Дене шынықтыру Қазіргі заманғы танымал

Дене шынықтыру 
Қазіргі заманғы танымал 
дене шынықтыру жүйелері
Жасаған : Бөлеуханова Аружан
110 топ

Денені шынықтыру адамның күш-жігерін, қабілетін 
дамытып, денсаулығын жақсартады. Денені шынықтыру 
енбекпен тұрмыс гигиенасы, демалыс жəне еңбектің 
дұрыс режимін, сонымен бірге денсаулықты нығайтып, 
шынықтыру ұшін күн мен ауаны жəне суды тиімді 
пайдалану тəсілдерін қамтиды.
Шынығу - ол ауа райының күрт өзгермелі жағдайына адам 
ағзасының төзімділігін арттырады. Шынығу - дене 
тəрбиесінің құрамдас бір бөлігі болып табылыды жəне 
оқушылардың денсаулығын нығайтып, жұмыс қабілетін 
жоғарлатуда аса маңызды.
Шынығудың негізгі принципі - шынығу шараларының 
жүйелігі, үдемелілігі жəне жинақылығы болып табылады. 
Шынығу əдістерін күн сайын, мүмкіндігіне қарай, бүкіл 
өмір бойы пайдалану қажет. Бұл жағдайда ағзаның белгілі 
бір тітіркенішке реакциясын бірте-бірте өзгертеді, өйткені 
бір тітіркеніштен арылсақ болды, оның қалдықтары екінші 
бір сондай құбылыспен ұласып кетеді. Шынығулар 
арасындағы үзіліс адам ағзасының жинақтаған қорғаныс 
қабілетін əлсіретуге, немесе жойып жіберуге əкеп 
соқтырады. Ол үшін тиімді факторлардың адам ағзасына 
əсерін бірте бірте қалыптастыру керек.

Қысқы спорт түрлерінің ішіндегі ең танымалы. 
2 миллиардтан астам жанкүйері бар бұл спорт 
АҚШ, Канада, Ресей, Швеция жəне Финляндия 
секілді елдерде жоғарғы танымалдылыққа ие. 
Табыс табу жағынан алдыңғы қатарлардан 
орын алады. Көпшіліктің ойынша, хоккей – 
нағыз өзіне сенімді еркектерің ойыны.

Бұл ойынның 500 миллионнан астам жанкүйері бар. 
Бейсболды бүгінде əлемнің 122 мемлекеті ойнайды. 
Негізгі қызығушылығы Америка, Канада, Куба, 
Жапония елдерінде тиесілі. Американдықтар 
бейсболды өздерінің ұлттық ойыны деп есептейді. 
Бұл ойында ереже көп, бірақ оларды тез меңгеріп 
алуға болады деп есептейді спорт мамандары.

Ақсүйектер ойыны саналатын бұл 
спорт түрінің əлемде 450 
миллионнан астам жанкүйері бар. 
Гольф - қымбат спорт түрлерінің 
қатарына кіреді. Оның 
құралдарының өзі аз ақша 
тұрмайды. Ұлыбритания, АҚШ, 
Оңтүстік Корея, Жапония сияқты 
елдерде гольф танымал спорт 
түрлерінің бірі. Маңызды гольф 
кəсіби турнирлері қатарына: 
Мастерс жəне Кəсіби гольф 
қауымдастығының чемпионаты 
жатады.

Назарларыңызға рахмет !!!
🤗