Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году
жүктеу/скачать 1.74 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Записи в помощь
- ЗАПИСИ В ПОМОЩЬ НА ВРЕМЯ: СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКОВ
| ЧАСТЬ 2
ПАМЯТЬ, ВНИМАНИЕ И КОНЦЕНТРАЦИЯ КАК ФАКТОРЫ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ Социологический опрос по исследованию памя- ти показал, что опрошенные забывали сделать что- либо намеченное на будущее, например: • Пропускали оговоренные заранее обще- ственные мероприятия и назначенные встречи. • Забывали о днях рождениях и специальных случаях. • Забывали отправить сообщение или пос- лать письмо. Все это случаи, когда люди забывают сделать что-то, что собирались (такая память называется перспективной). Особенная сложность заключается в том, что хотя воспоминание и хорошо закодировано, подсказка для извлечения из памяти должна всплыть в сознании в строго определенное время, чтобы подго- товить нас к соответствующему действию. Обратите внимание на следующие приемы, по- могающие улучшить память о планах на будущее. 1. Освободите память от как можно большего количества информации, используя списки и дневники. 2. Используйте то, что может служить напо- минанием, например, будильник, или по- весьте записку на входную дверь. Записи в помощь Записать что-нибудь — значит выиграть поло- вину битвы, особенно это касается запоминания на будущее. Вторая половина заключается в своевре- менном прочтении записанного. Где вы находились, когда фиксировали информацию, как вы ее храни- те, играет важную роль для хорошей организации перспективной памяти. Выбор того, как вы запиши- те информацию, зависит от того, как долго вы соби- раетесь ее хранить — временно, долго, постоянно. ЗАПИСИ В ПОМОЩЬ НА ВРЕМЯ: СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКОВ Составление списков — полезное дело. В про- тивовес мнению, что составление списков сделает память ленивой, это помогает сконцентрировать внимание на перечне и лучше его закодировать. Результатом физического действия является не только сам исписанный листок бумаги, но и силь- ные ассоциации. Большинство наименований из перечня по- купатель будет помнить, не заглядывая в список, если только он сам его записывал. Список еще и снимает бремя с памяти, если в нужный момент мы к нему обратимся. Еще один способ — записки, которые можно повесить на видном месте, блокнот и карандаш воз- ле телефона, чтобы сразу же записать необходимую информацию, белую доску срочных, важных дел и блокноты с отрывными листами для не очень важ- ных дел. Для разгрузки памяти важно уничтожать запи- си, когда работа завершена и переносить информа- цию, которую нужно использовать дольше, такую как телефонные номера, туда, где они будут хра- ниться постоянно. жүктеу/скачать 1.74 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|