 часов вечера. Такой музыкой можно наслаждаться, не оставляя привычной работы, а если время позволяет, рекомендуется слушать ее отдыхая, сидя с закрытыми глазами.

Музыка Гандхарва-Веда Махариши, будучи по своей природе единым потоком чистого звука способна вносить элемент согласованности в любую ситуацию. Эти мелодии обладают мощным объединяющим и гармонизирующим воздействием, помогая поддерживать равновесие в атмосфере, и таким образом нейтрализовать стресс.