Арианна Хаффингтон Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Опыт профессионалов: спим ради победы
жүктеу/скачать 1.41 Mb.
|
| Опыт профессионалов: спим ради победы
Недосыпание сказывается на результатах элитных спортсменов крайне быстро: они сразу же скатываются в низ рейтинговой таблицы. Представьте, если бы то же самое происходило с самыми обычными людьми. Или – что намного хуже! – если бы каждый наш шаг сопровождался красочными комментариями и транслировался по радио: Ну что же, Боб, Арианна на работе, но не похоже, чтобы она торопилась! Она поспала всего пять часов… Ага! Первое письмо! Рабочий день официально начался! Боб, ты только посмотри! Арианна отвлекается и смотрит смешное видео про котиков! Боже, что она делает? Уже вторая чашка кофе за утро! Боб, что-то невероятное! Если она продержится до обеда, это будет чудом, не говоря уже о том, чтобы дожить до конца рабочего дня. Наши зрители с нетерпением ждут, что же будет дальше! Дон, она подводит команду! Надо было больше спать вчера ночью! Да, Арианна сегодня явно не в форме. Возможно, руководство захочет сделать замену. Жаль, очень жаль! Нам повезло, что мы не живем в жестоком мире профессионального спорта и можем вносить коррективы в свою жизнь без помощи придирчивых экспертов. Но спортсмены тоже люди, и они встречаются с такими же проблемами, как и мы с вами. Когда в 2014–2015 гг. баскетболист Джейсон Смит играл за New York Knicks, перейдя к ним из New Orleans Pelicans, его жена Кристи родила Эллу-Роуз, их первенца939. Смит был счастлив стать отцом, но оказался совершенно не готов к тому, что новорожденные младенцы недостаточно уважительно относятся к требованиям изнурительного расписания профессиональных баскетболистов. «Первые пару недель мы почти не спали», – поведал Смит. За сутки набиралось не больше пяти-шести часов, и то за два раза. На утренних тренировках Смит буквально валился с ног и плохо соображал, что происходит. Это не замедлило отразиться на его эффективности940. В прошлом сезоне, когда он играл за New Orleans Pelicans, Смит забил 46,5 % из произведенных бросков, в среднем 9,7 очка за игру. Но в первой половине нового сезона с New York Knicks его результаты упали до 42 % и 7 очков в среднем за игру, а время на игровой площадке сократилось941. «Недостаток сна ‹…› сложнее всего преодолеть, когда нужно выложиться по максимуму», – сказал он. К середине января Элла-Роуз сжалилась и начала больше спать ночами, и дела ее отца сразу же пошли в гору942. Среднее количество забитых очков увеличилось до 11 за игру, а результативные передачи за игру с 1,1 резко подпрыгнули до 3,8. Не сомневаюсь, что Элла-Роуз преподнесет своему отцу еще немало жизненных уроков, но самый первый – о важности сна – он наверняка прочно усвоил. жүктеу/скачать 1.41 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|