Реферат тақырыбы: Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алудағы дене шынықтыру



бет1/3
Дата09.04.2024
өлшемі0.94 Mb.
#498120
түріРеферат
  1   2   3
stud.kz-109642


« Астана медицина университеті» КеАҚ
Реабилитологияжәнеспорттық медицина кафедрасы
РЕФЕРАТ
Тақырыбы: Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алудағы дене шынықтыру.
Тірек-қимыл аппаратының профилактикасындағы дене шынықтыру.

Орындаған: Омархан Дана


топ: 239 ЖМ

ЖОСПАРЫ
І КІРІСПЕ
ІІ Негізгібөлім 
2.1. Денешынықтырудыңжүрекжұмысынамаңызы
2.2.Жүрекауруы бар науқастарға ұсынылатын жаттығулар
2.3.Тірек-қимыл аппаратының профилактикасындағы дене шынықтыру.
ІІІ ҚОРЫТЫНДЫ 

І Кіріспе
Жүрек-қантамырларыжүйесініңауруларықазіргікездеэкономикалықдамығанелдердеөлім мен мүгедектіктіңнегізгісебебіболыптабылады. Жылсайынбұлаурулардыңжиілігі мен ауырлығытұрақтытүрдеартыпкеледі, көбінесежүрек пен қантамырларыауруларыжас, кәрі жастапайдаболады.Жүрек-қантамырларыжүйесініңаурулары бар адамдарөмірбойыденешынықтыруды, циклдіктүрлерде - серуендеу, шаңғыменсырғанаудыжалғастырғанжөн. Физикалықбелсенділіктіңкеңеюіментерапиялық гимнастика тынысалу, дамытужәнебасқажаттығулардықамтиды.Жүрек-қантамырларыауруларыныңалдын-алудағыденешынықтыружүректіңишемиялықауруы, инсульт жәнет.б. науқастардыңсаныназайтуғакөмектеседі. Жүйеліжаттығуларжүрекауруыныңпрофилактикалықшарасыболыптабыладыжәнежүрек-қантамырларыжүйесінің диагнозы қойылғанпатологиясы бар адамдарғааурудыңсапасы мен өмірұзақтығынжақсартуғакөмектеседі.
2.1. Денешынықтырудыңжүрекжұмысынамаңызы
Физикалықбелсенділіктіңжоғарылауыменорганизмдегіметаболикалықпроцестеркүшейеді. Спортшыларметаболизмдіқалыптыданжетіесежылдамдатуғақабілетті. Егержүрекбелсендіемесрежимдежұмысістесе, кардиомиоциттердебіртіндепқайтымсызөзгерістержүреді. Гиподинамия мен қантамырларынаназапшегуі болады:

  • икемділікжоғалады;

  • қабырғалартығыздалған;

  • белсендіжиырылуқабілетіжоғалады.

Денебелсенділігініңәсеріненжүрекқантамырларынақуаттылақтырады, оларбелсендіжұмысістейбастайды. Егербұлшықеттержиырылмаса, ондаоларжүректіңжұмысынжасайды, бірақорганғапайдаәкелмейді. Әлсізфизикалықжүктеменәтижесіндежүрекәлсізжұмысістейбастайды, оныңнасостықфункциясытөмендейді, жүрексоғысыжәнежүрексоғысыкүшейеді.
Жүрек-қантамырларыауруларыныңалдын-алумақсатындаденетәрбиесікезінде:

  • қаңқабұлшықетжүйесініңжұмысынбасқаратынорталықтарбелсендірілген;

  • бұлшықеттегіжиырылупроцестері мен метаболизм арасындағыбайланысжақсарады;

  • қанныңантикоагуляциясынжоғарылатады, бұлқанныңпайда болу қаупіназайтады;

  • жүрекжеткіліксіздігіндемаңыздыболатынорташажәнекішітамырларғақанағымыныңайналымынжақсартады;

  • жүрекбұлшықетініңтиімділігіартады.


Жүрекауруы бар науқастарғакелесіжаттығуларұсынылады:


  • Аяқтарбірге, қолдардененіңбойыменсозылған, бастапқы позиция - шалқаңыздажатып. Бірқолменкөтеріліп, соданкейінекіншіқолмендоғаларалғажәнеартқаорындалады, аяқтарменбірдейжасалады. 4-6 ретқайталаңыз.

  • Едендежатып, дененібойлайқолдартүзеледі, аяқтарбірге. Экзаляциякезіндетөменгіаяқтаркөтеріліп, тізегебүгіледі, ал ингаляция кезіндеолартүзіліп, құлайды.

  • Бастапқықалыптаеденгежатып, көтерілгенаяқтарыңыздыбүйіргешығарыңыз, тынысалуерікті, бірақбіркелкі. Әраяқты 5 ретжылжытыңыз.

  • Бастапқыжатужағдайындавелосипедпенқозғалысимитацияланады, тынысалуерікті, әраяқпен кем дегенде 20 қайталаужасалады.

  • Орындыққаотырып, аяқтарбіргеұсталады. Денебойындағықолдар. Соныменқатар, қолдардемменкөтеріліп, демшығарғандатөментүсіріледі. Әрқолыңызбен 5-6 ретқайталаңыз.

  • Бастапқықалыптақолдаркеудегеқарайбасылады, шынтағыңызбеншеңбербойыменсағаттілінежәнесағаттілінеқарсыбұраңыз. Әрқол 5 ретәртүрлібағыттаорындалады.

  • Тереңдемменорындыққаотырып, солтізеніоңиыққажәнекерісіншекелтіріңіз. Өзіңізгеқолыңызбенкөмектесіңіз. Аяғыңыздытүсіргенкездеқолыңыздыекіжаққажайыңыз. Әраяқты бес ретжасаңыз.

  • Едендетұрып, аяқтариықенінде, қолбелде. Ингаляция кезіндедененісолғаеңкейтеді, демшығарғанда - бастапқықалпынакеледі. Әрбағытта бес бейімділікжасалады.

  • Гимнастикалықтаяқпентұрып, жабдықтыбастыңүстінекөтеріңіз. Ингаляция кезіндекөтеріледі, демшығарғанда - төмендейді. Қолдартолықтайұзартылуыкерек. Бес жиынтықтыалыңыз.

  • Аяқтариықенінде, тұру. Денебойымен, аяқпенжәнеқолмендөңгелекқозғалыстаржасаңыз, сағаттілінежәнесағаттілінеқарсы. Тынысалуерікті, тіпті. Әрмүшемен бес қайталау.

Тұрақтыгимнастиканыңкөмегіменжүрек пен қантамырларыныңжұмысыжақсарады, органдартөзімдіболады, жаттықтырылады, бұлауырпатологияныболдырмауғакөмектеседі.





Достарыңызбен бөлісу:
  1   2   3




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет