pasākuma atklāŠana – открытие мероприятия sporta kluba „Atlētika” klientu deja

Dažādu deju klases saplūdums vienā veselā, rada interesantu deju kustības horiogrāfiju. Tas ļaus Jums atbrīvoties un gūt pozitīvas emocijas visai dienai! Piemērots cilvēkiem ar dažādu sagatavotības līmeni un vecumu.

Nāc un dejo kopā ar mums! 

Различные танцевальные классы, сплетенные в единое целое, создают оригинальную хореографию танцевальных движений. Освободите свое внутреннее «я» и зарядитесь позитивной энергией на весь день! Класс для людей с различным уровнем подготовки.

Приходи и танцуй вместе с нами! 
10:40 – FITBALL Marina B.

Aerobikas nodarbība ar lielo bumbu izmantošanu.Saudzejoša slodze mugurkaulu un locitavam. Treniņš paredzēts visiem sagatavotības līmeņiem.

Aerobikas nodarbība ar step platformas izmantošanu – ar pagriezieniem, palēcieniem, virziena maiņām un pozitīvām emocijām. Dinamiska nodarbība piemērita cilvēkiem „ar pieredzi”

Аэробная тренировка с использованием Step платформы. Интенсивная, сжигающая калории тренировка с интересной хореографией. Динамическая тренировка для людей с предварительной подготовкой
11:20 – BODY ARCHITECT Marina J.

Spēka nodarbība, kas palīdz formēt un nostiprināt ķermeņa muskulatūru. Nodarbība ir domāta cilvēkiem ar iepriekšējo sagatavotību, kā arī vīriešiem, kas vēlās nomainīt trenažieru zāli pret grupu nodarbību.

Austrumu deja! Krāsains skats un dejot var visi! Vienkārši vajag izmēģināt!

Восточный танец – очень эмоциональный и чувственный. Попробуй и поймёшь, насколько это прекрасно!

12:00 – POWER PUMP Marina J.

Spēka treniņš, kura laikā tiek izmantots stienis ar regulējamu svaru un Step platformu. Paredzēts sievietēm un vīriešiem jebkurā sagatavotības līmenī, kas vēlas sasniegt labu fizisko formu un daudzveidot savus parastos treniņus. Vienkārša horeogrāfija, dinamiska mūzika un speciāli sagatavots instruktors palīdz sasniegt rezultātus ātri, efektīvi un ar „uguntiņu”

Силовая низкоударная тренировка. Расчитана на женщин и мужчин любого возвраста и уровня подготовки. Используется штанга с регулируемым весом и степ-платформa. Несложная хореография, динамичная музыка и специально подготовленный инструктор помогают достичь результата быстро, эффективно и «с огоньком».
12:20 – „RIP 60” Artūrs

Ja esi gatavs dot Savam ķermenim jaunas izjūtas, tad nodarbība Rip 60 ir radīta tieši Tev!

Katrs ar jebkuru sagatavošanas līmeni var izmantot un piedalīties Rip 60 nodarbībā. Tā ir inovācija, kas skar nervu sistēmu un apmāca muskuļus Jūsu ķermenī sadarboties un nonākt pie lielāka spēka, varas un rezultātiem!

Если ты готов покорять новые вершины, то эта программа именно для тебя! Эффективная функциональная тренировка с собственным весом для всего тела, подходит для людей с любым уровнем подготовки. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

bodyArt treniņa augstākā prioritāte ir cilvēks kā funkcionāls veselums. bodyArt apvieno ķermeņa pozas un tradicionālas elpošanas tehnikas ar fiziska treniņa relaksācijas sinerģiju. bodyArt treniņa galvenais mērķis ir nodrošināt pareizu visa cilvēka ķermeņa darbību, kas tiek panākts ar funkcionālu spēka un stabilizācijas treniņu.

В основе bodyART™ заложена система упражнений йоги, пилатеса, восточного do-in и цигун, лечебные упражнения на базе остеопатии и физиотерапии, а также комплекс оригинальных упражнений bodyART™. Систему упражнений объединяют позы, классическая техника дыхания, физические упражнения и релаксация.
13:00 – SLOWLY & STRONG Linda

Mentāla nodarbība – lēns un spēcīgs. Nodarbība, kurā tiek iekļauti vingrojumi, kas palīdz attīstīt un pilnveidot spēku un lokanību. Ko veic lēnajā tempā, kas dod iespēju kontrolēt savas kustības.

Упражнения для развития силы и гибкости, выполняемые в медленном темпе. Рекомендован людям без предварительной подготовки, а также для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Mazā zāle:

iepriekšējais pieraksts uz nodarbībam ATLĒTIKA Ķengarags recepcijā

предварительная запись на занятия у администраторов клуба ATLĒTIKA Ķengarags
12:00- BOSSU Žanna

BOSU, jeb līdzsvara platforma ir universāls, efektīvs rīks līdzsvara, funkcionālajiem, specifiskajiem sporta treniņiem. Īīpaši efektīvs BOSU ir dziļās muskulatūras nostirpināšanas profilaksē. Izpildot praktiski jebkuru vingrinājumu, tiek trenēti dziļie muguras un vēdera muskuļi, kā rezultātā uzlabojas ne tikai to spēks, bet arī līdzsvars un koordinācija. BOSU ir akronīms vārdu salikumam „both sides up” (latviešu valodā – abas puses augšup).

BOSU или балансировочная платформа это универсальный инструмент для тренеровки чувства баланса и координации. Необходимость сохранять равновесие усиливает общую нагрузку: выполняя упражнение на одну группу мышц, невольно задействуешь и другие, чтобы элементарно удержать равновесие. BOSU заставляет работать внутренние мышцы-стабилизаторы, которые отдыхают на большинстве тренировок. В частности, задействуются мелкие межпозвонковые мышцы, поэтому тренировка помогает укрепить спину и выправить осанку.
12:20- Body Bike Irina

Treniņš uz velotrenažiera pie speciālas mūzikas! Vispozitīvākais šajā treniņā ir tas ka nav nekādas slodzes uz mugurkaulu, pilna kontrole treniņa intensitātei, nav sarežģītu kustību. Treniņš neprasa iepriekšējas iemaņas, tādēļ treniņš lieliski piemērots cilvēkiem, kas nemīl sarežģītas koordinācijas treniņus.

• 
  pietupieni ar svara stieni uz muguras,
  
• 
  spiešana guļus
  
• 
  stieņa vilkšana no zemes.
  

• 
  приседания с дополнительным весом,
  
• 
  жим лёжа,
  
• 
  становая тяга.
  

Vēlies sagatavot savu sejas ādu aukstajām ziemas dienām ? Tad šis piedāvājums ir domāts tieši Jums!

Pieraksties 12. oktobrī uz jebkuru no sejas procedūrām, kas ir ATLĒTIKAS Ķengarags kosmetologa klāstā! Izmantojot to līdz oktobra mēneša beigām saņem 50% atlaidi!

Palutini sevi un savu ādu - Tu esi tā vērta!

Готовы ли вы к морозным зимним дням? А Ваша кожа? Возможно это предложение именно для Вас!