Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году
жүктеу/скачать 1.74 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- ВАЖНЫЕ ШАГИ К УЛУЧШЕНИЮ ПАМЯТИ
| ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ХРАНЕНИЕ:
ЕЖЕДНЕВНИКИ И ЗАПИСНЫЕ КНИЖКИ Ежедневники — это идеальное средство для обозначения будущих событий. Чтобы ежеднев- ник был эффективным, обычно нужно заглядывать в него каждый день и выделить ему специальное место, где-нибудь под рукой, например, рядом с те- лефоном или на рабочем столе. Другой источник длительного хранения инфор- мации касается вашего здоровья. Многие доктора подробно описывают пациенту детали его текуще- го состояния, лечения и дату следующего визита. Такую детальную информацию, выданную в корот- кий промежуток времени, трудно вспомнить позд- нее. Многие люди заводят записные книжки, куда они записывают лекарственные средства, которые принимают, и вопросы, которые хотят задать. За- писную книжку можно брать на визит к врачу и писать в нее ответы на интересующие вас вопросы в течение приема. ВАЖНЫЕ ШАГИ К УЛУЧШЕНИЮ ПАМЯТИ Изучение нового материала, приобретение но- вых привычек и новых умений включают в себя че- тыре важных шага, основанные на том, как функ- ционирует наш мозг. Приемы, приведенные здесь требуют некоторых усилий и времени. Каждый из них включает четыре шага: 1. Мотивация — сконцентрируйтесь на при- чинах, по которым вы хотите изучать но- вый материал: решите, что больше всего беспокоит вас в связи с памятью; найдите соответствующие приемы. Выберите один из них и начинайте заниматься. 2. Концентрация — уделите достаточное вни- мание этому занятию. Сконцентрируйте внимание на данной задаче. Когда внимание рассеивается, соберитесь и вернитесь обратно к своему занятию. Дайте мозгу отдохнуть, когда почувствуете усталость. 3. Организация — приведите материал к над- лежащей форме. жүктеу/скачать 1.74 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|