Дұрыс тамақтану–денсаулық кепілі

• 
  Оқушылардыңөзпікірлерінтыңдайотырып, қосымшамәліметтербереотырыпденсаулыққұндылығы, дұрыстамақтанутуралытүсініктерінкеңейту.
  
• 
  Денсаулықтыңадамөміріндегімаңыздылығынтүсіндіру.
  
• 
  Денсаулықтыкүтуге,дұрыстамақтанабілугетәрбиелеу
  

Келтірілетінқұндымәліметтер:

1. 
   Тамақтанутәртібі
   
2. 
   Тамақтанудыңнегізгіережелері
   
3. 
   Тамақтанудыңпринциптері
   
4. 
   Тамақішутәртібі.
   

• 
  тамақтанубарысындатәуліктіккестебелгілеу.
  
• 
  тәулігінебір - екіретқанатамақтанудұрысемес, белгілімөлшердеүш – немесетөртреттамақтанукерек.
  
• 
  тамаққұнарлыболғаныжөн. Себебі, адамағзасыдұрысқабылдайтын, оны асқазанешқиындықсызқорытатынтағамтүрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералдызаттарға бай болғанынадамөзітаңдайалуышарт. Бұлреттедәрігер - диетологтың да кеңесіартықболмайды.
  
• 
  Тәуліктік ас мәзіріәртүрліболуыкерек. Тамақтанукезіндеадамөзінің ас қабылдауқабілеті, көңіл - күйіне баса назараударғаныжөн. Кей реттетамақжеңілжүрсе, кейреттеолкерісіншебұлпроцестібәсеңдетеді.Мұнымамандарфизиологиялық процесс деп те атайды
  

• 
  Ашадамбіржапырақнан мен суды да қанағаттұтады. Бұлорайдаоныңтәбетіжоғарыболады. Ал, ашқарақадамғакелсек, олалдынакелгенніңбәрінопыруғадайын. Мұндайдахалықтық медицина ондайадамдарғабелгілі рацион, кесіктікесте, тамақтықанағатықпентұтынукеректігінұсынады.
  
• 
  Асқазанөзқажетіналдыделік. Бірақ, тәбетбасылмайтұр. Бұлтағамныңдәмдіәзірленгендінен де болады. «Өзітойғанмен, көзітоймайтұрғанынқараша» дегенқызғанышосыныбілдірсекерек. Көптегенәдебиеттердеасқазанжартылай бос болуыкерекдепжазылады. Бұл ас қорытупроцесінжеңілдетеді. Екіншіден, тақыл – тақылтағамқабылдауғамүмкіндікбереді. Адамныңтәбеті мен оныңасқадегенқұмартулығынартырадыдейді.
  
• 
  Тойыптамақішугеболмайды. Тағамныңмөлшері, оныңсапасы, қабылдаукестесі, гигиена ережесіжәнеқолайлылықэтикасыменреттелуікерек. Тамаққадегентәбетіңізболмайтұрып, ас қабылдамаңыз. Тамақтанутәртібідегеніміз – ас қабылдаудабелгілібіруақытқабағыну, сондай - ақтамақтанукезіндеастыңмөлшерінжәнемәзірінсақтаудегенұғымдыбілдіреді.