Сабақтың тақырыбы: Биіктікке секіру Сабақтың мақсаты

Сабақтың мазмұны

Мин

Әдістемелік нұсқаулар

Сыныпты сапқа тұрғызу

Кезекшіден рапорт қабылдау

Сәлемдесу,оқушыларды түгелдеу

Сабақтың тақырыбымен таныстыру

2-3 мин

Саптағы тәртібін қадағалау

Спорттық киімдеріне назар аудару

Денсаулығын тексеру

Сұрақтар қою.

-Сол қапталмен жүгіру,қолды артқа айналдыру;

5-6 рет

15 метр

10 метр
15 метр

15 метр
10 метр

15 метр

15 метр

Ара қашықтықты сақтау;

Ара қашықтықты сақтау,бір-бірінен озбай жүру;

Санақ бойынша жүру;
Денені бос ұстап еркін жүру;
Ара қашықтықты сақтау;
Қолды түзу ұстап айналдыру;
Қолды түзу ұстап толық айналдыру;

Арақашықтықты сақтау;

Сол иық жақпен қарау;
Аяқты түзу ұстау;

Аяқты қолға тигізіп жүгіру;

Тыныс алдыру.

1-2 қолды оңға айналдыру;

3-4 қолды солға айналдыру;
-Бастапқы қалып. Аяқты иық көлеміндей етіп ашып қолды иыққа қою.

1-2 қолды алға айналдыру;

3-4 қолды артқа айналдыру;
-Бастапқы қалып. Негізгі тұрыс.

Қолды бүгіп кеуде тұсына ұстап, саусақты ұштастыру:

1-2 қолды бүгіп сермеу;

3-4 солға бұрылып қолды жазу;

1-2 қолды бүгіп сермеу;

3-4 оңға бұрылып қолды жазу;

1. сол аяққа секіру;

2. ортаға;

3. оң аяққа еңкею;

4. бастапқы қалып.
-Негізгі тұрыс:

1. қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшына тұру;

2. алға еңкею, қол төменде;

3. отыру, қол алдыда;

4. бастапқы қатар.
-Негізгі тұрыс:

1. сол қапталға аттап, сол аяққа отыру қол алдыда;

2. бастапқы қалып.

3. оң қапталға аттап, оң аяққа отыру;

4. бастапқы қалып.
-Негізгі тұрыс:

1. сол аяқпен алдыға аттап, жартылай шапқа отыру, қолды тізеге қою;

2. бастапқы қалып.

3. оң аяқпен алдыға аттап, жартылай шапқа отыру, қолды тізеге қою;

4. бастапқы қалып.
- Бір қатармен жүру және бұрылып тоқтау.

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

4-5 рет

Қолдарын алға, қапталға созып кедергі жасамайтындай етіп тұрғызу;

Санақ бойынша толық айналдыру;

Денені тік ұстау. Қолды толық айналдыру;

Санақ бойынша жасау;

Белді толық айналдыру;

Тізені бүкпей, қолды еденге тигізуге тырысу;

Жаттығуды асықпай, барлығы бірдей жасау;

Қатесіз өз мәнінде орындау;

Санақ бойынша аяқтарын бірдей басу;

-Тізені көтеріп жүгіру;

-Қадамдап секіріп жүгіру;

-Спорттық жүріс;

-Бар екпінмен жүгіру;

-Жай жүріс.

10 метр

10 метр

3 рет қайталау

3 рет қайталау

3 рет қайталау

3 рет қайталау

Тыныс алдыру

Сапқа тұрғызып, жаңа сабақты түсіндіру.

Биіктікке аяқты қайшылау арқылы секіру техникасын көрсету.

Керме темірден секіргенде алдымен бір аяқпен аттап, содан кейін екінші аяқты көтеріп аттау арқылы орындату.

а) Қадымдап жүгіру; ә)серпілу; б)кермеден асу; в) жерге түсу.

Биіктігі 50см етіп керме бел темірді қойып, жай жүгіріп келіп секіртіп оқушылардың ыңғайлы жағын анықтау;

Жүгіріп келіп секірту жаттығуын әбден үйренгенше қайталату;

Сабақты жарыс түрінде өткізіп, сынып жеңімпазын анықтау.

Әр секірген сайын 5см қосып отыру.

Қатарынан 3рет кермеге денесі тиген оқушы жарыстан шығарылады.

1-2 рет кермеге тиіп, үшіншісінде секірген оқушы жарысты жалғастыра алады.

Жарыс қашан барлық оқушы секіре алмай қалғанша жалғасады.
Екі топқа бөліп, эстафеталық ойындар ойнату:

а) секіртпемен секіру;

ә) қапшықпен секіру;

б) допты аяққа қысып секіру;

Техникалық қауіпсіздік ережесін түсіндіру:

- Мұғалімнің рұқсатынсыз орындамау;

- Секіргеннен кейін кері қарай жүрмеу, керменің астынан өтпеу;

- Аяқты түзу, қолды бірге созу;

Түсетін жерге құм немесе төсеніш төсеу;

Әр оқушы өзінің жүгіретін қашықтығын аяғымен белгілеп алу;
Артқа шалқаймай түсу;
Жарыс ережелерімен таныстыру;

Жарыс ережелерін қатаң сақтау.

Жалаушадан айналу;

Қос аяқпен секіру;

Допты түсірген жерінен жалғастыру;

Оқушыларды сапқа тұрғызу:

1. 
   Сабақты қорытындылау;
   
2. 
   Бағалау;
   
3. 
   Қоштасып, оқушыларды киіну бөлмесіне жіберу.
   

Тыныс алу жаттығуларын жасату;

Сұрақтар қойып әңгімелесу;

Көзге түскен оқушыларды мадақтау;