Қуанышов С.Ә., Азтаев А. А., Тастанбеков Б. Еркін күрес дене шынықтыру және спорт мамандығы студенттеріне арналған
Техниканы игерудің төртінші кезеңі
жүктеу/скачать 2.11 Mb.
|
| Техниканы игерудің төртінші кезеңі - бұл жаттығу. Бұл не? Әр адам ешқандай дайындықсыз өзегін итере алады. Бірақ бірінші әрекетте ол бес метрге ұшады. Техниканың негіздерін игере отырып, спортшы бұл нәтижеге екі метр қосады. Содан кейін ауыр жұмыс басталады, ядро одан әрі ұшады, ал тәжірибесіз адамға қозғалыс формасындағы айырмашылық байқалмайды. Осы кезеңде бұлшықеттер күшейтіліп, бұлшықет аралық және бұлшықет ішілік үйлестіру жақсарады. Балуанның техникалық-тактикалық әрекеттерін (ТТӘ) жетілдіру кезінде де дәл солай болады. Бірақ бұл кезеңдегі жұмыстың бір жағы ғана. Екінші, кем емес маңызды жағы-вариативті дағдыларды дамыту, яғни. қарсыластың қарсыласуы және уақыттың жетіспеушілігі жағдайында әртүрлі ДЖ-да әрекет ету мүмкіндігі. Бұл кезең ұзақ: балуан жоғары дәрежеде, тез, дәл, үнемді біртұтас әрекеттерді орындауды үйренгенге дейін жылдар өтеді. Бұл процесс ұзақ болғандықтан, алғашқы үш кезеңді ерте жастан, жаттығу ең нәтижелі болған кезде өту керек. Айта кету керек, жаттығу кезінде балуандар әдетте өздерін қамтамасыз етеді, яғни. олар мақсатты басшылық болмаған жағдайда айналысады. Мұндай жағдайда жас балуандар серіктесті иық пышақтарына қою үшін жақсы әдістерді қолданғанды жөн көреді. Әлбетте, жаттығуды спортшылар нашар орындайтын техниканы игеруі үшін бағыттау керек.
Вариативті дағдыларды игеруде үлкен пайда жұптық конькидегі міндетті бағдарлама түріндегі жекпе-жектен туындауы мүмкін, онда белгілі бір элементтерді еркін комбинацияда орындау қажет. Бұл жағдайда қабылдаулар саны біртіндеп артуы мүмкін. Жатталған элементтерді тек негізгі жаттығу кезінде ғана емес, сонымен қатар таңертеңгі жаттығудың соңында да (егер зарядтау кілемде жүргізілмесе, онда оған қабылдау, қорғау және қарсы қабылдау фрагменттері кіреді), сондай-ақ жаттығу кезінде жаттығудан кейін тікелей жаттығу керек.залда. Техникалық және тактикалық шеберлікті жетілдірудің келесі, бесінші кезеңі балуанның техникалық арсеналын қалыптастыру, содан кейін толықтыру және оған ең қолайлы TTD таңдалады. Әдетте балуан мұны өзі жасайды, бірақ жаттықтырушы оған тактикалық дайындықтың жаңа нұсқаларын жасауға көмектесуі керек. Бұл жұмыстың нәтижелері оқу-жаттығу шайқастарында бақыланады, Егер қарсылас қатты қарсылық білдірсе және техникалық-тактикалық әрекеттерден басқа, күш қолдана алады және темповой прессинг. Осы деңгейдегі жоғары деңгейлі шеберлер болашақ қарсыластарға қарсы жекпе-жекті модельдейді (бұл "күрес тактикасы"тарауында егжей-тегжейлі сипатталған). жүктеу/скачать 2.11 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|