Методическое пособие Кострома кгту 2012 (075. 8)

Костромской государственный технологический университет

Кафедра физического воспитания

В.В. Солопов

Баскетбол на занятиях физкультурой

Методическое пособие

Кострома

КГТУ

УДК 796(075.8)

Рецензент: директор ДЮСШ №2, заслуженный работник физической культуры РФ В.А. Разгуляев

Солопов, В.В. Баскетбол на занятиях физкультурой : методическое пособие / В.В. Солопов. − Кострома : Изд-во Костром. гос. технол. ун-та, 2012. − 19 с.

Методическое пособие предназначено для студентов и преподавателей при проведении занятий по баскетболу.

Рекомендовано к изданию редакционно-издательским советом КГТУ

© Костромской государственный технологический университет, 2012

Обучение баскетболу нужно проводить таким образом, чтобы в процессе изучения и совершенствования техники игры формировались тактические умения, связанные с применением того или иного приема игры. В содержании и последовательности обучения техническим приемам и тактическим действиям юношей и девушек принципиальных отличий нет. У юношей несколько больше объем изучаемых приемов, и им доступны более сложные задачи в силу более широких двигательных возможностей.

Если студенты в достаточной мере не овладели приемами игры, то не следует увлекаться двусторонней игрой, так как она снижает эффективность занятий, мешает их организованности, а это может привести к травмам.

Эффективность занятий в значительной мере зависит от наличия инвентаря, а также оборудования спортивного зала. В зале должны находиться стойки (6-7 штук) для совершенствования ведения мяча, набивные мячи – не менее одного на четырех занимающихся, скакалки – одна на двух студентов, баскетбольные мячи из расчета один мяч на двух человек.

В целях предупреждения травматизма запрещается выполнять технические приемы без предварительной разминки опорно-двигательного аппарата и группы мышц, которые несут основную нагрузку. При разминке особое внимание нужно уделять голеностопным и коленным суставам, кистям рук, так как они наиболее подвержены травмам. Необходимо подчеркнуть, что особо опасна двусторонняя игра без общей разминки и без специальной разминки с мячом. При проведении двусторонней игры требуется четкое судейство, что даст возможность сдерживать отрицательные эмоции занимающихся.

Современный арсенал техники игры сложился в результате развития и совершенствования наиболее рациональных форм и способов выполнения приемов с мячом и без мяча. Все технические приемы в баскетболе классифицируются на основе объединения их в группе перемещений и владения мячом в нападении и защите.

Прыжки толчком двумя ногами выполняются из основной стойки. Прыжок осуществляется после незначительного подседа резким отталкиванием от площадки и разгибанием ног с одновременным взмахом рук вперед-вверх. Приземление выполняется на две согнутые в коленях ноги с тем, чтобы обеспечить мягкое приземление и одновременно оказаться в стойке, позволяющей действовать дальше.

Прыжки толчком одной ногой выполняются только с разбега. Последний (перед отталкиванием) шаг разбега делается несколько шире обычных, а шаг толчковой ногой выполняется перекатом с пятки на носок. Отталкивание сопровождается махом рук вверх. Приземление должно быть мягким на согнутые и расставленные в рабочее положение ноги.

Остановки применяются для внеземного прекращения движения. Существуют два способа остановки: двумя ногами и прыжком.

Повороты применяются для сохранения контроля над мячом при противодействии и позволяют укрыть мяч от противника. Различают повороты вперед и назад. Повороты вперед выполняются из стойки на согнутых ногах, опорная нога на носке. В момент шага другой ногой плечи разворачиваются в направлении поворота. Поворот назад осуществляется с шагом, сопровождающимся поворотом спиной вперед. Опорная нога, которая принимает функцию оси вращения, не должна смещаться с места.

Упражнения по совершенствованию техники передвижений необходимо строить таким образом, чтобы в них одновременно развивались скоростные качества и ловкость. Ниже приводится рекомендуемый комплекс упражнений.

1. 
   Передвижение приставными шагами, бег с изменением направления, обеганием препятствий (набивных мячей, стоек и т.д.)
   
2. 
   Бег навстречу идущей или бегущей колонне, «змейкой» обегая одного игрока слева, а другого справа.
   
3. 
   Бег по всей площадке; в местах пересечения линий выполняются остановки, повороты.
   
4. 
   Бег в зависимости от характера зрительного сигнала, остановка, рывок или остановка – поворот и бег в другую сторону.
   
5. 
   Эстафеты на основе различных способов перемещений.
   

Правильная ловля мяча – залог успешного овладения техникой баскетбола.

Обучение ловле и передаче мяча взаимосвязано. Обучая ловле и передаче, необходимо сначала ознакомить студентов с правильным положением рук и ног в момент ловли мяча на месте. Этот прием осваивается параллельно с изучением передачи мяча двумя руками от груди. Используя подводящие передачи, переходят к формированию навыка ритмичного чередования шагов и их согласованного выполнения с ловлей и передачей мяча в движении. Способствуют этому подводящие упражнения: ловля мяча на месте и передача его двумя руками от груди с шагом сзади стоящей ногой; шаг сзади стоящей ногой в момент ловли мяча и передача его со следующим шагом. Эти подводящие упражнения помогают также последовательно перейти от ловли и передачи мяча на месте к выполнению этих приемов в движении. Ловля и передача мяча в движении выполняется сначала шагом, а затем бегом.

Ловле и передаче мяча следует обучать, используя в упражнениях встречные, поперечные и поступательные (вслед игроку) передачи, широко варьируя изменения направления передвижения игрока после неё в сторону передачи и в противоположном от неё направлении.

Все способы ловли и передачи мяча должны изучаться и совершенствоваться как правой, так и левой рукой.

1. 
   Построение в шеренгах. Передача в парах друг другу.
   
2. 
   То же, но мяч следует из одной шеренги в другую зигзагообразно поочередно каждому.
   
3. 
   То же, но после передачи студент перебегает на место напротив стоящего партнера.
   
4. 
   Построение во встречных колоннах: мяч передается из колонны в колонну с последующим переходом.
   
5. 
   Построение в круге с одним в центре. Первая передача выполняется стоящему в центре, и передавший мяч следует на его место. Тот , кто находится в центре, передает мяч очередному в круге и идет на освободившееся место.
   

Перемещаться по площадке, владея мячом, игрок может только с помощью его ведения. Ведение позволяет приближаться к корзине для её атаки, уйти из-под опеки защитника, создать условия, подготавливающие выгодную позицию для атаки корзины и т.п.

Различают два способа ведения мяча: с обычным (на уровне пояса) и сниженным отскоком.

Вначале изучается ведение с обычным отскоком. Первые упражнения должны быть направлены на управление отскакивающим мячом, для чего его надо правильно встречать. Изучению ведения должны предшествовать упражнения, направленные на управление отскоком мяча.

1. 
   В стойке на месте баскетболист выполняет поочередные толчки мяча в площадку, обращая внимание на длительность его сопровождения. То же поочередно меняя руки.
   
2. 
   То же, но мяч ударами обводится вокруг вправо и влево.
   
3. 
   Ноги расставить пошире. Толчком направлять мяч перед собой то вправо, то влево, соответственно накладывая кисть руки на мяч.
   

1. 
   Построение в колоннах или шеренгах. Ведение по прямой до определенного ориентира и возвращение обратно.
   
2. 
   Обводка препятствий, расставленных таким образом, чтобы одно обводилось справа, а другое слева.
   
3. 
   Переход от обычного ведения к сниженному.
   
4. 
   Ведение мяча после ловли в движении.
   
5. 
   Ведение на подскоках и приставных шагах.
   

В современном баскетболе наиболее распространенными являются броски мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча, одной рукой в прыжке, а также добивание.

Методика обучения броска такова. Сначала студентам объясняют основные элементы броска и обязательно показывают, как он выполняется. Затем игроки занимают исходные позиции и бросают мяч с места. Освоив основные элементы броска, студенты уже могут выполнять его в движении – после передачи, приема, ведения и т.п., чтобы связать бросок с другими техническими приемами.

1. 
   В колоннах под углом к щиту. Первый бросает, сам подбирает мяч, передает следующему и идет в конец колонны.
   

1. 
   Выбежать из колонны и с разбега выполнить прыжок под кольцом с имитацией броска.
   
2. 
   Преподаватель стоит на пути движения студента к кольцу в районе получения мяча для броска. Мяч он держит на вытянутой руке. Задача студента – в движении снять мяч с руки преподавателя и выполнить бросок.
   
3. 
   То же, но в момент получения мяча преподаватель его слегка подбрасывает (в первых упражнениях вертикально вверх, а затем постепенно навстречу).
   

Техника овладения мячом и противодействиям обучать надо с помощью упражнений, стимулирующих активность и эффективность игры в защите.

Все упражнения для разучивания и совершенствования индивидуальных действий защитника против игрока с мячом удобно проводить в парах.

1. 
   Построение в две шеренги лицом друг к другу. В одной шеренге – игроки с мячом. По сигналу преподавателя игроки без мячей продвигаются скользящим шагом вперед и выбивают или вырывают мяч у пассивно сопротивляющегося партнера. Затем игроки меняются ролями.
   
2. 
   Построение такое же, как в упражнении №1, но шеренги – вплотную одна к другой. Два игрока из разных шеренг держат мяч, лежащий на полу. По сигналу преподавателя игроки начинают вырывать один у другого мяч сначала внизу, затем на уровне груди и потом над головой. При этом ноги не переступают.
   
3. 
   Игроки распределяются парами. Один с мячом – нападающий, другой – защитник. Упражнение начинается в правом углу (если смотреть на лицевую линию) площадки. Нападающий на полной скорости ведет мяч. Защитник старается «пристроиться» к нему и в выпаде резким движением руки выбить мяч. Если это не удается, то защитник догоняет соперника и около щита стремится помешать броску или накрыть мяч при броске. У другой лицевой линии игроки меняются ролями и выполняют упражнение в направлении к противоположному щиту.
   
4. 
   Выполняется в парах или группах. Нападающий бросает по корзине с 3–4 метров. Защитник пытается помешать броску или накрыть мяч. Атакующему разрешается вести мяч влево или вправо, но не более чем на
   1–2 метра.
   
5. 
   Проводится в тройках. Два игрока передают мяч на разной высоте, а третий, находясь между ними, старается перехватить мяч. Когда это удается игроки меняются ролями.
   
6. 
   Расстановка такая же, но третий игрок располагается сбоку от того, кто принимает передачу мяча. Задание – перехватить 5 передач. Затем игроки меняются местами (по часовой стрелке).
   
7. 
   Проводится в четверках: одна пара встает лицом к другой паре, в
   6–7 метрах от неё. Первый игрок передает первому игроку другой пары, но в этот момент у того из-за спины выбегает партнер и перехватывает мяч. Затем следует шаг в обратном направлении, из-за спины игрока выскакивает партнер и перехватывает мяч. Условие – обязательно ловить мяч. Если мяч не пойман, то первые номера продолжают передачи.
   

Выход на свободное место – основное условие взаимодействия игроков при атаке корзины противника. Прежде чем выйти на свободное место, игрок должен оценить расположение партнеров и защитников, определить направление своего выхода с учетом расположения защитника, который его опекает, и выбрать момент для рывка, изменить скорость, направление бега, сделать финт на рывок и т.п.

Выход нападающего на свободное место для получения мяча осуществляется навстречу партнеру, в сторону от него или вперед по направлению атаки. Отрыв от защитника обеспечивается внезапным рывком, поворотом, изменением направления, переменой темпа движения.

Индивидуальные действия игрока с мячом (передачи, ведение, броски, финт) основаны на выборе и применении наиболее рациональных и эффективных способов в данной ситуации. Они всегда должны представлять угрозу для противника. Основное условие успешного их осуществления – это опережение замысла защитника, выполнение приема раньше, чем тот организует противодействие.
Методика обучения и тренировка

Обучать индивидуальным тактическим действиям следует в упражнениях с пассивным и активным сопротивлением защитников. Навыки индивидуальных тактических действий формируются в такой последовательности: выход на свободное место и освобождение от опеки противника; выбор способа действия и момента для применения изученных передвижений, передач, ведения, бросков и финтов с учетом ситуации; своевременное применение игровых действий с учетом тактического замысла. Упражнения, используемые при обучении индивидуальной тактике с мячом, очень разнообразны. Варианты игровых действий изменяются за счет последовательности приемов, а также способов их выполнения. Например, индивидуальное действие, состоящее из ловли, ведения и броски, можно выполнить в следующих вариантах: а) ловля на бегу, ведение, бросок мяча одной рукой от плеча, одной рукой в прыжке; б) ловля на месте, ведением с изменением направления, бросок мяча одной рукой; в) ловля в движении, ведение с изменением направления и высоты отскока мяча, бросок мяча одной рукой от плеча, одной в прыжке и т.п.

Закреплению изученных индивидуальных действий способствует проведение различных упражнений (1х1) соревновательным методом.

Групповые тактические действия

Под групповыми действиями в нападении принято понимать взаимодействия двух-трех игроков, направленные на решение конкретной тактической задачи.

1. 
   Внутренний – ставится игроку, стоящему на месте. Чаще всего он используется для выполнения броска.
   
2. 
   Наружный– ставится игроку, стоящему на месте. Заслоняющий располагается сбоку-сзади или сбоку-спереди таким образом, чтобы преградить путьопекающему за уходящим игроком. Применяется «для выхода» и «для ухода».
   
3. 
   Наведение – заслон, инициатива в постановке которого принадлежит игроку, желающему освободиться от опеки. Может быть выполнен по отношению к игроку, стоящему на месте, и к игроку находящемуся в движении навстречу.
   
4. 
   Пересечение – заслон, в котором оба партнера взаимодействуют между собой, находятся в движении, пересекая путь друг другу под углом. В месте пересечения их путей защитники сталкиваются, и появляется возможность освободиться от опеки.
   

Последовательность обучения групповым действиям следующие: взаимодействие двух игроков с выбором свободного места, взаимодействие двух игроков с заслоном, наведением и пересечением. Расстановку игроков и способы их перемещения сначала изучают на схемах, макетах площадки с подвижными фигурками, а затем воспроизводят на игровой площадке в условиях реального взаимодействия. Рекомендуются следующие упражнения:

1. 
   Построение парами у лицевой линии. Игроки продвигаются к противоположному щиту, используя передачу вперед игроку, выбегающему на свободное место.
   
2. 
   Построение тремя колоннами у лицевой линии. Каждая тройка продвигается вперед к противоположному щиту, все время передавая мяч через игрока, находящегося в середине.
   
3. 
   Игроки располагаются разомкнутыми тройками за средней линией. Игрок, находящийся в середине ведет мяч. Одновременно с ним на противоположную половину поля справа и слева от него выбегают партнеры. Как только игрок с мячом пересек среднюю линию, он передает мяч выбегающему слева от него, а сам устремляется к щиту. Партнер, получивший мяч, ведет его в область штрафного броска, куда вбегает также третий партнер. Передав ему мяч для броска, он выбегает к щиту для борьбы за отскок. Это упражнение повторяется при противодействии одного, двух и трех защитников. Аналогичным образом строятся упражнения во взаимодействиях двух игроков с заслоном. Здесь третий игрок подключается для промежуточных действий.
   

Успешно развивается быстрый прорыв при условии выполнения первой передачи без задержки. С овладением мяча все игроки должны бежать вперед, не считаясь с функциями, выполняемыми в команде. Продвигаться надо фронтом, но не в одну линию. Ситуации для быстрого прорыва создаются в следующих случаях: после перехвата мяча, после овладения при отскоке, при введении мяча в игру.

Атака в целом состоит из трех быстро протекающих фаз: начало атаки, развитие её и завершение.

Первая фаза – начало атаки. Она начинается с передачи игроку, ушедшему в отрыв, либо близко расположенному игроку, для мгновенной последующей передачи в отрыв.

Развитие атаки зависит от количества участников в ней. Наиболее типичным является уход вперед трех игроков, располагающих по трем параллельным коридорам.

Завершающая фаза – взаимодействие завершается броском в корзину. Игрок, владеющий мячом, будет привлекать защитников, успевших отступить в защиту, что позволяет игрокам, занимающим положение в крайних коридорах, направиться к щиту и получить мяч для завершения атаки.

В быстром прорыве последовательно изучаются групповые действия в отдельные фазы нападения (овладение мяча у щита, развитие атаки и её завершения), а затем командные.

Особое внимание уделяется борьбе за отскок и первой передаче. При обучении рекомендуется такая последовательность: а) изучение исходной расстановки игроков и возможных вариантах развития и завершения атаки; б) повторении взаимодействия игроков без установки на скорость;
в) повторении упражнений при последовательно оказываемом пассивном и активном противодействии защитников; г) выполнение комбинаций в учебных играх.

Все действия в быстром прорыве должны проходить без пауз, на высокой скорости передвижения игроков и укладываться в минимальный промежуток времени (4–6 с)

Обучая индивидуальным тактическим действиям в защите, надо научить действовать рационально как против игрока с мячом, так и против игрока без мяча.

1. 
   Построение парами. Нападающий ведет мяч от одной лицевой линии к другой. Защитник препятствует и старается овладеть мячом.
   
2. 
   Построение парами. Нападающий с мячом пытается сделать проход к кольцу. Защитник препятствует и пытается овладеть мячом или выбить его.
   
3. 
   Два нападающих и один защитник у щита. Один нападающий с мячом активно действует в районе щита и против него ведется активная защита. Второй нападающий находится на линии штрафного броска, играет пассивно, оставаясь на одном месте.
   

1. 
   Построение тройками: один нападающий и два защитника. Нападающий ведет мяч от одной лицевой линии к другой. Ближайший к нему защитник оказывает активное противодействие, а второй страхует его.
   
2. 
   Построение по 4 человека: два защитника и два нападающих. Нападающие свободно передают мяч друг другу, а защитники их плотно опекают. Затем один из нападающих выполняет наведение на своего партнера. Защитники применяют переключение.
   
3. 
   Построение по пять человек: три нападающих и два защитника. Нападающие действуют по принципу «отдай и выходи», передвигаясь к противоположному щиту. Защитники отступают и в районе области штрафного занимают необходимую позицию, закрывая линию нападения со стороны броска.
   

В системе личной защиты каждый игрок опекает определенного нападающего.

В системе зонной защиты каждый игрок охраняет определенный участок (зону) площадки вблизи щита, опекая в процессе игры того из нападающих, который появляется в этой зоне. Зонная защита имеет несколько вариантов расстановки игроков. Основные из них 2–1–2, 3–2, 2–3, 1–3–1.

Наиболее активная форма подвижной защиты – это прессинг. Она может быть личным и зонным. Система личного прессинга основана на индивидуальной опеке игрока игроком. Защитники вступают в активную борьбу сразу, как только команда потеряла мяч.

Система зонного прессинга в отличии от личного обеспечивает плотную опеку игроков в зоне. Наиболее типичная расстановка игроков:
2–1–2; 3–2; 2–2–1. В этих вариантах организация защиты предполагает последовательные защитные маневры игроков первой и второй линий. Первая линия останавливает игроков и мешает развитию атаки, вторая – подстраховывает, перехватывает мяч и защищает подступы к щиту.
Примерные упражнения

1. 
   На одной половине площадки проводится учебная игра без броска в корзину. По сигналу преподавателя команда, владеющая мячом, должна начать нападение к противоположному щиту. Другая команда должна возвратиться и занять соответствующую оборону.
   
2. 
   Игра ведется тремя командами одновременно. Две располагаются в защите (каждая у своего щита). Третья команда ведет нападение в одну из корзин. Если она потеряла мяч, то команда, оказывающая ей противодействие, начинает нападение к противоположному щиту, а команда, потерявшая мяч, занимает место в защите.
   

1. 
   Семашко Н.В. Баскетбол: учебник для физ. ин-тов / под ред. Н.В. Семашко. – 2-е изд., перераб. – М.: Физкультура и спорт,1986.– 264 с.
   
2. 
   Воробьев Н.П. Спортивные игры: учеб. пособие для пед. училищ (отделений) физ. воспитания. / под ред. Н.П. Воробьева. – М.: Просвещение, 1995. – 271 с.
   
3. 
   Ковалёв В.Д. Спортивные игры: учебник для студентов пед. ин-тов / под ред. В.Д. Ковалева. – М.: Просвещение, 1988.– 304 с.
   

Учебное издание

Издается в авторской редакции

Подписано в печать 26.11.2012. Формат бумаги 60х84 1/16.

Печать трафаретная. Печ. л. 1,2. Заказ 629. Тираж 100 экз. (1 з. 30).

Костромской государственный технологический университет.

Редакционно-издательский отдел.

Кострома, ул. Дзержинского, 17.

Тел. 31-15-21, e-mail: rio@kstu.edu.ru