«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| чувствоватьтревогупоповодусвоейфантазииобидеальнойродственнойдуше.А
снижениетревожности – этошагклюбви. Чтосделаетвассчастливым? Благополучие – это то же самое,что счастье,и,если верить опросам общественногомнения,покрайнеймере70 % американцев,аиногдаибольше, говорят,чтосчастливы.Нозачастуюэтопростозаученныйответ:людиговорятто, чтоотнихожидаютуслышать.Есликопнутьпоглубже,окажется,чтоменеетрети американцевдействительнонаслаждаетсясчастливойжизнью,проистекающейиз сочетания внутреннего и внешнего удовлетворения.Другие две трети просто справляютсясжизнью,чувствуя,чтоихположениепостепенноухудшается.Хотя экономическиетрудноститожесказываютсянаблагополучии,главнойпричиной неудовлетворенности служит то,что люди не находят возможности быть счастливыми. Счастье – этоцель,скоторойвсесогласны,нокакеедостичь,остается тайной.Давайте взглянем,как отвечаютна этотвопрос некоторые недавние психологическиеисследования. Компонентысчастья Чтоговорятисследования?Психологипришликвыводу,чтосчастьезависит отнесколькихосновныхусловий. 1. Вы не смиряетесь с несчастьем как с данностью.Почти половина благополучиявцеломзависитотличноговыбора,анеотгеновилиобстоятельств. 2. Вы обеспечены материально. Бедность очень сильно способствует несчастью,такчтоважночувствоватьсебякомфортносточкизренияфинансов. Однакоподостиженииопределенногоуровняматериальногоблагополучияеще большееколичестводенегнеувеличитсчастье.Невсебогатыелюдисчастливы,и зачастуюонинесчастнее,чемлюдисосреднимдоходом. 3. Выпытаетесьжитьсчастливосегодня,здесьисейчас.Еслииестьформула счастливойжизни,тоонасостоитвтом,чтобы делатьсчастливым каждыйсвой день.Отложитьполучениеудовлетворения – этовсеравно,чтоотказатьсяот него. 4. Вынетеряетесвязьслюдьми.Самыесчастливыелюдиактивнообщаются стеми,ктоимнравится,неменьшечемпо1–2часавдень.Ониразговариваютпо телефону,посылаютемейлы и смски.Они развиваютсвою связь с другими людьми,анепринимаютеекакданность. 5. Вы нестрадаетеотфизическойболи.Былообнаружено,чтохроническая боль – этосостояние,котороеоченьтрудно,есливообщевозможно,преодолеть психологически.Тожесамоеотноситсякдепрессии,котораясчитаетсяоднимиз главныхвраговсчастливойжизни,потомучтонесуществуетпозитивногоспособа приспособитьсякэтомусостоянию. 6. Каждыйчеловек,по- видимому,имеетбазовыйуровеньсчастья,своегорода предзаданнуювеличинуэмоциональногосостояния.Большоесчастьеилибольшая печальсталкиваютвассэтойбазовойпозиции,ноэтисостоянияредкодлятся долго.Втечениешестимесяцевпочтивсевозвращаютсяксвоемуизначальному уровню,чувствуясебясчастливымивтойжемере,какдовмешательстваэтих счастливыхилипечальныхобстоятельств. Это довольно скудный список, но область позитивной психологии, ориентированнойнаизучениесчастья,анепсихическихрасстройств,ещемолода, ипоповодуполучаемыхвэтихисследованияхрезультатовнаучноесообщество ещенедостиглосогласия.Однаконекоторыеключевыеисследования,похоже, сходятсявомнении,чтобольшинстволюдей струдом могутпредсказать,что сделаетихсчастливыми.Онихотятвыйтизамуж,завестидетей,разбогатетьили статьизвестными.Нокогдаим удаетсязаполучитьжелаемое,ихожиданияне оправдываются.Например,молодые матери говорят,что растить маленького ребенка – этовеличайшийстресс,скоторымонисталкивалисьвжизни. Ещеодно неслишком оптимистичноепредположениесостоитв том,что постоянноесчастьеможетоказатьсяиллюзией.Некоторыепсихологисчитают,что следуетстремитьсяксостояниюстабильнойудовлетворенности.Моментысчастья приходят и уходят.Они непредсказуемы,и поскольку мы так плохо себе представляем,чтоименноделаетнассчастливыми,лучшенестроитьплановпо достижениюсчастья,которыемогутвконцеконцовнесбыться.Мынатыкаемсяна счастье,какнамебельвтемноте,исогласитьсястем,чтомынеможемуправлять своимсчастьем – значитпростореальноотноситьсякжизни. Янахожутакойподходунылым иблизоруким.МировыетрадицииЗападаи Востока,тысячелетиямикопившиемудрость,несогласилисьбысним.КогдаИисус учил,чтоцарствоБожиевнутринас,онуказывалпутьксчастьювысшегопорядка. ЦарствоБожие – этосостояниерадости,ипричинатого,чтомы натыкаемсяна счастьеслучайно – илидажетого,чтонашажизньбеднарадостью – втом,что мы ненашлиправильноговнутреннегопути.Виндийскойведическойтрадиции считается,чтоосознанностьсамапосебепропитанаблаженством,или анандой . Нашачеловеческаяприродасвязанасблаженством,потомучтооносуществует изначально в нашей собственной осознанности.Если мы не чувствуем себя счастливыми,значитчто- то препятствуетнашемусчастью,и эти препятствия находятсявнутринас.Такимобразом,нужнонайтисвойвнутреннийпуть,ведущий насвнужномнаправлении. Вкакой- тостепенипсихологамприходитсябытьблизорукими,еслионисами ненашлипутьксчастью.Пониманиемеханизмовчеловеческойпсихологииэтоне тожесамое,чтовоплощениесвоихзнанийнапрактикеисхорошимрезультатом. Жить в состоянии счастья означает находиться на пути самоосознанности. Интеллектуальноепониманиеполезно,ноправдасостоитвтом,чтобольшинству людейнужноскорееруководство,чем факты.Онинуждаютсявтом,чтобы им показали,какразвиватьсяирасти,какпреодолеватьвнутренниепрепятствия,ана самомбазовомуровне – какпонимать,чегоонихотятнасамомделе. Попадаяотсюдатуда Есливамудалосьизменитьнеосознанныйстильпитанияиначатьотноситься кедесознательно,следующийэтап – осознаннаяжизнь – незагорами.Счастье можетбытьвплетеновлюбойаспектсуществования,еслитолькосделатьвыборв егопользу.Способностьуправлятьсвоимсчастьеминесчастьемдостижима,нона этом путивы должны взращиватьсвою осознанность.Многиелюдипытаются сделать себя счастливее,стремясь получить больше удовольствий и избегая болезненногоопыта.Этостратегиякажетсяправильной,ноэтонетак.Позвольте, яподробнееобъяснюпочему. Организм вырабатывает гормоны, прямо связанные с переживанием удовольствия.В предыдущей главе я упоминал эндорфины – естественные обезболивающие химические соединения, вырабатывающиеся в нейронах головногомозга.Ещетригормонапомогутмнеобъяснить,чтопроисходит,когда выиспытываетехорошиечувства. ●Серотонин. ●Дофамин. ●Окситоцин. Этитригормонанаиболееинтересныширокойпублике,потомучтоговорято самыхосновныхпроцессах,протекающихвголовноммозге,хранящихключкмиру настроения и эмоций,как их понимают многие неврологи.Два гормона – серотонинидофамин – такжепринадлежаткклассунейромедиаторов,которые позволяютдвумнервнымклеткамобщатьсядругсдругомчерезразъединяющее ихпространство,синапс.Этиособыемолекулы всущностипереводятмыслии чувствавхимическуюформу,позволяясознаниюподдерживатькоммуникацию – черезсложную сетьвзаимодействий – состальнымтелом.Когдаяговорю,что триллионы клеток перехватывают сообщения из вашего мозга,это большей жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|