37. ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ БОЙЫНША АРНАЙЫ МЕДИЦИНАЛЫҚ ТОПҚА ЖАТАТЫН СТУДЕНТТЕРДІҢ ҚОЗҒАЛТҚЫШТЫҢ ОҚЫТУ ӘДІСТЕМЕСІ.
Арнайы медициналық топтағы сабақтар үш бөлімнен тұрады: дайындық, негізгі және қорытынды, мазмұны жағынан бір-бірінен ерекшеленетін, бірақ ортақ мақсатпен біріктірілген.
Сабақтың дайындық бөлігінің міндеті - денені негізгі тапсырманы орындауға дайындау. Сабақтың осы бөлігінің ұзақтығы қатысушылардың санына, олардың физикалық дайындығына және негізгі бөліктің алдына қойылған міндеттерге байланысты. Оқудың басында дайындық бөліміне сабақ уақытының 30-дан 50 пайызға дейін болуы мүмкін.
Сабақтың негізгі бөлігі жаңа материалды зерттеуді, өткен материалды қайталау мен бекітуді қамтиды. Негізгі бөлімде басты міндет шешіледі; студенттердің негізгі физикалық қасиеттерін тәрбиелеу, қозғалыс дағдылары мен қабілеттерін дамыту және жетілдіру.
Сабақтың соңғы бөлігінің міндеті - оқушының денесін салыстырмалы түрде тыныш күйге келтіру, жүйке толқуын жеңілдету, тыныс алуды, жүрек соғу жиілігін қалпына келтіру.
38. ДЕНЕ ТӘРБИЕСІ ҚҰРАЛДАРЫНЫҢ СИПАТТАМАСЫ.
Дене тәрбиесі мақсатына қол жеткізу үшін дене тәрбиесі құралдарының мынадай топтары қолданылады: 1) дене жаттығулары; 2) табиғаттың сауықтыру күштері; 3) гигиеналық факторлар.
Дене жаттығулары - бұл дене тәрбиесі міндеттерін жүзеге асыруға бағытталған, оның заңдылықтарына сәйкес құрылған және ұйымдастырылған қозғалыс әрекеттері (олардың жиынтығын қоса).
Табиғаттың сауықтыру күштері жаттығумен айналысатындарға айтарлықтай әсер етеді. Метеорологиялық жағдайлардың өзгеруі (күн сәулесі, ауа мен су температурасының әсері, теңіз деңгейіндегі және биіктіктегі атмосфералық қысымның өзгеруі, ауаның қозғалысы және ионизациясы және т.б.) ағзадағы белгілі бір биохимиялық өзгерістерді тудырады, бұл адамның денсаулығы мен жұмысының өзгеруіне әкеледі.
Гигиеналық факторларға жеке гигиена және қоғамдық гигиена (дене тазалығы, жұмыс орындарының тазалығы, ауа және т.б.), күннің жалпы режимін, қозғалыс белсенділігін, диетаны және ұйқыны сақтау жатады.
Гигиеналық талаптарды сақтамау жаттығудың оң әсерін азайтады.
Достарыңызбен бөлісу: |
