«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| самоуважения;
6) творческоговыражения; 7) значенияисмысла. Яперечислилсуществующиевжизнилюдейпотребностиотсамыхбазовых донаиболееутонченных. Наблюдаязатем,каклюдиреагируютнасвоипотребности,можновидеть,что вусловияхстресса – каковымявляетсятакжеотсутствиеудовлетворенности – людиобращаютсякпотребностямболеенизкогопорядка.Возвращаетесьливы домойкакможноскорее,чтобыубедиться,чтокто- товаслюбит,строителивыдом побольше,чтобычувствоватьсебяболееважным – внутрикаждыйбудетискать удовлетворениябазовыхпотребностей:любви,безопасностиинадежности.А к какомууровнюотноситсяпища?Ктомужеболеенизкомууровню. Модельсчастьяввидепирамиды иерархическихпотребностей( получившая известностьблагодаряпсихологуАбрахамуМаслоу)имеетсмысл.Неуверенныйв себе магнат из Голливуда,желающий непременно жить в огромном доме, красавица- модель,объедающаясявтайнеотвсех,родитель,чьидетивырослии уехали,постоянно беспокоящийся о них и чувствующий себя неприкаянно – различнымипутямивсеонихотятдостичькомфорта,безопасностиилюбви,ноим неудаетсяудовлетворитьпотребностиболеевысокогопорядка.Однакосимфония гормонов должна напоминать о том,что все наши потребности получают внимание – илиигнорируются – всмешанном химическом бульоне,который отражает,насколькосложнымявляетсячеловеческоесознание. Посчастью,есливызаботитесьобудовлетворениивысшихпотребностей,вам непридетсяотступатькнизшим.Высокаясамооценкапозволитвампосмотретьна шоколадныйтортисказать:«Янебудупричинятьсебетакойвред».Творчество наполнитваш деньтаким удовлетворением,чтоуваснебудетпричинжевать что- нибудьотскуки.Наличиесмыслаицелинеоставятместадлячувствапустоты, котороелюдитщетнопытаютсязаполнитьедой.Есливы удовлетворяетесвои высшиепотребности,остаетсятолькодвепричины,покоторым можнонабрать лишний вес:либо вы просмотрели какое- то свое насущное желание,либо пересталиуделятьвнимание.Вобоихслучаяхэтоупущениевсфереосознанности ивозвращениесвоеговниманияиосознанияктому,чтопроисходитпрямосейчас, будетспособствоватьрешениюпроблемы. Шагкдействию:Вашипотребности Честнаяоценкасуществующихпотребностейитого,каквыудовлетворяетеих, оченьважнадляразвитиябольшейосознанности.Подумайтеосемипотребностях изсписка,приведенноговыше,иоцените,насколькохорошовы справляетесьс задачейудовлетворениякаждойизнихпошкалеот«оченьхорошо»до«плохо». Еслиэтозаданиевызываетувасбеспокойство,помните,чтото,очемвынезнаете, вынеможетеизменить,анашацельвтом,чтобыменятьсявлучшуюсторону. Затем,перечислите,что вы делаете,чтобы удовлетворить эти нужды. Подумайте,что вы могли бы сделать лучше.Это поможетвам оставаться в контактестем,чтопроисходитвреальности,иэтаосознанностьбудетпомогать вамвпроцессеобретениянастоящегоблагополучия. Потребность№ 1.Комфорт,безопасность,надежность Моиуспехи:Оченьхорошо Средне Хужесреднего Плохо Язабочусьобэтойпотребностиследующимобразом: __________________________________________________________ ( Например: приобретаю собственное жилье, нахожу надежного партнера/супруга,достаточно зарабатываю,живу в безопасной части города, покупаюстраховку,откладываюденьгинапенсию. ) Ямогбыудовлетворятьэтупотребностьлучше,делаявотчто: жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|