1 курс Сұрақтар: Дене шынықтыру кезінде жарақаттанудың негізгі себептері
Физикалық сапа түсінігі "төзімділік"
жүктеу/скачать 69.25 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 20. Дене шынықтырудың зиянды әдеттерге ( нашақорлық, алкоголизм, темекі шегу) әсері қалай және қалай жүреді
- 21. "Жылдамдық"физикалық сапасы туралы түсінік.
| 19. Физикалық сапа түсінігі "төзімділік".
Арнайы төзімділік - тиеу тән ұзақ мерзімді ауыстыру мүмкіндігі кәсіби қызметтің белгілі бір түрі. Арнайы төзімділік - күрделі, көп қозғалтқышты сапасы. Орындалған параметрлерін өзгерту арқылы жаттығулар таңдап салмақты және дамыту дейін алуға болады оның жекелеген компоненттерін жетілдіру. Жалпы төзімділік - оны анықтаушы организмнің функционалдық мүмкіндіктерін жиынтығы, тиімділігі жоғары жұмыс кеңейтілген кезеңдер үшін сыйымдылығы қалыпты қарқындылығы мен арнайы емес көріністері негіз болып кәсіби немесе спорттың түрлі тиімділігі іс-шаралар. Адамдар өз аэробты қабілеті (олар өсті, егер тек қоюға бір қызмет (мысалы) жалпы төзімділік негізі болып табылады, жүгіру), әсер ету және басқа да жақсарту - велоспорт, шаңғы, және т.б. Жалпы төзімділік, ол жоғары физикалық орындау негізі болып табылады табысты мансап үшін қажетті. Төзімділік дамыту әдістері әр түрлі қолданылады бірнеше топқа бөлуге болады жаттығу: үздіксіз және аралығы, сондай-ақ басқару (немесе конкурстық) оқыту әдістері. Төзімділікті дамытуға арналған жаттығулар жиынтығы - бұл әр түрлі бұлшықет топтарына әсер ететін жаттығуларды қоса алғанда, азамат үшін спорттық іс-шаралар мен іс-шаралар жиынтығы. 20. Дене шынықтырудың зиянды әдеттерге ( нашақорлық, алкоголизм, темекі шегу) әсері қалай және қалай жүреді? Қазіргі қоғамымызда салауатты өмір салтына деген саналы көзқарас темекі шегу, спирттік ішімдікке салынудың, есірткі қолданудың көбеюіне себепкер болып отыр. Спирттік ішімдіктердің, есірткі мен темекінің адам өміріне зиянды екені белгілі. Денсаулығы әлсіз, білімі төмен, зиянды әдеттерге әуес, жалқау, тәрбиесіз жастары бар ел қашанда әлсіз, қорғансыз. Жастар болашақ, ертеңгі қоғамның, қала берді отбасының иелері. Сондықтан оларды салауатты өмір салтына тәрбиелеу, олардың осы дәстүрді дәріптеуші болып қалыптасуына бағыт беру қажеттігі білім беру мекемелерінің соның ішінде орта мектептің алдында тұрған педагогикалық проблемалардың бірі. 21. "Жылдамдық"физикалық сапасы туралы түсінік. Қозғалыс сапасы ретінде жылдамдық - бұл адамның белгілі бір жиілікпен және импульсивтілікпен осы шарттар үшін ең аз уақыт кесіндісінде қозғалыс әрекетін жасау қабілеті. Бұл сапаның табиғаты туралы мәселеде мамандар арасында көзқарастардың бірлігі жоқ. Кейбіреулер жылдамдықтың физиологиялық негізі жүйке-бұлшықет аппаратының лабильділігі деп ойлайды. Басқалардың пайымдауынша, жылдамдық көрінісінде нерв процестерінің қозғалғыштығы маңызды рөл атқарады. Көптеген зерттеулер жылдамдықтың адамның кешенді қозғалыс сапасы болып табылатыны дәлелденген.Адамның жылдамдығының негізгі түрлері-қозғалыс реакциясының уақыты, бір жүрісті барынша жылдам орындау уақыты, максималды жиілікпен қозғалысты орындау уақыты, тұтас қозғалыс актісін орындау уақыты. Сондай – ақ жылдамдық көрінісінің тағы бір түрі ("жылдамдық сапасы") - қозғалыстың жылдам басталуы (спорттық тәжірибеде "күрт"деп аталатын). Тұтас қозғалыс жылдамдығы адамның жылдамдығын жанама түрде сипаттаса да, жылдамдықтың қарапайым түрлері емес, тұтас қозғалыс жылдамдығының (жүгіру, жүзу және т.б.) жылдамдығы іс жүзінде ең үлкен мәнге ие.Жылдамдық-бұл адамның әртүрлі физикалық әрекеттерінде өте алуан түрлі және ерекше көрінетін сапа. Жылдамдық – туа біткен сапа, мысалы, тиісті табиғи деректер болмаса, қысқа қашықтыққа жүгіруге болмайды деген тұжырымдар бар. Алайда, тәжірибе көрсеткендей, жүйелі көп жылдық жаттығу барысында спортшы жылдамдықтың сапасын өте жоғары деңгейде дамыта алады. жүктеу/скачать 69.25 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|