Управління освіти і науки виконкому Криворізької міської ради

Алкоголь знищує клітини печінки. Хоча ці клітини поновлюються, інтенсивне вживання алкоголю порушує баланс між загибеллю та відновленням цих клітин. Хвороби печінки внаслідок вживання алкоголю можуть бути виліковними, а також бути і невиліковними. Цироз – це приклад невиліковної хвороби. Від цієї хвороби клітинна тканина твердішаєі вкривається спайками. Вона вже не функціонує правильно і не може відновлювати себе.

Також інші органи та системи можуть бути пошкоджені внаслідок пияцтва, як наприклад: серцево-судинна система, шлунково-кишковий тракт, тканина м’язів та нерви. Ці органи мають більше шансів захворіти на рак.

Вживання вагітною жінкою алкоголю загрожує тим, що її дитина може народитись розумово неповноцінною, що вона матиме порушення центральної нервової системи, її інтелектуальний коефіцієнт становитиме величину менше 80 пунктів. Особливо це загрожує дітям, чиї матері під час вагітності вживали 3-5 чарок алкогольних напоїв раз чи двічі на тиждень. Цей факт підтверджує те припущення, що ризик для майбутньої дитини залишається не лише тоді, коли мати п’є систематично, але також коли випиває «у суспільстві» незадовго, а також безпосередньо під час вагітності.

Як перша цигарка або перша пляшка пива, перший «косяк» може призвести до неприємних фізичних почуттів. Щоб отримати «кайф», потрібно відповідно вдихати дим коноплі (він повинен знаходитись в легенях довгий час). Також важливо визначати ознаки «кайфу». Це, зокрема, відноситься до коноплі з низьким вмістом ТГК.

Вживаючи коноплю, людина може відчувати інтоксикацію. Це може викликати почуття надмірної ваги та заторможеності у кінцівках. Таке почуття спричиняється послабленням м’яз. Подальше отруєння організму може спричинити те, що людина відчує невпевненість в ногах, як це буває в того, хто багато вип’є. багато хто відчуває сонливість, перш ніж досягне цієї стадії. Люди відчувають мороз по шкірі, а також запаморочення голови. Ці ефекти проходять по мірі того, як наркотик виходить з організму.

Дуже важливою рисою коноплі є те, що вона підсилює настрій, у якому знаходиться вживач, – чи то гарний, чи то поганий. Якщо людина відчуває неспокій перед тим, як вжити наркотик, після цього вона відчуватиме ще більший неспокій. Таким чином, конопля – це не «магічне зілля»,яке змінює ваш настрій, як вам заманеться.

Вживання коноплі призводить до фізичної залежності. Людина, яка вживає коноплю, не страждає від негативних симптомів, коли перестає її вживати. Проте існує небезпека набути ментальної залежності.

Людина, яка вживає коноплю, відривається від реальності, знаходиться весь час у стані «кайфу». Вона псує зв’язки з сім’єю та друзями. Спеціалісти до цього часу дискутують з приводу, чи конопля може викликати психоз.

Ті, хто палить коноплю, рідко або ж ніколи не відчувають звикання до неї. Навпаки, ті хто палять коноплю довгий час , можуть відчувати «кайф» від менших доз, ніж ті, хто тільки-но почав палити. Це, можливо, тому, що вони легше можуть розпізнавати ефект куріння. Це відноситься до негативного звикання: якщо вживати часто, менша кількість необхідна, щоб досягти такого ж ефекту. Це є діаметрально протилежним щодо вживання алкоголю опіатів.

Вживання коноплі на протязі довгого часу спричиняє те, що маленькі часки сажі осідають на стінках легень. Це може викликати подразнення мембран і, врешті решт, спричинити хронічний бронхіт. При курінні коноплі в легені попадає приблизно в два рази більше СО, аніж при курінні звичайної цигарки. Аналіз диму від марихуани показав, що цей дим містить велику кількість канцерогенних гідрокарбонатів. Дим з-під марихуани містить на 50-70% більше бензопіріну, канцерогенного гідрокарбонату, аніж звичайний тютюновий дим. Всі можливі загрози для здоров’я людини, які несе тютюновий дим, має також і «косяк, у тому випадку, коли в ньому до коноплі примішаний тютюн.

Як вже було сказано, людина,яка вживає коноплю, частково втрачає контроль над своїми рухами. Дослідження, які були проведені в Америці, показали, що під час симуляції керування автомобілем або літаком, уповільнюється реакція, а також звужується поле зору. Проте, слід зазначити, що вживання коноплі, як правило, не призводить до безконтрольної поведінки.

Дослідження показали, що у чоловіків, які вживають коноплю, сперма має недостатню кількість сперматозоїдів. До того ж, їх швидкість значно уповільнена. Після того, як чоловік кидає курити коноплю, він повертається у нормальний стан.

У жінок, які регулярно вживають коноплю, можуть початися аномалії у менструальному циклі. Під час вагітності ТГК та інші канабіноїди можуть проникнути через плаценту та досягти плоду. Ці субстанції можуть накопичуватися в тому числі в тканинах мозку дитини. Також ТГК знаходиться в молоці матері.

Пам’ять

Вживання коноплі призводить до втрати так званої короткострокової пам’яті. Людина, яка перебуває у «кайфі», запам’ятовує набагато менше, аніж у нормальному стані. Тому успішне навчання та «кайф» – несумісні речі.

1. 
   Ти дізнався, що твій товариш говорив про тебе недобре. Твої дії:
   

б) не спілкуватимешся з ним, уникатимеш зустрічей.

2. Коли ти заходиш в автобус чи тролейбус, тебе боляче штовхнули. Твої дії:

а) ти голосно протестуєш;

б) мовчки намагаєшся пробратися вперед;

е) чекаєш, доки всі зайдуть, а потім заходиш сам.

3. Твій співрозмовник має іншу точку зору на обговорювану проблему. Ти:

б) не висловлюєш своєї позиції, оскільки переконаний, що не зможеш її відстояти;

д) відстоюєш свою позицію, намагаєшся переконати його й інших.

4. Ти запізнився на бесіду, зустріч, збори. Твої дії:

б) залишаєшся стояти біля дверей і картаєш себе за запізнення;

д) без вагань прямуєш у перший ряд;

е) довго озираєшся навколо у пошуках вільного місця, а потім все ж таки проходиш у перший ряд.

5. Чи погоджуєш ти з думкою, що тебе знайомі часто використовують у власних цілях?

д) ні;

е) так.

д) ні;

7. Ти придбав браковану річ. Чи легко тобі повернути куплений товар?

б) ні;

в) так.

д) ні;

9. Від тебе вимагають послугу, виконання якої може принести тобі неприємності. Чи легко тобі відмовитися від її виконання?

б) ні;

в) так.

д) скористаєшся цією можливістю;

е) не використаєш цю можливість.

11. Тобі треба зателефонувати в установу. Твої дії:

б) під будь-яким приводом уникаєш цього;

в) телефонуєш без вагань;

е) телефонуєш після довготривалих вагань.

12. Тобі незаслужено занизили оцінку. Ти:

б) мовчки переживаєш;

г) заводиш суперечку з учителем з приводу твоєї оцінки.

13. Ти не розумієш пояснення вчителем нового матеріалу. Твої дії:

б) не ставиш запитання вчителеві, аби не здаватися дурним;

в) спокійно ставиш запитання відразу після пояснення;

г) запитуєш учителя після закінчення уроку, коли ви залишилися удвох.

14. Люди, що сидять пору з тобою в кінотеатрі, голосно розмовляють під час сеансу. Твої дії:

б) довго мовчиш, а потім зриваєшся на крик;

в) ввічливо просиш їх припинити розмову;

е) мовчки терпиш.

15. Хтось пробує пройти повз тебе без черги. Твої дії:

б) «ковтаєш» образу;

д) даєш йому відсіч.

16. Чи легко ти вступаєш у розмову з представниками іншої статі, який дуже подобається тобі?

б) дуже важко; не знаєш, що сказати;

в) легко;

г) вступаєш у розмову з великими труднощами, але потім «розговорюєшся» і не відчуваєш ніяких труднощів.

17. Чи вмієш ти торгуватися?

а) так;

д) ні.

б) так;

19. Тебе відмітили за добру роботу. Твої дії:

б) не знаєш, що сказати у відповідь;

д) дякуєш за похвалу;

е) соромливо і ледь чутно дякуєш.

20. Ти добре знаєш предмет. Який екзамен тобі складати легше:

а) усний;

б) письмовий;

в) не має значення, це не вплине на наслідки.

Відповідь: «а» – 3 бали; «б» – 0 балів; «в» – 5 балів; «г» – 2 бали;

«д» – 4 бали; «е» – 1 бал.

Визначте загальну суму набраних балів.
Менше як 12 балів – невпевненість у собі.

12 – 32 бали – низька впевненість у собі.

33 – 60 балів – середній рівень упевненості у собі.

61 – 72 бали – висока впевненість у собі.

Понад 72 бали – дуже високий рівень упевненості в собі.
Додаток 4

Цыпленок и орел

Жил на свете фермер, занимавшийся разведением кур. Еще одной его страстью было скалолазание. Однажды, карабкаясь на очередную скалу, он наткнулся на огромный выступ. На этом выступе лежало гнездо, а в гнезде – три больших яйца. Орлиных яйца.

Он знал что поступает абсолютно нелогично и, конечно же неправильно, но заманчивая перспектива оказалась сильнее разумных доводов, и он взял одно из яиц и положил в рюкзак, оглядываясь, нет ли поблизости их мамаши. Потом он спустился вниз и, вернувшись на ферму, подложил орлиное яйцо курам.

В эту ночь мама-наседка сидела на очень большом яйце, равного которому вы не видели ни в одном курятнике. Петух был очень горд этим.

Через некоторое время яйцо треснуло, и малыш увидел свет. Он повернулся на тоненьких ножках и увидел наседку.

– Мама! – воскликнул он.

Орленок рос со своими братьями и сестрами цыплятами. Он научился всему, что должен уметь цыпленок: кудахтать и клевать зерна, тыкаться клювом в грязь, чтобы найти червячка или что-нибудь съедобное, шумно хлопать крыльями и пролетать несколько футов в воздухе, прежде чем плюхнуться в пыль. Он свято верил во все, во что должен верить цыпленок.

Однажды, на закате своей жизни, орел, который думал, что он цыпленок, поднял глаза к небу. Высоко-высоко, в прозрачных воздушных потоках, широко расставив мощные золотые крылья, парил орел.

– Кто это? – спросил старый орел, обратившись к своей соседке по ферме. – Он великолепен. Столько силы и изящества. Столько поэзии в каждом взмахе крыльев, в каждом движении.

– Это орел, – ответила курица, – король птиц. Это небесная птица. А мы, мы просто куры, мы – птицы земли.

Так случилось, что орел жил и умер курицей, потому что всегда думал, что он – курица.


Постоян О.Г., тренер програми «Сприяння просвітницькій роботі «рівний- рівному» серед молоді України щодо здорового способу життя», вчитель КЗШ №110 Тернівського району
Класний час-тренінг для учнів 5-7 класів
№1. Тема: Вплив алкоголю, наркотиків на нервову систему і поведінку людини

Мета: встановити причини, наслідки, природу дії алкоголю, наркотиків на нервову систему та психіку людини; переконати учнів в неприпустимості вживання наркотиків, визначити основні шляхи профілактики наркоманії, алкоголізму; навчити учнів протистояти шкідливим звичкам.

Обладнання: малюнки, саморобні плакати, додатковий та інформаційний матеріал, додаткова література.

Тип заняття : урок-тренінг

Епіграф: «Щоб ворога перемогти, треба знати його в обличчя» (народна мудрість)
Хід тренінгу

Сьогоднішнє заняття ми проведемо у формі тренінгу – це така форма роботи, в якій приймає участь кожен учень і всі разом ми повинні знайти відповідь на питання: «Як впливає алкоголь та наркотики на нервову систему та поведінку людини?»

І так, починаємо. 

Перша вправа «Здоров’я».

Ходить гарбуз по городу,

питається свого роду

«Чи живі, чи здорові

Всі родичі гарбузові?»

А в нашому класі чи всі здорові ?

Що таке «здоров’я»? (усне обговорення).

Обговорення.__Вчитель.'>Обговорення.

Вчитель.  За визначенням ВООЗ   (написано на аркуші )

Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб та фізичних вад

 Візьміть аркуш «Колесо життя» і визначимо місце на кожній спиці, яке найбільше відповідає ступеню вираження вашого стану на сьогоднішній день.

Чому наше колесо не кругле, чому не котиться рівно і плавно по життю ?

Що вам заважає? Зверніть увагу на фактори, що впливають на формування здоров’я.  Який з них найбільше впливає?  (Спосіб життя – 50%).

На аркуші з колами напишіть по 3 приклади:

- відносно небезпечної

- небезпечної

- дуже небезпечної поведінки

Ви добре знаєте, що яка поведінка є дуже небезпечною і багато людей знає. Чому ж вони поводяться не відповідним чином? Що впливає на їх небезпечну поведінку? (напишіть на аркушах по 5 причин за 2 хв.)

а) Завдання : За 2 хв. ознайомитися з прикладами впливу алкоголю, наркотиків на нервову систему та психіку людини і потім ознайомити присутніх коротко 1-2 реченнями.

б) Ознайомлення з інформацією.

Обговорення.

Висновок. Чи з’явилося у вас бажання вживати алкогольні напої, наркотики?

 

Наркоманія і алкоголізм – це захворювання .

1. 
   Що таке залежність від наркотиків? (Це домінуюча потреба у його прийомі)
   
2. 
   Коли залежність стає згубною ?
   

Учні на кулі фломастером пишуть асоціації до слів «наркотичні речовини».

Лопається кулька – умовно зникає проблема.

А наяву? До кого звернутися, коли сталася біда? (до батьків, вчителів, лікарів і не треба соромитися просити про допомогу).

Декілька порад (див. «Рекомендації»)

Висновок тренінгу .

- Чим корисна наша сьогоднішня робота ?

- Що ви взяли для себе? (встали в коло взялися за руки і поділилися враженнями з друзями)
№2. Тема: Правда про тютюн

Мета: Надати учням достовірну інформацію про тютюн і тютюнопаління, розвінчати поширені міфи про популярність і магічність властивості тютюну;виховувати прагнення учнів

до здорового способу життя.

1.Підібрати прислів’я: «За здоровий спосіб життя»

2.Малюнки учнів за темою

3.Дослідники обговорюють з батьками чи знайомими людьми причини,з яких люди палять, чи не роблять цього

4.Лікарі готують повідомлення про наслідки паління

5.Історики – «Історія виникнення тютюну»

Вступне слово вчителя, стартові завдання – 8 хв.

Взаємонавчання - 10 хв.

Робота в групах - 10хв.

Інформаційне повідомлення - 7 хв.

Підсумкове завдання - 8 хв.

Завершення тренінгу - 2 хв.
Стартові завдання

• 
  Привітайте учнів, назвіть тему і завдання уроку, повторить правила гри.
  
• 
  Вступне слово вчителя: «Що таке тютюн і про походження тютюнопаління»
  

За сотні років до прибуття європейців американські аборигени вживали тютюн. Вони палили сигари і люльки, жували і нюхали його, використовували в різних обрядах. Однак тютюну і сьогодні іноді приписують магічні властивості: начебто сигарета допомагає заспокоїтись, може зробити людину дорослішою, популярнішою, розумнішою. Давайте поміркуємо: чи правда це, чи варто купувати цигарки та ризикувати своїм здоров’ям? Якими бувають рішення у нашому житті?

1.Назвіть приклади рішень, які можуть вплинути на життя, здоров’я, долю людей.

2. Які рішення доводиться приймати підліткам?

3.Які рішення можуть бути життєво важливими?

12 жовтня 1492 року Колумб відкрив не тільки Америку, а й тютюн. Він дізнався, що почали палити ще до нашої ери у початку 1 століття в Азії, Африці, древні слов’яни. Туземці скручували листя рослини і підпалювали, вдихаючи дим. Тютюн використовували, як декоративну рослину, пізніше склалось уявлення про його надзвичайні лікувальні властивості. Королева Катерина Медичі страждала від головного болю. Французький посол у Португалії Жан Ніко підніс їй у подарунок листя і насіння тютюну. Коли королева нюхала його, вона почувала себе краще. Посол здобув собі славу. З його ім’ям пов’язана ботанічна назва тютюну (Nісоtі аna) Але в Англії, Туреччині бачили, що тютюн – це шкідлива речовина, яка містить отруту, приводить до наркоманії і до багатьох хвороб. Його заборонили вживати, за неслухняність людей били батогами, рвали ніздрі, але цій звичці не позбавились. Петро I привіз тютюн до Росії з Голландії. Це стало вигідним промислом і шкідливим пороком людей.

2. Лікарі. «Наслідки паління людей»

Відомо, що тютюновий дим містить понад 4000 різних хімічних сполук, серед яких небезпечними є смоли, чадний газ, нікотині радіоактивний полоній. Після тютюнопаління у людини погіршується показник крові, легені утруднюють дихання, виникає кашель, погіршується пам’ять, підвищується тиск, утруднюються робота серця,волосся втрачають блиск,і еластичність, шкіра передчасно старіє,з’являються зморшки,нігті починають ламатися,очі втрачають блиск,білки червоніють,у роті погіршуються відчуття, зуби жовтіють, з’являється неприємний запах із рота, виникають хвороби зубів, ясень, рак легенів, гортані,рота, печінки, інсульти, інфаркти.

Основна причина паління-нікотинова залежність (діти демонструють свої малюнки, які вони підготували вдома, можна також використовувати таблиці, на яких зображені внутрішні органи людини).

3. Дослідники. «Основні причини тютюнопаління» Підсумки опитування батьків і друзів.

Нікотин – це сильніший отрута. Смертельна доза для людини 1мл.гр на 1 кг. Маси тіла людини, тобто для підлітка 50-70 мл.гр. Смерть може настати, якщо підліток випалить півпачки сигарети. Дослідженням встановлено, що під час паління

Опитав батьків, друзів, знайомих, ми дізналися, що основними причинами тютюнопаління є:

1. 
   Мода, бажання бути незалежним, здаватися дорослішим.
   
2. 
   Прагнення самостверджуватися, довести одноліткам свою значущість.
   
3. 
   Нудьга, безпорадність.
   
4. 
   Тиск з боку приятелів, бажання не виділятися між іншими.
   
5. 
   Приклад дорослих.
   
6. 
   Цікавість, бажання відкрити для себе нові відчуття, спровоковані рекламою.
   

Об’єднати учнів у 3 групи («земля», «повітря», «сонце»)

1 группа «Земля»: створити анти рекламу на пачці сигарет, яку ви пропануєте державному виробництву.

2 группа «Повітря»: підготувати виступ агітбригади «За здоровий спосіб життя» (використовувати прислів’я, малюнки, пісні).

3 группа «Сонце»: бухгалтери підрахують скільки грошей витрачає людина щодня, купуючи дві пачки сигарет за середньою ціною (за тиждень, місяць, рік).

Зробить висновки, як можна було витратити ці гроші, як би їх не довелося витрачати на сигарети.

Чому ж люди палять не зважаючи на шкоду для себе й оточуючих? Це тому, що через деякий час у них виникає нікотинова залежність. Нікотин, який міститься в тютюновому диму, пригнічує здатність організму виробляти необхідну йому нікотинову кислоту. Так організм починає залежати від паління.

Багато підлітків, які спробували палити, стають курцями. Підраховано, що 75% із тих, хто кинув палити, протягом півроку починають знову. Навіть через кілька років після відмови від тютюну ця згубна звичка може відродитися.

У курця,який вирішив кинути палити, нерідко виникають тривога чи дратівливість, він потерпає від депресій, головного болю,безсоння. Дуже добре, якщо в перші кілька тижнів його морально підтримують друзі. Якщо ти знаєш когось,хто вирішив кинути палити, допоможи йому, скажи, що це один із його правильних виборів у житті.

• 
  Оцінити ставлення учасників до заборони паління у громадських місцях. Для цього провести в класі умовну лінію. З одного кінця стануть ті, хто за таку заборону, аз іншого – ті, хто категорично проти (гра «Мікрофон»).
  
• 
  За бажанням учні називають свої причини не палити.
  

1. 
   Здоровий сон.
   
2. 
   Виконувати режим дня.
   
3. 
   Загартовуватися.
   
4. 
   Займатися спортом.
   
5. 
   Активно відпочивати.
   
6. 
   Добре харчуватися.
   
7. 
   Слідкувати за гігієною тіла.
   
8. 
   Ні! Шкідливим звичкам.
   
9. 
   Віра,любов,довіра близьким людям,гарні стосунки з друзями.
   
10. 
    Корисна праця.
    

Тютюновий дим містить до 4000 різних хімічних сполук. Найнебезпечнішими є нікотин, чадний газ і смоли.

Паління призводить до порушення роботи серця та інших органів.

Паління може негативно позначитися на здоров’я людини вже через декілька років

Курцям зі стажем найбільше загрожує небезпека виникнення ракових, серцево-судинних, легеневих і шлункових захворювань.

Головною причиною паління є нікотинова залежність.

Взятися за руки і разом сказати: «Будьмо здорові!»