Гимнастика на осанку

«Зайка»
Посмотри, как зайка встал, Дети выполняют движения в

Как головку он поднял. соответствии-с текстом

Шейкой, спинкой потянулся

И назад слегка прогнулся.

Лапка на шейке, лапка на спинке.

Пряменький зайка, как на картинке!

Посмотри-ка на себя!

Вот он – я! Какой он – я?

«Совушка-сова»
«Ах, ты, совушка-сова, Дети «превращаются» в птиц, которые «летают»

ты большая голова,

ты на дереве сидишь,

ночь летаешь, днем ты спишь.

День наступает, все оживает!

Ночь наступает,

Все засыпает!» Дети «замирают», отведя руки-крылья назад,

выпрямив спинку, чуть приподняв голову

Сова летает между ними и

«забирает» в свое «гнездо» тех, кто пошевелился.

Гимнастика для глаз

«Зайка»

Каждый ребенок берет зайчика на палочке
Зайка вправо поскакал, Дети прослеживают движения

Каждый зайку увидал. зайчика взглядом, голова остается

Зайка влево поскакал, в фиксированном положении

Каждый взглядом увидал.

Зайка –вправо, зайка – влево.

Ах, какой зайчонок смелый!

«Солнечный зайчик»

Солнечный мой заинька, Дети вытягивают вперед ладошку

Прыгни на ладошку.

Солнечный мой заинька, Ставят на ладонь указательный палец

Маленький, как крошка. другой руки

Прыг на носик, на плечо. Прослеживают взглядом движение

Ой, как стало горячо! пальца, которым медленно прикасаются

Прыг на лобик, и опять сначала к носу, вновь отводят вперед, затем

последовательно дотрагиваются до одного

плеча, лба и другого плеча, каждый

раз отводя палец перед собой
На плече давай скакать. Закрывают глаза руками

Вот закрыли мы глаза,

А солнышко играет:

Щечки теплыми лучами

Нежно согревает.
«Муха»
Громко муха зажужжала, Вытягивают вперед руку и описывают

Над слоненком виться стала. указательным пальцем в воздухе круг,

прослеживая движение глазами.

Муха, муха полетела Дотрагиваются пальцем до кончика носа

И на нос слоненку села. сфокусировать взгляд на кончике пальца.
Снова муха полетела, Дотрагиваются до уха, прослеживая

И на ухо она села. движение пальца взглядом в пределах

видимости, не поворачивая головы. Так же

медленно дотрагиваются до второго уха,

прослеживая движение взглядом

Муха вверх, муха вниз, резко перемещают взгляд вправо, влево, вниз,

Ну, слоненок, берегись! Зафиксировав его на кончике пальца

Слоник наш закрыл глаза – Плотно прижимают ладони к открытым

Улетела егоза! глазам так, чтобы через них не проникал свет

«Глазки»
Смотрим вправо – никого, Резко переводим взгляд вправо-влево.

Смотрим влево – никого.

Раз-два, раз-два – Выполняют круговые вращения глазами

Закружилась голова.

Глазки закрывали, Закрывают глаза.

Глазки отдыхали.

Как откроем мы глаза, Резко переводят взгляд вверх-вниз.

Вверх посмотрим, да-да-да.

Вниз ты глазки опусти,

Вверх опять их подними.

Пальцами погладь глаза, Мягко поглаживают веки указательными Отдыхать пришла пора пальцами.

«В Африке»
А в Африке, а в Африке, Сидят по-турецки, медленно, в ритме

На черной Лимпопо, стихотворения двигают зрачками

Сидит и плачет в Африке слева направо

Печальный Гипопо.

Он в Африке, он в Африке Переводят взгляд вверх-вниз.

Под пальмою сидит

И на море из Африки

Без отдыха глядит:

Не едет ли в кораблике

Доктор Ай1болит?

Но вот поглядите, какая- то птица Складывают пальцы «трубочкой» и

все ближе и ближе по воздуху мчится смотрят в «подзорную трубу»

На птице, глядите, сидит Айболит сначала правым глазом, потом левым

И шляпою машет и громко кричит:

«Да здравствует милая Африка!»

Гимнастика для укрепления мышц шеи

«Сидит белка»

Сидит белка на тележке, Наклоны головы вправо-влево

Продает она орешки:

Лисичке-сестричке, Наклоны головы вперед-назад.

Воробью, синичке,

Мишке косолапому, Круговое вращение головы вправо и Заиньке усатому. влево

«Гуси-лебеди»

Гуси-лебеди летали, Наклоняют голову вправо-влево,

Головой они кивали. стараясь коснуться ухо плеча.

Раз-два-три, Раз-два-три –

Мы красивы, посмотри!

Гуси-лебеди летели, Выполняют круговые движения

Головой они вертели головой в правую и в левую стороны

Раз и два, раз и два –

Продолжается игра.

Гуси-лебеди устали Наклоны головой вперед-назад

И головку наклоняли.

Раз и два, раз и два –

Вот и кончилась игра.
«Слон»
«Слоник-слоник, настоящий Наклоняют голову вперед-назад.

слон живой,

Отчего ты все качаешь головой?» -

Оттого что, потому что, Наклоняют голову вправо-влево.

потому, -

Все я думаю, дружок и не пойму…».

Почему-то здесь не рады Поглаживают шею ладонью сверху

Лишь слоненку одному, вниз.

Я ж не делаю плохого никому!





Гимнастика для стоп
«Муравей»

В роще вырос можжевельник, Переступают с ноги на ногу

И в тени его ветвей

Появился муравейник, поселился муравей.

Он из дома спозаранку Поднимаются на носки и опускаются

Выбегает с веником, на всю стопу.

Подметает всю полянку Сводят и разводят носки ног.

Перед муравейником,

Замечает все соринки, Соединяют носки вместе, сводят и

Начищает все травинки, разводят пятки.

Каждый куст. «Качелька» (поднимаются на носки

Каждый месяц, опускаются на пятки)

Каждый день.

А однажды муравьишка

Подметал дорожку,

Вдруг упала с елки шишка,

Отдавила ножку.

«Елочка»
Были бы у елочки ножки, Идут на месте не отрывая носков от

Побежала бы она по дорожке. пола.

Заплясала бы она вместе с нами, Перекатываются с носка на пятку.

Застучала бы она каблуками. Приподнимаются на носки и .

опускаются на всю стопу.


«Зайца испугались»
Зайка серый скачет ловко, Идут поскоками.

В лапках у него морковка.

Мы ходили по грибы, Идут на носках.

Зайца испугались.

Схоронились за дубы, идут с перекатом с пятки на

Растеряли все грибы. носок.

А потом смеялись – Стоят на месте, поднимаются

Зайца испугались. на носки и опускаются на всю ступню

«Медведь»
Ой-ее-ее-ечки! Поднимаются на носки, то на

Спал медведь на коечке. пятки.

Свесились с кроватки Поднимаются на носки и на пятки,

Две босые пятки. Расположив стопы на одной линии

носками внутрь.

Две босые, две смешные, Поднимаются на носки на пятки,,

расположив стопы носками наружу.

Ой, смешные пятки!

Увидала мышка, Переминаются с ноги на ногу.

Мышка-шалунишка,

Влезла на кроватку, Делают выпад ногой вперед.

Затем разворачиваются на 180°,

поменяв опорную ногу.

Хвать его за пятку.

«Петушок»
Посмотрите, по дорожке Идут с высоким подъемом колена.

Ходят маленькие ножки.

На головке – гребешок.

Кто это? Петушок!

Шел по берегу петух, Идут на носках.

Поскользнулся в речку – бух! Идут на внешнем своде стопы

Будет знать петух, что впредь «Качели»(поднимаются на носки и

Надо под ноги смотреть. опускаются на пятки.

«Гуси ходят все гуськом»

Гуси ходят все гуськом, Идут на пятках, руки за спиной.

Индюшата – индюшком, Идут на носках, руки на поясе.

Лягушата – лягушком, Идут с разведением носков стороны,

руки – «лягушачьи лапы»

Поросята – пороськом. Идут с разведением пяток в стороны,

Носки вместе, голова наклонена

вперед, руки за спиной

Я люблю ходить гуськом Идут мелким шагом.

По тропиночке с дружком,

Только сам хожу я чаще Подскакивают.

Лягушком и кувырком.
«Котенок»
Маленький котенок Переступают с ноги на ногу,

К мамочке идет, стоя на месте, руки на поясе.

Чай из магазина

Мамочке несет.

Пахнет чай гвоздикой, Поднимаются на носки и

Розой пахнет чай. опускаются на всю ступню.

Вот он - чай душистый!

Мамочка, встречай!

«Шли мы,,,»
Шли мы после школы, Шагом марша.

Шли мы просто.

Прямо и на право, Идут приставным шагом вправо.

А потом назад, Идут на пятках, пятясь назад.

А потом обратно, Идут на носках.

А потом кругом, Идут на внешнем своде стопы.

А потом вприпрыжку, Подскакивают.

А потом бегом. Бегут на носках.

«Я иду»
Я иду песочком! Идут на носках.

А я иду пешочком! Топающим шагом.

Я иду с миской! Идут на пятках.

А я иду с Мишкой! Идут на внешнем своде стопы.

Я – за малиной! Идут с выпадами.

А я – за Мариной! Шагом марша.

Массаж

При проведении массажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев, слегка надавливая или поглаживая. Массирующие движения следует выполнять в направлении от периферии к центру (от кистей рук к плечу и т.д.).

Массаж ног.

«Капуста»
Тук-тук-тук! Тук-тук-тук! Поколачивают кулачками от лодыжек

Раздается в доме стук. вверх по икрам и бедрам.

Мы капусту нарубили, Постукивают ребрами ладоней.

Перетерли, Растирают кулачками.

Посолили. Легко постукивают пальчиками.

И набили плотно в кадку. Энергично растирают ладонями.

Все теперь у нас в порядке. Поглаживают.

Молодцы! Все быстро съели.

Ждут нас мягкие постели.

«Акула Каракула»
Нам акула Каракула Похлопывают ладонями от лодыжки

Нипочем, нипочем, к бедру.

Мы акулу Каракулу Растирают ребрами ладоней

Кирпичом, кирпичом!

Мы акулу Каракулу Поколачивают кулачками.

Кулаком, кулаком!

Мы акулу Каракулу Растирают кулачками.

Каблуком, каблуком!

Испугалася акула Поглаживают ладонями.

И со страху утонула.

Массаж рук

«Умывание»
Знаем, знаем – да. да, да, Поочередно массируют каждый палец.

Где ты прячешься, вода!

Выходи, водица,

Мы пришли умыться!

Лейся на ладошку

По-нем-нож-ку.

Нет, не понемножку – Энергично растирают ладони и кисти

Посмелей! рук.

Будет умываться веселей!


«Ай, тари, тари»
А тари, тари, тари! Растирают ладони от медленного

куплю Маше янтари! темпа до быстрого.

Останутся деньги –

Куплю Маше серьги!

останутся пятаки –

куплю Маше башмаки!

Останутся грошки –

Куплю Маше ложки!

Останутся полушки – Разогретыми руками греют горло.

Куплю Маше подушки!

«Божья коровка»
Божья коровка, «Пробегают пальцами правой руки

Полети на облышко, по левой руке от кисти к плечу.

Принеси нам с неба, «Пробегают» пальцами по правой руке.

Чтобы были летом

В огороде бобы, Поглаживают правой ладонью левую

В лесу ягоды, грибы, руку от кисти к плечу.

В роднике водица, Также поглаживают правую руку.

В поле пшеница.

«Мыло»
Каждый день я мыло мою Раздвинув пальцы, хлопают в ладоши

Под горячею водою так, чтобы пальцы обеих рук

соприкасались.

И в ладонях поутру Неплотно сжимают в кулак пальцы

Сильно, сильно мыло тру. одной руки и ударяют тыльной

стороной ладони о середину

другой ладони

Мойся, мыло! Не ленись! Сжав руку ладонью другой руки,

Не выскальзывай! Не злись! массируют ее, проводя пальцами

И сейчас же брюки, брюки от локтя до запястья и обратно.

Так и прыгнули мне в руки.

А за ними пирожок:

«Ну-ка, съешь меня, дружок!»

А за ним и бутерброд:

Подскочил и прямо в рот!

«Улитка»
Домик едет по травинке – Делают растирающие круговые

Объезжает все росинки. движения кулачком от кисти

к плечу.

То улитка ползет, «Пробегаются» пальчиками от кисти к

Домик на себе везет. плечу.

Вот подул ветерок, Поколачивают кулачками.

Закачался листок.

И опять по травинке Поглаживают руки ладонью.

Медленно ползет улитка. При повторении делают массаж

другой руки.




Массаж спины
«Свинки»
Как на пишущей машинке Дети встают друг за другом

Две хорошенькие свинки «паравозиком» и похлопывают

Все постукивают. ладонями по спине впереди стоящего

Туки-туки-туки-тук! ребенка, на повторение потешки

Все похрюкивают: поворачиваются на 180° и

Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк! поколачивают кулачками, затем

затем постукивают пальчиками

и поглаживают ладонями

«Барабан»
- Бам! Бам! Что за гам? Постукивают кулачками.

Так шуметь не стыдно вам?

- Дядя Барабан, мы так стучали, Похлопывают ладошками.

Что перебудили целый свет.

Где-то пять копеек потеряли – Поколачивают пальчиками.

Не купить теперь конфет!

- Бам! Бам! Стыд и срам! Поглаживают ладонью.

Я конфет сам вам дам!

«Комары»
Мой приятель Валерий Петров Дети встают друг за другом.

Никогда не кусал комаров, Растирают спины ладонями.

Комары же об этом не знали, Легко постукивают пальцами.

И петрова часто кусали.

«Кусь-кусь-кусь, кусь-кусь-кусь! Легко пощипывают.

Я петрова не боюсь!

Буду я его кусать, Поколачивают кулачками.

Буду я его щипать».

Эй, Валерий, убегай, Поглаживают ладонями. Затем

Комаров не догоняй! дети поворачиваются на 180° и

повторяют массаж.

«Суп»
Чики-чики-чики-ща! Похлопывают ладонями.

Вот капуста для борща.

Покрошу картошки, Постукивают ребрами ладоней.

Свеколки, морковки,

Полголовки лучку Поколачивают кулачками.

Да зубок чесноку.

Чики-чок, чики-чок – Поглаживают ладонями.

И готов борщищок.

Массаж стоп

«Молоточки»
Застучали в мастерской Сидят на стуле, одну ногу кладут

Молоточки снова, на другую. Потирают стопы ладонями

Починить мы башмачки

Каждому готовы.

Тук-тук-тук, тук-тук-тук – Разминают пальцы стоп.

Всюду слышен перестук.

Нам в работе нет тоски: Энергично проводят всеми пальцами

Наши молоточки руки по стопе, как бы царапая, в Забивают в каблучки направлении от пальцев к пятке.

Тонкие гвоздочки.

Сил, сапожник, не жалей. Поглаживают стопы

Доставай колодки,

И посадим мы на клей

Новые подметки.