-
лужне спрямування харчування, корекція закислення внутрішнього середовища організму;
-
збагачення раціону продуктами і стравами, що нормалізують кишкову мікрофлору старіючого організму;
-
збагачування їжі геропротекторними продуктами (мед, горіхи, лимон, інжир, фініки, груші, зелень).
Вітаміни – обов’язкові компоненти програми профілактики прискореного старіння. Перевага надається полівітамінним препаратам які містять водорозчинні (В1, В2, В6, В12, аскорбінова кислота) і жиророзчинні вітаміни (А, Е, О).
Для профілактики прискореного старіння доцільно використовувати полівітамінні комплекси декамевіт, ундевіт. Приймають їх по 1 драже двічі на добу по 3 тижні – 2-3 рази на рік.
Метаболітні комплекси – рибоксіл, міндронат, тіатріазолін, препарати калію, вітамін Е, глутамінова кислота. Їх вживають 3-4 рази на рік.
Тканинні препарати. На молекулярному рівні механізм дії тканинних препаратів полягає у підвищенні активності багатьох ферментів організму. До цих препаратів відносяться екстракт алоє, плаценти, спленін, Фібс, актовегін, плазмол. Вони застосовуються по 10 днів, двічі на рік.
Крім того, в профілактиці передчасного старіння використовують препарати вилочкової і шишкоподібної залоз (тиманін і епіталамін), ентеросорбенти, адаптогени (женьшень, елеутерококк, лимонник, заманиха, аралія), продукти бджільництва.
Геропротекторні засоби слід призначати:
-
практично здоровим людям, які мають чинники прискореного старіння (проживання в хімічно або радіаційно забруднених регіонах, нераціональне харчування, стреси, гіподинамія, обтяжлива спадковість), з метою послаблення впливу цих чинників на організм;
-
умовно здоровим людям різного віку, які мають прискорений тип старіння, з метою уповільнення процесу старіння й первинної профілактики вікових патологій (атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонічної хвороби, цукрового діабету, остеопорозу, дименції та інш.);
-
літнім хворим з метою поліпшення віддаленного прогнозу захворювань, підвищення ефективності медикаментозної терапії, зменшення побічної дії фармакологічних препаратів, профілактики ускладнень, уповільнення прискореного старіння організму.
Матеріал підготувала: Ірина Мокрицька, обласний гаріатр.
Відповідальна за випуск: Людмила Зубко, завідуюча відділом ОЦЗ.
Вінниця 2013
Вінницька обласна клінічна лікарня ім. М.І. Пирогова
Вінницький обласний Центр здоров’я
Фактори ризику прискореного старіння
(матеріал на допомогу лектору)
Старіння є обов’язковим періодом в житті людини, який неминучий у кожного. Проблема постаріння була актуальною для усіх часів. Наука, що вивчає процеси старіння організму у біологічному, психологічному та соціальному аспектах називається геронтологія.
Старіння може відбуватись двома шляхами: фізіологічним (природнім) або патологічним (прискореним). Фізіологічне старіння є передумовою активного довголіття, тоді як прискорене старіння сприяє розвитку патологічних станів та хвороб.
На жаль, у переважній більшості випадків (90-95%) старіння відбувається за передчасним (прискореним) типом, що призводить до скорочення тривалості життя, створює передумови для більш раннього розвитку різних захворювань і нерідко визначає їх перебіг.
Фактори, що призводять до передчасного старіння:
І. Зовнішньосередовищні:
-
соціальні:
-
низький рівень доходів;
-
низький рівень медичної допомоги;
-
низький рівень соціального захисту;
-
хронічний стрес.
-
екологічні:
-
радіація;
-
забруднення води, грунту, повітря, продуктів харчування, тощо.
-
неправильний спосіб життя:
-
шкідливі звічки: паління, алкоголізм;
-
неповноцінне харчування;
-
недостатня рухова активність;
-
порушення режимів праці та відпочинку.
-
інфекції.
ІІ. Ендогенні:
-
інтоксикація;
-
порушення обміну речовин;
-
порушення імунітету;
-
спадковість.
Гіподинамія. Недостатня рухова активність негативно відбивається на функціональному стані різноманітних органів і систем, протіканні обмінних процесів. Результати обстежень свідчать, що у тренованих людей старіння сповільнюється.
Харчування. Нераціональне харчування негативно впливає на тривалість життя, спричиняє виникнення різних хвороб, в т.ч. і онкологічних. Під нераціональним харчуванням розуміють низький рівень споживання білків, вітамінів, мінеральних елементів, дисбаланс поліненасичених жирних кислот. Негативним чинником в процессі прискореного старінні є ожиріння.
Стреси. Перенапруження нервової системи, часті повторні стресові реакції викликають структурні зміни різноманітних функціональних систем організму, сприяють розвитку патологічних відхилень та передчасному старінню. З віком знижуються пристосувальні можливості організму, підвищується його чутливість до впливу різноманітних стресорів. Надмірна реакція літніх людей на стрес є чинником ризику розвитку й прогресування патології серцево-судинної системи.
Хвороби є важливим фактором прискореного старіння. Це, в першу чергу, такі хвороби як атеросклероз та артеріальна гіпертензія, хронічні неспецифічні захворювання легень, хронічні хвороби шлунку та печінки, цукровий діабет, гіпо- та гіпертіріоз, ожиріння, тощо.
Зменшення очікуваної тривалості життя при факторах ризику
Чинники ризику
|
Зменшення тривалості життя
|
Хронічний стрес
Паління: 20 цигарок на добу
40 цигарок на добу
Надлишкова вага: на 25%
на 45%
Цукровий діабет
Обтяжена спадковість
Незбалансоване харчування, голод
Зловживання алкоголем
Недостатній рівень медичної допомоги
Основні хвороби
|
5 років
7 років
12 років
4 роки
7 років
10 років
2 роки
8 років
4 роки
6 років
12 років
|
Збільшення тривалості життя є приоритетним завданням геронтології та профілактичної медицини в цілому.
Враховуючи вищезгадані фактори ризику прискоренного старіння, можна виділити слідуючі основні напрямки його профілактики:
-
збільшення прибутків населення, поліпшення його соціального захисту та медичного обслуговування;
-
оздоровлення навколишнього середовища;
-
здоровий спосіб життя, який включає:
-
активний руховий режим;
-
збалансоване харчування;
-
усунення шкідливих звичок;
-
правильний режим праці та відпочинку, тощо;
-
рання діагностика, профілактика та адекватне лікування захворювань;
-
геропротекторні засоби (речовини, що збільшують тривалість життя);
-
генна інженерія.
Нині експериментально доведено, що багато речовин можуть збільшувати тривалість життя. Геропротектори можуть та повинні застосовуватись в зрілому і навіть в молодому віці.
За наявності патологічних процесів застосування геропротекторів може зупинити подальше їх прогресування, що є засобом вторинної профілактики патологічного старіння людини. Більш того, застосування геропротекторів у комплексній терапії значно підвищує ефективність лікування, знижує частоту побічних реакцій лікарських препаратів у людей похилого віку.
Механізми дії геропротекторів різноманітні. Це і корекція порушень клітинного метаболізму, і нормалізація стану нейро-ендокринної регуляції та імунітету, підвищення компенсаторних механізмів, відновлення реактивності організму на зовнішні та внутрішні подразники.
На основі експериментальних та клінічних досліджень до числа геропротекторних засобів віднесені:
-
рухова активність (фізичні тренування);
-
збалансоване харчування;
-
вітаміни та полівітамінні препарати;
-
метаболітні комплекси;
-
тканинні препарати;
-
пептидні препарати тимуса і епіфіза;
-
ентеросорбенти;
-
продукти життєдіяльності бджіл.
Рухова активність є важливим елементом профілактики прискореного старіння. Вона покращує функціональний стан центральної нервової системи, опорно-рухового апарату, серцево-судинної та дихальної систем, підвищує стійкість до стресових навантажень.
Головними елементами рухового режиму людей похилого віку є ранкова гімнастика, оздоровча ходьба та аеробні тренування.
Збалансоване харчування. Основні принципи організації харчування для попередження передчасного старіння розроблені Інститутом геронтології АМН України:
-
енергетична збалансованість з фактичними енерговитратами організму;
-
лікувально-профілактичне спрямування харчування відносно вікових патологій (атеросклерозу, ожиріння, цукрового діабету, гіпертонічної хвороби, остеопорозу тощо);
-
збалансованість харчових раціонів за всіма незамінними компонентами;
Достарыңызбен бөлісу: |