Занятия ведет мастер йоги
 с 40 летним стажем преподавания,
директор Калининградского института йоги
автор книги « Йога делового человека»
Длительность занятий - 3 часа
(1,5 часа теория, 1,5 часа практика).
Занятие для инструкторов
Как строить свой или групповой тренировочный процесс
-
Разминка. Статическая, динамическая, суставная, мышечно-сухожильная, энергетическая, разогревающая, эмоциональная, с медитативным компонентом, с дыхательным компонентом. Как комбинировать разминочные техники применительно к потребностям. Сукшма-вьям, сурья-намаскар и другие традиции. Йога-спорт.
-
Основная часть. Разные стили йоги дают разные эффекты. Йога для терапии, для оздоровления, для силы внутренней и внешней, для гармонии, для духовного роста, для остановки колеса перевоплощений. Путь компромисса или противопоставление стилей и школ. Ставит ли классическая йога оздоровительные цели. Йога-23 и корректная йога Пахомова. Как разобраться и выбрать свой стиль.
-
Заключительная часть. Дыхательные практики, медитация, или релаксация? - что, когда и как. Медитативно-дыхательные технологии саморегуляции и релаксации.
Общие вопросы.
-
Что такое модифицированная йога.
-
Российская йога для кого - для народа или для лиц со странностями?
-
Йога и религия (экспансия индуизма и буддизма). Йога это не ритуалы и одеяния. Секты.
-
Совместимы ли хатха - и раджа-йога. Для чего нужны технологии раджа-йоги.
-
Медитативные и энергетические практики (кому надо, а кому нельзя – риски и эффекты).
Дополнительные вопросы
-
Цепочка механизма действия йоги (перестройка дыхания, повышение гормонального фона, снижение температуры тела, повышение энергопотенциала, рост силы мысли и т.д.)
-
Что действительно работает: растяжки, скрутки, суставная гимнастика, сдавливание внутренних органов при глубоких прогибах и наклонах, натужевания и напряжения, тренинг вестибулярного аппарата, силовая работа, релакс.
-
Как формируются цепочки поз и тренинговые последовательности.
-
Роль пищевого поведения на этапах Пути
-
Варианты чистки каналов: от классики (Шат кармы) до моржевания
Достарыңызбен бөлісу: |
