Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году

определенную практику, вы начинаете водить ма-
шину, даже не задумываясь о самом процессе вож-
дения. Это происходит потому, что умение водить
машину становится хорошо усвоенным навыком,
который закрепляется автоматически. Автомати-
ческая память — это один из самых глубинных
процессов, и автоматические воспоминания очень
трудно забыть. Так, если вы не водили автомобиль
в течение 10 лет, вы все еще сможете управлять им.
Мы можем также делать целый ряд других вещей в
процессе вождения — разговаривать с пассажиром,
следить за переходящими дорогу пешеходами, пить
из бутылки воду или настраивать радио на нужную
волну. Это происходит потому, что мы легко можем
распределять свое внимание в процессе выполнения
процедуры, закрепившейся в нашей памяти на ав-
томатическом уровне.
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ
Организованность — это один из основных
компонентов памяти. Люди часто говорят: «Вы
должны иметь систему». Чем более структурно раз-
работанной является ваша система (и чем чаще вы
практикуетесь в организованном взаимодействии ее
отдельных компонентов), тем более совершенной
будет ваша память — особенно ваша перспектив-
ная память (память о необходимости выполнения
различных вещей, таких как своевременная оплата
счетов). Организованность также позволяет умень-
шить количество стрессовых ситуаций в вашей жиз-
ни; и если вам удастся эффективно организовать
свою жизнь, это позволит вам расслабиться и обна-
ружить, что ваша способность к воскрешению в па-
мяти необходимых вещей и восприятию информа-
ции значительно улучшилась. Очевидно, что всем
нам приходится сталкиваться с определенными пре-
пятствиями в нашей повседневной жизни, а иногда
и справляться с чрезвычайными обстоятельствами.
Однако в целом планирование может помочь вам
улучшить память и качество вашей жизни.

жүктеу/скачать 1.74 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: