«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| аналогсиндромараскаяньяпокупателя3всферееды (
«Немогуповерить,чтоя действительноэтосъела»).Сильнеевсегостремлениепереедатьстимулируется желанием неделатьэтого.Этонеголодсам посебе:гармоничнаясвязьмежду сознанием и телом рассказываетсовсем другую историю.Вредные послания становятсятакимивесомымиблагодаряповторению,изменяющемусознаниетак, чтобыонобылоготовоимуступать. Почемупобеждаютвредныеимпульсы 1. Привычка. 2. Историявыборавпрошломтого,чтовредно. 3. Чувствонеудачи. 4. Недостаточныйимпульсныйконтроль. 5. Влияниесемьииокружения. Выможетенепомнитьвсеслучаи,когдавредныепобуждениябраливерхнад полезными, но ваш организм помнит, благодаря часто использующимся проводящимпутяммозга. Анонимные Обжоры и другиегруппы поддержки стараются изменить эту ситуацию.Втакихсообществахестьличныйнаставникилитоварищпогруппе,ему можнопозвонить,ионподдержитполезныестремления,которыечеловекхочет воплотитьвжизнь.Следованиеполезным побуждениям обращаетвспятьвред, причиненный уступками вредным. То,что воспринимается как моральная поддержка,на самом деле является тактикой,способствующей изменению устоявшихсямоделеймозговойдеятельности. Когдапобеждаютполезныепобуждения 1. Вынаходитевозможностьизбавитьсяотплохойпривычки. 2. Вызакладываетеобразцыдляпоследующихправильныхрешений. 3. Вычувствуете,чтодостиглиуспеха. 4. Выконтролируетесвоиимпульсы. 5. Влияниесемьииокруженияневедетктому,чтовы переедаетерадитого, чтобыугодитьлюдям. Этидваспискапозволяютприйтикважномувыводу.Мы толстеем потому, чтопобуждения,толкающиекперееданию,побеждаютдругие,советующиеэтого неделать.( Детальныенаблюденияподтверждаютэтозаключение.Когдалюдямс лишним весом велятзаписыватьвсе,что они едятв течениедня,почти все обнаруживают,чтопотребляютбольшекалорий,чемимказалось. )Когдавыразза разом уступаетепобуждению съестьчто- нибудьнежелательное,такоеповедение прокладываетдорожкувсознании,иэтонебольшоенаучениеспособствуеттому, чтовыбудетеуступатьтакимжеланиямвбудущем. Аналогично,есливы одерживаетепобеды надпобуждениямиперекуситьне вовремя,состояниеравновесиявосстанавливается.Вмозгуформируютсяновые связи.Когдавследующий развозникнетимпульсголода,борьбабудетболее равной,исовременем пристрастиекпищеисчезнет.Тогдасистемасознание– тело снова придет в равновесие. Идеальный вес будет поддерживаться автоматически. 3Синдромраскаяньяпокупателя – сожаления,испытываемыепокупателемпослесовершенной покупки. Из того,что мы говорили о взаимном подавлении противоположных импульсов,нужнозапомнитьследующеевыводы. 1. Конфликтующиепосланиястараютсяпобедитьдругдругаввашемуме. 2. Чем большевы прислушиваетеськполезным побуждениям,тем легчеим поборотьвредные. Шагкдействию:Выберителучшеепослание Когдавычувствуетеимпульссъестьчто- нибудьмеждуприемамипищи – это послание,идущееизмозга.Импульсы – быстрыеиобладающиевластьюсигналы, вотпочемупочтиневозможноконтролироватьихнепосредственно.Вместотого, жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|