Тепе-тецдікке жасалатын жаттығулар
1. Статикалық жағдайда тепе-теңдікті сақтап тұру: бір сызықтың үстінде бір және екі аякпен, бір аяқтың ұшымен екінші аяқтың өкшесімен, , ашық және жабық көзбен.
2. Үлкен доптың үстінде тепе-теңдікті сақтап тұру.
Жалпы дамыту жаттығулары
1.Әр түрлі бұлшық топтарын дамытуға арналған жаттығуларды орындау: мойын, кол және иық буындары, аяқ, бел.
2. Тығыздалған допты лақтырып, кайта қағып алу (доптың салмағы 0,5-1 кт).
3. Жұптасып жаттығулар жасау (қарсыластықпен).
Ритмикалық (би қимылдары) қимылдар
1. Еркін қимылдарды олардың, музыканың мінездемесімен үйлесімділігін және орындалу нақтылығын келтіре отырып орындау.
2. Жұмсақ, жеңіл және мерекелік мәнерде жүріс қимылдарын орындау.
3. Жартылай отырып, аяқты нақты басып, полька қимылдарын қосып жүріс кимылдарын орындау.
4. Жұмсақ және нәзік кимылдар жасау
5. Заттармен жалпы дамыту жаттығуларын орындау: доңғалақтармен, гимнастикалық таяқтармен, әр түрлі үлкендіктегі доптармен, скакалкалармен және т.б.
6. Әр түрлі билерге қатысу.
Саптық жаттығулар
1. Колоннаға, шеренгаға және шеңберге бір-бірден, екіден тұру.
2. Жүріс үстінде бір колоннадан екі, үш, төрт колоннаға тұруды үйрену.
3. Қатарда тұрып, оңға және солға қадамдап, созылып, жиырылу.
Қозғалыс ойындары
1. Жугірумен: «Заттарды алмастыр», «Кімнің звеносы тез жиналады?», «Доңғалақты кім бірінші жалаушаға домалатып жеткізеді?», «Екі аяз», «Өз жұбыңды қуып жет», «Бояулар», «Соқыр теке», «Заттарды тез тасып бітір».
2. Секірумен: «Еденде калдырма», «Кім аз секіріс жасайды?», «Шеңберден шеңберге», «Сыныптар», «Чехарда», «Кім жақсы секіреді», «Қармақ», «Төмпешікке секіру», «Бақа мен балапандар», «Апандағы қасқыр», «Классиктер», «Шегірткелер», «Ұсталып қалма», «Секіре түс», «Алмасу» "Он таяқша", "Секірткішпен секіру", "Жерден биік", "Томар-томар";
3. Серпумен, лақтырумен және қағып алумен: «Аңшылар мен қояндар», «Кім ең мерген?», «Аңшылар мен аңдар», «Ұшқыш тарелкалар», «Капитанға қарай жүгір», «Допты ойын», «Тұра шап», «Соқпа доп», «Он жаттығу», «Доп жетелеу», «Кімнің аты аталса, сол допты ұстайды», «Орнында тоқта», «Доп мектебі», «Мяч водящему», «Кімнің командасы корзинаға допты көп түсірді?».
21
Достарыңызбен бөлісу: |
