Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году
жүктеу/скачать 1.74 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Овладение навыками самоконтроля психического состояния
| Психическая саморегуляция
К психике менеджера предъявляются исклю- чительно высокие требования. Это относится к большинству психических процессов, состояний и свойств личности. От восприятия, внимания, памяти, мышления, волевых качеств и умения управлять психическими состояниями во мно- гом зависит эффективность профессиональной деятельности человека. Рассмотрим некоторые средства и методы пси- хорегуляции, ориентированные на решение важных практических задач. Основная идея применения психорегуляции состоит в том, чтобы средства и методы ее органически входили в рабочий процесс, способствуя повышению профессионального мас- терства человека. Основная цель психорегуляции — оптимальное использование возможностей организма в процессе профессиональной деятельности. С помощью пси- хорегуляции можно и нужно решать важные задачи профессиональной деятельности. Основные из них следующие: — овладение навыками самоконтроля психи- ческого состояния; — повышение эффективности восстановления работоспособности; — повышение психической устойчивости к стрессовым ситуациям; — совершенствование настройки на профес- сиональную деятельность. Рассмотрим конкретные пути решения каждой из перечисленных задач. Овладение навыками самоконтроля психического состояния Можно ли говорить о психической саморегу- ляции, если человек не умеет контролировать пси- хическое состояние? Конечно, нет, поскольку са- моконтроль психического состояния предполагает умение различать отдельные ощущения, выделять главные из них и правильно их оценивать. Поэтому следует овладевать навыками данного самоконтро- ля. Основное внимание при этом нужно обратить на самооценку психической работоспособности и нервно-психической активности. В современных исследованиях выделяются три уровня представления о своем теле: «схема тела», «образ тела» и «концепция тела». Под «схемой тела» обычно понимают функциональную модель тела, от- ветственную за ориентацию и перемещение тела в пространстве и положение частей тела относительно друг друга (например: «Я поскользнулась и теряю равновесие»). «Образ тела» выступает как результат психического отражения телесных и двигательных качеств, в которых выражается самооценка «теле- сного Я» и оценка окружающих («Я чрезмерно худой и сутулый»). «Концепция тела» определяется взаимодействи- ем человека с обществом и отражает ценность своего тела, его частей, отдельных физических качеств для личности («Моя фигура вызывает восхищение окру- жающих»). Она служит регулятором поведения, на- правленного на поддержание здоровья и достижение определенных жизненных целей, и влияет на включе- ние двигательной активности в индивидуальный об- раз жизни. Многочисленные клинические исследования показали, что: — существует позитивная взаимосвязь схемы тела и представления о «Я», а также образа тела и образа «Я» (любящий свое тело лег- че утверждает себя в волевом отношении); — психическое здоровье и социальная адапта- ция ассоциируются с чувством собственной ценности и положительной самооценкой; — сокращение различия между «Я» и иде- альным «Я» связано с улучшением адап- тации. Используя эти общие положения в качестве отправной точки, исследова- тели предположили, что программа раз- вития физической готовности приведет к улучшению «схемы тела», «образа тела» и «концепции тела», к снижению расхож- дения между реальным «Я» и идеальным «Я», приобретение необходимых навыков приведет к такому же результату. Правильное представление о своем теле — важ- ный компонент активной деятельности. Чем лучше человек представляет собственное физическое «Я», тем лучше он знает, как выглядит в глазах других. В той или иной степени это нужно любому, хотя, например, актеру или менеджеру важнее, чем дру- гим. Не зря К. С. Станиславский часто говорил о роли физических ощущений в работе актера над созданием образа, о том, что физические действия формируют «правду образа», о близкой связи физи- ческого действия со всеми внутренними элементами самочувствия. жүктеу/скачать 1.74 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|