Сабақтың тақырыбы : Биіктікке секіру Сабақтың мақсаты

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Ұйымдастыру.Сабақ тақырыбымен таныстыру,міндетін ,мақсатын түсіндіру
Сап жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулары

Жүру түрлері.Аяқтың өкшесімен,сыртқы қырымен,аяқтың ұшымен ,жартылай отырып, төменгі жылдамдықпен жүгіру.
Тынықтыру жаттығулары

Орнында жасалатын жаттығулар

1.Б.Қ екі қол белде.

2.Б.Қ..екі қол иық үстінде,аяқ иық кеңдігінде алшақ

3.Б.Қ екі қол кеуде тұсында

4.Б.Қ сол қол белде,оң қол жоғары

5.Б.Қ аяқ иық кеңдігінде алшақ

6. .Б.Қ аяқ иық кеңдігінде алшақ,қолдыңсаусақтарын айқастыра ұстап

Жаңа сабақты өткен сабақпен байланыстыра түсіндіру

1.Гимнатикалық қабырға кергісінде екі не бір (аяқпен) табанмен тұрып,

аяқтың ұшына көтерілу.

2.Екі аяқпен кезек секіру екінші аяқ жазылып алға шығарылады.
3.Ішіне қоқыс толтырылған доптар арқылы секіру.

4. Шалқалап жатқан қалыпта аяқты ілгері –кейінді кең етіп ашып жазу

5.Гимнастикалық қабырға жанында тырып аяқты алға –жоғары қарай сілтеу.
6.Аяқпен сілтеу қозғалысын жасауды және жерден итерілуді орындай білу

7. Осы жаттығуларды жақсы орындағаннан кейін топтық жарыста қайталату.

1 минут

12 мин

6 рет

6 рет

6 рет

6 рет

6 рет

25 мин

Оқушыларды түгелдеп,спорт киімдерін тексеру

Саптық түзулік ,орнында бұрылу,2-3

Қатар сапқа ауысу,адымдау.
Қол бүйірде,кеудені тік ұстап
Тізені бүгіп,кеуде тік
Алаңды айнала бірқалыпты
Терең тыныстап қысқа дем шығару

Ара қашықтықты сақтап,жоғарыдан төмен қарай.

1-4 басты солға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

1-артқа керілу,2- оңға бұрыла шынтақты жазу,3-б.қ 4-солға бұрыла шынтақты жазу.
1-2 солға иілу ,3-4 оңға иілу

1-оң қолдың ұшын сол аяққа,2-сол қолдың ұшын оң аяққа тигізу

1. 
   оң аяққа тигізу
   
2. 
   ортаға, жерге тигіу
   
3. 
   сол аяққа тигізу,4.Б.Қ келу
   

1-2 тізені оңға айналдыру

3-4 солға айналдыру

Биіктікке секіру техникасын түсіндіре отырып,ережелерін көрсету

Аяқтың ұшына барынша көтерілуді

және кейін табанға толық отыруды орындау.(өкше рейкадан төмен түсіп тұрады)

А) екі аяқпен

Б) аяқтан аяққа ауысып

Аяқты түзу ұстап, еркін орындау

Қозғалыстарды аяқ бақайларын ішке қарай бүгіп,жамбасты сілтеу арқылы орындайды.Тірелетін аяқты тізеден бүгуге болмайды.Сілтеу соңында итерілетін аяқтың ұшына көтерілу, бұл ретте кеуде тік ұсталады.