Негізгі бөлім.
Доптармен жаттығулар.
Кішкене доппен жасалатын жаттығулар денеңің жоғарғы бөлігінің бұлшықеттерін және иықтың еттерін дамытуымен қатар,қимылдардың жалпы үйлесімділігін дамытуға және ептілікті,дәлдікті, бұлшық ет сезімдерін жетілдіруге себепші болады. Кішкентай доппен жасалатын жаттығуларға: допты әр түрлі реттпен лақтырып,ұшқаннан кейін, оны қағып алу,бір қолмен,срндай-ақ екі қолмен қарапайым заттарды лақтырып,жерге түсірмей қағып алу.
|
30 мин
|
Мұғалімді мұқият тыңдау, ережесін бұзбауға тырысу
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
|
III
|
Қорытынды бөлімі
Сапқа тұрғызу
Сабақ қорытындысын жасау.
Үй тапсырма беру
Ұйымдастырып қайтару
|
5 мин
|
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
Жақсы қатысқан оқушыларды аттап айту.
Тапсырма беру.
Тыныс алу және жүрек-тамыр жүйелерінің функцияларын қалпына келтіру.
Қоштасу.
|
Арнайы топ үйірмесінің күнделік жоспары №4
Сабақтың тақырыбы: 1.Секіргішпен секіру.
Сабақтың мақсаты: Қауіпсіздік ережені сақтау.
Шапшандық және икімділік сапаларын дамыту.
Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.
Бір-біріне көмек жасау.Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: Ысқырғыш, секірткіш т.б
Өткізілетін күні: 15.09.2023 18.09.2023 22.09.2023
Өткізілетін орны: спорт кешені
І-ІІ топ
Уақыт: 45 мин
№
|
Жаттығулар
|
Уақыты
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
I
|
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу
Рапорт тапсыртқызу
Сабақтың мақсатын түсіндіру
Саптағы жаттығулар.:
Оңға, солға, айналып бұрылу
Секіріп бұрылу.
Спорт жүрісі:
Спорт залды айнала 2 шеңбер жүгіру (бір баппен)
2 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау.
Арнайы жүгіріс жаттығулар:
1.Тізені көтеріп жүгіру
2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру.
3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
ЖДЖ
|
3 мин
2 мин
5 мин
|
Спорт киіміне назар аудару
Бір адымдай істеу.
Саптан шықпай жүгіру.
Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
|
ІІ
|
Негізгі бөлім.
Секіргішпен секіру.
Аяқты алшақ қойып,түрегеліп тұрады; секіртгішті төртке бүктеп,ұшынан ұстайды да, қолды жоғары көтереді; денені алға, солға,артқа және оңға қарай бұрады;
Бұл да соңдай ақ, бірақ қолды алға қарай көтереді; аяқты бүгіп, секіртгішті аяқтың астынын өткізіп, жоғары секіреді,екінші рет секіргенде секіргішті бастапқы қалыпқа келтіреді; бір қарқынмен 6-7 рет секіру керек.
|
30 мин
|
Мұғалімді мұқият тыңдау, ережесін бұзбауға тырысу
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
|
III
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
