Немного о художественной гимнастике

Художественная гимнастика учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность.

Важное место в художественной гимнастике занимают такие виды искусства, как танец и музыка. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, согласованность движений с музыкой. Элементы танца расширяют общий кругозор занимающихся, знакомят с народным творчеством; развивают у них любовь к искусству своего народа, народов мира. Они способствуют развитию координации движений, танцевальности, ритмичности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств.

Богатство, разнообразие и доступность упражнений художественной гимнастики, эффективное воздействие их на организм, зрелищность привлекают к занятиям различный контингент занимающихся.

Средства художественной гимнастики соответствуют анатомо-физиологическим и психологическим особенностям женского организма. Они доступны при любом возрасте и конституции тела. Художественная гимнастика подразделяется на основную, прикладную и художественную гимнастику со спортивной направленностью.

Основная художественная гимнастика применяется в целях всестороннего, гармонического физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся. Ее средства (танцы, игры под музыку, упражнения без предмета и с предметами) используются в детских садах, общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях.

Прикладная художественная гимнастика применяется при подготовке спортсменов в других видах спорта (в спортивной гимнастике, акробатике, фигурном катании, синхронном плавании), а также при подготовке артистов балета и цирка. Ее средства - элементы танцев, упражнения на расслабление, волны, взмахи, прыжки, повороты и др. Большой популярностью в нашей стране и за рубежом пользуется художественная гимнастика со спортивной направленностью.
Художественная гимнастика - ациклический, сложнокоординированный вид спорта.
Основными ее средствами являются:

упражнения без предмета (равновесия, волны, взмахи, прыжки и т. п.);

упражнения с предметами (обручем, мячом, булавами, скакалкой, лентой);

элементы классического танца;

элементы народных танцев;

элементы историко-бытовых и современных танцев;

акробатические упражнения;

ритмика (упражнения на согласованность движений с музыкой);

элементы пантомимы;

элементы основной гимнастики (общеразвивающие, строевые, прикладные упражнения);

упражнения из других видов спорта.
Упражнения выполняются на гимнастическом ковре площадью 13х13 кв.м, окруженном дополнительной площадью для страховки.

Предметы

1. Скакалка - сделана из пеньки или подобного материала, не имеет стандартной длины, потому что длина зависит от роста гимнастки.

приседание - гран плие (grand plie);

выставление ноги на носок - батман тандю (battement tendu);

махи на высоту 45° - батман тандю жэтэ (battement tendu jete);

полуприседание с выставлением ноги на носок - батман тандю сутеню (battement tendu soutenu);

приседание на одной, другая согнута (прижата) к щиколотке - батман фондю (battement fondu);

нога согнута, колено в сторону, носок у щиколотки опорной ноги (спереди или сзади) - сюр ле ку де пье (sur le cou-de-pied);

нога согнута, колено выворотно, носок у колена опорной ноги - пассэ (passe);

резкое сгибание ноги в положении сюр ле ку де пье и разгибание на 45° - батман фраппэ (battement frappe);

круги ногой по полу - рон де жамб пар терр (rond de jambe par terre);

круги голенью из положения нога в сторону на высоте 45° - рон де жамб ан лэр (rond de jambe en l'air);

медленно - адажио (adagio);

подъем на полупальцы - релеве (releve);

махи ногами на 90° и выше - гран батман жэтэ (grand battement jete);

махи ногами вперед, назад - гран батман жэтэ балансэ (grand battement jete balance);

двойной - дубль (double);

движение ногой вперед, в сторону, назад - крестом вперед;

движение ногой назад, в сторону, вперед - крестом назад;

поднимание ноги вперед, в сторону, назад - батман девлоппэ (battement developpe).

Упражнения без предмета:

бег (названия аналогичны видам ходьбы);

вращательное движение тела вокруг вертикальной оси (или продольной) - поворот;

свободный полет после отталкивания ногами - прыжок;

сохранение устойчивости тела в статическом положении - равновесие;

последовательное сгибание и разгибание в суставах - волна;

последовательное сгибание и разгибание в суставах с начальным толчковым движением - взмах;

сгибание тела - наклон;

вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову) - перекаты; с переворачиванием через голову - кувырок;

вращательное движение тела с полным переворачиванием - переворот;

предельное разведение ног - шпагат.
Упражнения с предметами:
движение, приводящее предмет в безопорное положение - бросок;

способ удержания предмета - хват;

прием предмета после свободного движения - ловля;

качение предмета - кат;

автономное перемещение предмета с рукой - мах;

по окружности не менее 360° - круг;