р/с
|
Сабақтың мазмұны
|
Бөлінетін уақыты
|
Әдістемелік нұсқау
|
І. Ұйымдастыру бөлімі
|
|
Әдістемелік нұсқау
|
Оқушыларды сапқа тұрғызып, санын түгелдеп, сабақ тақырыбымен таныстыру
|
2 мин
|
Спорттық киімге көңіл аудару
|
ІІ. Дайындау бөлімі
|
1
|
Орыда тұрып оңға, артқа бұрылу
|
8 мин
|
Дұрыс бұрылуды орындау
|
2
|
Жүру қолды жоғары көтеріп аяқ ұшымен
|
Денені тік ұстау
|
3
|
Екі қол желкеде аяқ өкшесімен жүру
|
Басты көтеріп жүру
|
4
|
Қол белде, аяқтың ішкі-сыртқы қырымен жүру
|
Асықпай жүру керек
|
5
|
Спорттық (жорға) тезірек жүру
|
Қол жанымызда, бөксемен қимылдау
|
6
|
Жеңіл жүгіру
|
Дем алуды дұрыс орындау
|
7
|
Тіркеме адыммен оң бйірмен жүгіру
|
Қол жанымызда, жартылай бүгеміз
|
8
|
Арқаны артқа қарата оң бүйірмен жүгіру
|
Оң, сол иыққа алма-кезек ауыстыру
|
9
|
Тізені жоғары көтеріп жүгіру
|
Қолды сермей жүгіру
|
10
|
Өкшені артқа көтеріп жүгіру
|
Аяқтың ұшымен жүгіру
|
11
|
Аяқты түзу жоғары көтеріп жүгіру
|
Денін тік ұстау
|
12
|
Әр адымда биікке секіру
|
Биік секіру
|
р/с
|
Сабақтың мазмұны
|
Бөлінетін уақыты
|
Әдістемелік нұсқау
|
Арнайы жаттығулар
|
|
Әдістемелік нұсқау
|
1
|
Кедергілерден оң аяқпен секіру арқылы өту
|
13 мин
|
Сол аяқты жерге тигізбей секіру керек
|
2
|
Кедергілерден сол аяқпен секіру арқылы өту
|
Оң аяқты жерге тигізбеу керек
|
3
|
Кедергілерден аяқты қосып, аяқтың ұшымен секіру арқылы өту
|
Өкшені тигізбеу керек
|
4
|
Кедергілерден алға-артқа қарай жүгіріп өту
|
Арақашықтықты сақтау керек
|
5
|
Кедергілерден аяқты қосаланып секіру арқылы өту
|
Аяқтың ұшымен қимыл жасау, бір-біріне тигізбеу керек
|
6
|
Кедергілерді жинау отырып жүру
|
Жылдамдық керек
|
7
|
Кедергілерді жинау отырып секіру арқылы
|
Қолды тіремеу керек
|
8
|
Жылдамдықты арттыру арқылы білігі сызықтан-сызыққа дейін алға-артқа жүгіру.
|
Артқа қарамай жүгіру
|
9
|
Биіктікке секіру қолды жоғары көтеріп, тізені алға қарай бүгіу.
|
Тізені бүгіп секіру
|
10
|
Волейбол торыға секіру.
|
Қолды кеудеден алу керек, торыға тигізбеу керек
|
11
|
Тарға шабуылдау тәсілі арқылы секіру.
|
Отырып барып секіру қолды жоғары көтеру керек
|
12
|
Тосқауыл қою 2 рет секіру.
|
Торыға тигізбеу керек.
|
ІІІ. Негізгі бөлім
|
1
|
Допты жоғарыдан, төменнен қабылдау.
|
|
Қолды жоғары ұстау, білекті түзу ұстау керек
|
2
|
Допты жоғарыдан, төменнен қабылдау арқылы айнымалы түрде
|
20 мин
|
Қозғалысты жылдам жасау керек
|
3
|
Шабуылдау тәсілі
|
Допты қолдан шығару керек
|
4
|
Допты ойынға қосу жоғарыдан және секіріп ұрып беру
|
Ережені сақтап ойнау керек
|
5
|
Волейбол ойынында жаттығу
|
|
