Реферат Тақырыбы: «Волейболдағы жетекші жаттығуларды жетілдіру.»

Орындаған студент:Жакипова Н.Е.

Тексеретін оқытушы:Акмуханов Е.У.

Орал 2021 оқу жылы

Екі, үш және төрт қатарда жаттығулар жасаңыз:

а) 7-8 сыныптардың оқу материалынан жаттығу жаттығуларын қайталау, сондай – ақ "қақпашы", "үстел теннисі", "Орталық, орталықтан, орталықтан", қарама-қарсы бағанға жүгіретін жаттығулар, "жұптан шығу" сияқты, бастың үстінен-артқа және т. б.

б) білім алушылар алаңның бүйір сызықтары бойымен екі қатарда тұрады. Қатарлардың бірінің ойыншылары-волейбол доптары. Жолдардағы бағыттаушылар бір-біріне берілістерді орындай отырып, спорт залы бойымен қозғалады. Оқушылардың бірі серіктестің техникалық мүмкіндіктеріне сәйкес, қабылдау үшін біршама қиын бағдарламаларды орындайды, оларды орташа күшті соққылармен ауыстырады. Серіктес допты дәл беріліспен қайтаруға тырысады. Бірінші жұп алдыңғы сызықтан 3 метрге алыстаған кезде жаттығуға келесі екі оқушы қосылады. Жаттығуды аяқтаған жұптар өз қатарларының соңына түседі. Содан кейін сызықтар рөлдерді өзгертеді;

в) екі оқушымен қабырғаға кезекпен беру;

Станциялар бойынша жұмыс істеуге арналған жаттығулар:

а) барлық үш жанасуды пайдалана отырып, тор арқылы жұппен ойнау; білім алушылардың үш жұбы бір мезгілде тек жоғарғы берілістерді, тек төменгі берілістерді, еркін кезектесетін әртүрлі берілістерді орындайды;

б) жаттығу қабырғаға жақын жұпта орындалады. Екі студент кезекпен шектеулі қабырға аймағына ауыса отырып, серіктес болуға тырысады (жақсы дайындалған студенттерге арналған жаттығу);

в) үш білім алушы тең жақты үшбұрыштың шартты бұрыштарында тұрады және күтпеген шабуылдаушы орташа күшпен соққы бере отырып, еркін берілістерді, ойнатқыш рөлін атқаратын студентке берілістерді орындайды. Қорғаушы серіктестердің бірін шабуылдаушы соққыға алып, допты қабылдауға тырысады.

Сабақтар фронтальды немесе станцияларда жұмыс істеу кезінде өткізіледі:

а) жұптағы жаттығулар. Бір оқушы допты өзіне лақтырғаннан кейін шабуылдаушы жерден соққы жасайды, ал екіншісі допты төменнен алады, оны серіктеске келесі шабуылшы соққысына бағыттайды. Жаттығуды допты ұстамай немесе жоғалтпай үздіксіз қайталаған жөн; нұсқа: екінші оқушы допты төменнен алып, басынан жоғары өткізеді және шабуылшыны жаттығуды қайталайтын серіктеске қарай ұрады;

б) шабуылдаушы соққыны бір жерден қабырғаға орындау керек, содан кейін допты төменнен қабылдау және жаңа шабуылшы соққы беру керек. Сіз бірнеше рет қайталай аласыз;

в) "Орталық, орталықтан"," орталық " арқылы жаттығу, бірақ орталық арқылы беру шабуылдаушыға орташа күшпен ауыстырылады. Шабуылшы соққының дәлдігіне назар аударылады. Орталық білім алушы соққыдан кейін допты қабылдауға тырысады. Содан кейін жаттығу басқа бағытта қайталанады.

Тек станцияларда жұмыс істеуге арналған жаттығулар:

а)1 оқушы доппен қабырғаға қарсы 4 м тұр. Оның және қабырғаның арасында 2 серіктесі бар. Бірінші ойыншы екіншісіне жоғарғы редукторды орындайды, ол допты бірінші болып қабырғаға соққы беру үшін қайтарады және бірден бұрылып, жаттығуды қайталау үшін қабырғадан секірген допты қабылдауға шығады. Осы уақытта бірінші ойыншы серіктестің орнын алуы керек. Жаттығуды допты жоғалтпай орындаған жөн (жаттығуды жақсы дайындалған студенттер орындайды);

б) торға артқы жағында ойыншы бар. Оның алдында доптары бар үш оқушы шабуыл сызығының бойында орналасқан (сондықтан ойыншылардың орналасуы "бір-үш"деп аталады). Студенттер кезек-кезек шабуылдаушыға ауысады, ол оларды тор арқылы шабуылдаушыға жібереді. Алаңның қарама-қарсы жағында төрт студент допты қабылдайды немесе еденнен алады. Бұл оқушылар шабуыл сызығы бойымен доптармен салынған кезде жаттығуды басқа бағытта қайталайды. Жаттығу тек үлкен спорт залдарына жарамды, онда қалған станциялар волейбол алаңынан тыс жерде орналасқан;