Наша спортивная группа
жүктеу/скачать 19.9 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Талгатбекова Д . И. Рассмотрено и одобрено на заседании ПЦК Протокол № ___________ «____»_______20__г. Цель
- Х од классного часа: 1.Организационный момент.
- Цифры здорового питания
- Здоровая цифра
- Вывод классного часа
|
«АҚТӨБЕ ТЕХНИКА-ТЕХНОЛОГИЯЛЫҚ КОЛЛЕДЖІ»ЖМ ЧУ «АКТЮБИНСКИЙ ТЕХНИКО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ» Специальность:06130100 «Разработчик программного обеспечения» 122 группа II курс Тема: «Наша спортивная группа» Куратрор группы:Талгатбекова Д.И. Рассмотрено и одобрено на заседании ПЦК Протокол № ___________ «____»_______20__г. Цель:укрепление физического и психического здоровья детей, формирование знаний о правилах здорового образа жизни: зарядка, режим дня и гигиена тела, одежды, закаливание человека, правильное питание, вредные привычки, активный отдых, правила первой медицинской помощи во время занятий физкультурой и спортом. Задачи: - формирование культуры двигательной активности и положительных эмоций; - развитие интереса к своему здоровью; - развитие умений, нацеленных на оценку того, что полезно для здоровья, а что вредно; - развитие способности нестандартно подходить к решению поставленных задач; - привитие интереса к систематическим тренировочным занятиям в спортивной секции. Ход классного часа: 1.Организационный момент. Пусть праздник будет ярким и веселым! Пусть в результате дружба победит В большом, спортивном зале нашего колледжа Казахстанский гимн призывно зазвучит! Загадка: Я под мышкой посижу И что делать укажу: Или уложу в кровать, Или разрешу гулять. ( Градусник) Полезная информация(Данил): Основу просветительской кампании по здоровому образу жизни должна составлять пропаганда здоровых цифр, соблюдение которых сохранит здоровье человека на долгие годы: Здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности. Цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 30-50 г орехов в день. Здоровые цифры массы тела: объем талии менее или равно 94 см у мужчин и менее или равно 80 см у женщин, 19-25 – оптимальный индекс массы тела. Здоровая цифра: 0 сигарет в день. Дмитрий - Диагностические критерии факторов риска неинфекционных заболеваний: Повышенный уровень артериального давления более или равно 140/90 мм рт. ст. или проведение гипотензивной терапии. Повышенный уровень глюкозы в крови — уровень глюкозы плазмы натощак более 6,1 ммоль/л или проведение гиполикемической терапии. Курение табака — выкуривание 1 и более сигарет в день. Нерациональное питание — избыточное потребление пищи, жиров, углеводов, потребление поваренной соли более 5 граммов в сутки (досаливание приготовленной пищи, частое употребление соленостей, консервов, колбасных изделий), недостаточное потребление фруктов и овощей (менее 500 граммов или менее 5 порций в сутки). Избыточная масса тела — индекс массы тела 25-29,9 кг/м2, ожирение — индекс массы тела равно или более 30 кг/м2. Низкая физическая активность — ходьба в умеренном или быстром темпе менее 30 минут в день. 7 апреля 2012 года в Казахстане, как и во всем мире, отметят Всемирный день здоровья, который в этом году пройдет под девизом: «Хорошее здоровье прибавляет жизнь к годам». И это объективно, так как, согласно статистике, начиная со второй половины ХХ столетия средняя продолжительность жизни увеличилась на 20 лет, причем ожидается, что к 2050 году она возрастет еще на 10 лет. В нашей стране на 1 января 2010 года численность лиц в возрасте 65 лет и старше составила 1,1 млн, или 7,14 процента от общей численности населения страны. Это не предел при том, что в республике вопросам сохранения здоровья граждан уделяется большое внимание на самом высоком уровне. Нужно отметить, что ежегодно здоровью населения Казахстана, здоровому и активному образу жизни, закаливанию и рациональному питанию, занятиям спортом и отказу от вредных привычек уделяется все больше и больше внимания. Эта традиция, направленная на популяризацию здорового образа жизни и борьбу с вредными привычками, берет свое начало от Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO). Вывод классного часа: Принимая во внимание стремление нашей страны войти в 50 самых развитых стран мира, необходимо понимать, что для этого нужно в первую очередь обеспечить продолжительность жизни, фундаментом которой является здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек населения независимо от занимаемого социального положения. И здесь нельзя не отметить, что подрастающее поколение казахстанцев выбирает здоровый образ жизни. С такой ориентацией они связывают свои долгосрочные приоритеты. Ведь крепкое здоровье - залог успеха в профессиональной и семейной жизни, экономия своего времени и средств. В этом смысле наши молодые люди усваивают те ценности, которые характерны для их сверстников из западных стран. жүктеу/скачать 19.9 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|