Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году



Pdf көрінісі
бет45/81
Дата17.11.2022
өлшемі1.74 Mb.
#465096
түріПрактикум
1   ...   41   42   43   44   45   46   47   48   ...   81
11 Как управлять своим временем

Применение стратегий
Стратегии улучшения внешней памяти включают:
• Планирование.
• Постановку целей.
• Налаживание связей.
• Внедрение эффективных систем и проце-
дур.
• Развитие основных навыков и умений.
Помогите своей эпизодической памяти
Вы можете использовать простые средства, по-
могающие вам вспомнить, что и когда вы делали,
такие как дневник или электронный органайзер. Вы
можете вести учет рабочих заданий и других сво-
их дел, а также сроков их выполнения с помощью
составляемых вами планов своей деятельности. Вы
можете даже завести специальный дневник, если
хотите сохранить в памяти все детали выполняемых
вами действий.
Помогите своей семантической памяти
Улучшение способности к запоминанию фактов
и информации может быть достигнуто с помощью
упорядоченной системы записи имен, дат, телефон-
ных номеров, адресов и важных бесед. Используйте
свой личный магнитофон для записи лекций и кон-
ференций, а также своих собственных комментари-
ев. Делайте заметки об интересующих вас событиях
и лицах и связывайте их с определенными ассоци-
ациями, которые позволят вам легче их запомнить.
Разработайте эффективную систему регистрации
документов, чтобы вы всегда могли легко найти не-
обходимый вам источник информации.


Организация повседневных дел
Некоторые простейшие вещи могут превратиться
в источник серьезных неприятностей, если вы, напри-
мер, забудете, куда положили ключи, где оставили свой
сотовый телефон, когда вам нужно оплатить счет, на
какое время вы договорились о встрече. Это повседнев-
ные проблемы, от которых время от времени страдает
каждый из нас, однако, их легче всего решить. Все, что
вам для этого требуется — организованность и ис-
пользование определенных вспомогательных средств.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   41   42   43   44   45   46   47   48   ...   81




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет