Эмоционалды күйіну синдромының профилактикасын жасау
жүктеу/скачать 15.01 Kb.
|
|
Эмоционалды күйіну синдромының профилактикасын жасау Эмоционалды күйзеліс синдромының алдын алу әдістерін қолдану жалпы жағдайыңыздың айтарлықтай жеңілдеуін және жақсаруын сезінуге мүмкіндік береді. Релаксация сәттері, медитация және тыныс алу жаттығулары стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Өз эмоцияларыңызды түсіну және оларды саналы түрде қабылдау өзіңізді тереңірек түсінуге және әл-ауқатыңызды жақсартуға ықпал етеді. Тұрақты жаттығулар немесе йога энергия деңгейін арттыруға және шаршауды азайтуға көмектеседі. Тұтастай алғанда, бұл әдістерді қолдану ішкі тепе-теңдік сезімін тудырады және бізді қоршаған әлемді жақсырақ қабылдауға ықпал етеді. Сонымен қатар, эмоционалдық дистресс синдромының алдын алу әдістерін қолданғанда жиі пайда болатын маңызды эмоциялар тыныштық пен ішкі тыныштық сезімі болып табылады. Бұл әдістер ішкі шиеленісті азайтуға және үйлесімділік сезімін жасауға көмектеседі. Сондай-ақ сіздің эмоцияларыңызды бақылау сезімі және стресстік жағдайларға тиімдірек жауап беру мүмкіндігі бар. Қуаныш пен ризашылық сияқты жағымды эмоциялар эмоционалдық дистресс синдромының алдын алу тәжірибесінен де туындауы мүмкін. Ол өмірге деген оң көзқарасты дамытуға ықпал ететін әл-ауқат пен өзін-өзі күтуге саналы түрде көңіл бөлумен байланысты. Бұл эмоцияларды әр адам әртүрлі сезінуі мүмкін екенін ескеру маңызды, өйткені тәжірибе мен қабылдау әр адамда әр түрлі болады. Дегенмен, әл-ауқат пен эмоционалдық әл-ауқаттың жалпы жақсаруы эмоционалдық дистресс синдромының алдын алу әдістерін қолданудың негізгі нәтижелері болып табылады. Сонымен қатар, адамдардың ойлары мен сезімдерін бірде-бір жерге салуға және оларды жақсартуға көмек көрсету. Жасөспірім арқылы адамдар, жасырын күйіну мен психологиялық байланыстыруларды тезірек түсінетін жақсылықтарды және түсіндірмелерді алуға болады. Соғыс және әзірленген кезінде, жастардың эмоциялық кеңес беру алғаш рет жақындарлармен келесі кезеңдерге қарсы қатарлы алып тұр. Соғыс шеңберлері мен жастардың басқа тақырыпты айтулары қолданба арқылы олардың күйіні жақсарту мүмкіндігін білдіреді. Сонымен қатар, жастардың жеке дамытуы мен ашық кеңес беру күйіні тәсілдер арқылы ақпараттық көмек жасау. Жастар ойындардың және фильмдердің барлық салт-дәстүрлері арқылы жеке дамыту арқылы, олар өздерінің күйіні жақсартуға болады. Орындаған:Мырзабек Жанарыс жүктеу/скачать 15.01 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|